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发表于 2016-10-17 08:35:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
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本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 13:33 编辑
1 C4 b. ?/ y! h0 ~3 \' u! Q; d* D  d" F2 \
你是否养成了晚睡晚起的坏习惯,想要改变却无法坚持?& `8 f7 T' k6 I. m' ]6 ]. Q
你的大脑是否被各种杂事占领,各种续费、推广、联系,做了这件忘了那件?
' `' L% }  i5 {  [5 Q5 Q* }你是否忙到连自己老婆孩子和那种生命中重要的人的生日都会忘记?+ U* ~( F- w8 t$ ?
你有忘记过银行、网站的帐号和密码吗?: D$ N4 T; D' {) W) A
你有没有想过把事情分类,优先处理紧急重要的事情?
5 H0 G& f. z  g3 V/ Q你有没有想过如何让自己一次只做一件事情?
游客,如果您要查看本帖隐藏内容请回复
4 ^3 m' X; i" m* e9 `6 a0 w
你有没有想过是什么原因让你无数次想改变陋习却失败?4 N1 w' g# a( Z/ B6 Q/ M
你有没有听说过深度睡眠?你监控过自己的睡眠吗?
游客,如果您要查看本帖隐藏内容请回复

6 ?7 y# f7 M% k% ]! Z( X$ I. b你想根治你的拖延症吗?
: _. k3 @2 V; r0 s+ x你知道你的时间都去哪了吗?9 [! y3 J3 b) ?# b
你有没有想过,你可以把你的大脑清空,用多平台、云软件来来达到记忆提醒功能?
; z& x3 _0 Z. o6 r: U3 h
游客,如果您要查看本帖隐藏内容请回复
9 {1 r5 ^3 g+ z. `4 ~* s
你是否有一个清晰的目标,每天进行反思、终结?7 T* P8 ]2 d' e$ P0 t, J
. S) f1 d  ~1 N- |0 ]1 g4 r
你是否需要一些浓缩的、可行的、实实在在的干货,改变现在的状态?
" ?; H" y3 P) x4 v4 o) o2 E! v: N) J5 H9 @' f! ^
" X# z3 ?9 ~  u- J* v* o! ?
游客,如果您要查看本帖隐藏内容请回复

' e3 C% Q+ w+ J! J8 |9 F3 v% z- t! b! M% ^) b+ t
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" z, N4 f5 f9 `" ~" S
1 }* y1 a+ `3 g( J
! N5 @7 D" N/ ]( U) L
2016.10.19 回复中关于拖延症的问题,我本人只有拖延,没有拖延症,但是为了小伙伴们,我专门挑选了部分关于拖延症的内容供有拖延症的小伙伴预览,看是否会对你有帮助再决定是否收听。点击坐直升飞机直览拖延症文字部分
$ @3 g+ K8 H" Z; U

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发表于 2016-10-18 12:48:03 | 显示全部楼层
瞅一瞅,瞅瞅瞅
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 楼主| 发表于 2016-10-19 13:26:31 | 显示全部楼层
本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 14:26 编辑
7 {/ h! v7 ?7 d( @! S5 E6 L1 E1 w. ?8 q* L4 m
我有拖延症只是借口
# [+ I  g  s' x0 m) N' K- i9 K
  W  H8 ^' o; G7 Y拖延是一个中性词,
游客,如果您要查看本帖隐藏内容请回复

; ?3 \# M( m6 n$ U4 K1 k拖延症是指
游客,如果您要查看本帖隐藏内容请回复
# ]+ r# g1 q; v' O3 K, f" x9 ?

( a( ^7 a8 q2 o严重的拖延症会对健康带来消极的影响,会让人自责、内疚、负罪感....... K* e: U1 ?& t
严重拖延症会导致自我否定、自我贬低,并产生焦虑、抑郁等心理疾病。
1 R2 S" y9 u7 M9 K
3 c6 K8 H) Z; e明日复明日,明日何其多。
6 m( D8 G3 _+ n  K' y1 w: u) h我生待明日,万事成蹉跎。- d2 |8 m$ S( Z) D" G( ]3 T3 _2 g# b
世人若被明日累,春去秋来老将至。
& z& `5 p# c3 y/ K* k* Y朝看水东流,暮看日西坠。4 n' A1 \) j' j: S/ a* v- K
百年明日能几何?请君听我明日歌。
. @0 N6 u! _& L! j( N4 [: c! x9 B% g
拖延的现象就是
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. X5 H8 V- [0 s1 N* k* Q
8 S( u( A$ W0 O' C- [5 g, _/ S! J
- v0 [  }% _7 f# _& R/ ^; U! u当以“我有拖延症”为借口!,并从“拖延症”里得到好处,就自以为可以心安理得的进行拖延了。2 w$ [6 m: o6 i; [* a

  |/ m& K6 z. J严重的拖延症可能致命8 h) p# M$ H" A! r3 \3 R1 h
! G5 m# {; L7 s, L
线上的人生就是由许多的好习惯组成。
$ g/ _' B' T6 [8 `线下的人生就是由许多的坏习惯组成;表现为:晚上拖着不睡觉,躺在床上刷微信;早上赖着不起床,拖着不出门;
1 L6 S. I5 o4 f, ]9 U  Q, M! D3 l, Q1 N9 |' j

8 ~0 J) h: \+ s6 d0 C4 q《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因:
- E& G' P3 g" [( a$ ^( f
3 H' q7 E* M$ j  g5 U0 _1. 对成功信心不足;
% {/ v3 g1 F' s/ R' s7 D5 \7 F. i, \% a. H; R+ v* O! G" o
2. 讨厌被人委派任务;
- o! \% \; y# M# i8 Z! |+ L, l+ d! h+ h3 J/ B. W* f& ]: W9 f
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$ p) G  r  v) ^0 t
. O) r: @; f0 Y7 D. [5 }0 y4. 目标与酬劳太过遥远。
/ B6 R6 R1 c: D/ v; z" ^# H( V3 U
拖延症会影响你的身心健康,进入恶性循环,严重的甚至致命。
' ?, F8 h' A; N. R, Y
. F$ U2 H5 K1 T5 x治拖方法
0 k6 f) i; q/ x  h
# D" o' G5 j) H8 P9 I% i8 R拖延者追求立竿见影、及时行乐,但是付出不一定有回报,但没有付出一定没有回报!) Z* b" f5 @+ a) {8 Q) z! v
! `% n2 s# |- d9 w( ^) a7 N
“标本兼治”谈治拖的三个药方:. _( }) ~& {/ s, h7 a# n

- G# c# N, \9 {; l/ I/ v! k第一个,最简单亦最难;选择快乐有意义的事情来做!
: {0 q# y& c: g/ c# x$ w
+ L; p  Y7 B; E' e3 D$ q第二个,最简单不持续;速效救心四法。
! m8 f: X& x2 R7 J1. 时间交替法
2 Y# x  }! w3 d0 f7 [, O2.
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- T7 W, {! f3 Q1 [& p3. 化整为零' Z! N% ^, |' d9 |" T% C7 p5 t& A; |
4. 先开始再调整。" @( y5 ]0 S7 n. I$ U7 f
4 ?2 i7 [' V" H4 N; }
第三个,最难效果最好。增强自控力和意志力。
2 {, J6 s+ \" |/ Y- {7 f3 n
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感觉自己拖延症越来越严重了
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看看正需要
对狼而言,羊再多也不会构成威胁.....
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好吧,我来看看
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啦啦啦啦~  我就瞅瞅
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看看哈,多谢
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