版主推荐：改变陋习 明确目标 提高效率 值得一听的课程

fatiery

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4 i. {* {5 |1 ]& ?  F7 M你是否养成了晚睡晚起的坏习惯，想要改变却无法坚持？
你的大脑是否被各种杂事占领，各种续费、推广、联系，做了这件忘了那件？
你是否忙到连自己老婆孩子和那种生命中重要的人的生日都会忘记？
你有忘记过银行、网站的帐号和密码吗？
你有没有想过把事情分类，优先处理紧急重要的事情？
" W; U! |# c  @2 l) l" e你有没有想过如何让自己一次只做一件事情？

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你有没有想过是什么原因让你无数次想改变陋习却失败？
) q" |7 k3 u8 p你有没有听说过深度睡眠？你监控过自己的睡眠吗？

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你想根治你的拖延症吗？
; N' R5 p) k4 M! @/ ?& ~' A你知道你的时间都去哪了吗？
你有没有想过，你可以把你的大脑清空，用多平台、云软件来来达到记忆提醒功能？
6 P2 r, Q1 J" I* g( c' q0 R& Y* O

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4 Z& r* {, ?- a  A, m你是否有一个清晰的目标，每天进行反思、终结？
$ C, S, f. t0 x9 g1 E5 X# Z
你是否需要一些浓缩的、可行的、实实在在的干货，改变现在的状态？
6 b. G4 \) G  z# a: M" \3 i

1 o  q7 F' O& |& D

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. m4 U0 g4 i* q' K7 A2016.10.19 回复中关于拖延症的问题，我本人只有拖延，没有拖延症，但是为了小伙伴们，我专门挑选了部分关于拖延症的内容供有拖延症的小伙伴预览，看是否会对你有帮助再决定是否收听。点击坐直升飞机直览拖延症文字部分

石小榴

瞅一瞅，瞅瞅瞅

fatiery

4 p4 o1 B. D! N4 n' Q我有拖延症只是借口

拖延是一个中性词，

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) W9 k+ {% u+ ?. W# C$ x" \拖延症是指

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$ A7 [( l0 C; O6 A6 @" Y" D
7 u: L" ]1 K" w0 e严重的拖延症会对健康带来消极的影响，会让人自责、内疚、负罪感......
" i9 d& {5 i, O, H+ r严重拖延症会导致自我否定、自我贬低，并产生焦虑、抑郁等心理疾病。
6 n) F& ^9 A9 E& p& F
明日复明日，明日何其多。
6 B  }; N/ ^& [/ p我生待明日，万事成蹉跎。
世人若被明日累，春去秋来老将至。
朝看水东流，暮看日西坠。
百年明日能几何？请君听我明日歌。
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拖延的现象就是

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  h3 o* R1 G% P$ i# S

0 N1 O/ u: N; _) X* w: s6 e当以“我有拖延症”为借口！，并从“拖延症”里得到好处，就自以为可以心安理得的进行拖延了。

9 J; f8 T- F8 {8 u. c: _9 j严重的拖延症可能致命
& W; \( o& }$ Z; Y8 ?
线上的人生就是由许多的好习惯组成。
. X1 O4 E  x, x4 w4 C7 f* S线下的人生就是由许多的坏习惯组成；表现为：晚上拖着不睡觉，躺在床上刷微信；早上赖着不起床，拖着不出门；


《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因：

; n0 x$ l  c$ W& q0 h( B+ {4 C1. 对成功信心不足；

2. 讨厌被人委派任务；
0 x! b9 V5 Z" r+ X; k" K
8 e7 Y2 z5 q8 q4 Z; m1 {

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4. 目标与酬劳太过遥远。

) J6 e2 n; l6 m- \4 [拖延症会影响你的身心健康，进入恶性循环，严重的甚至致命。
7 P8 h$ P& K5 H/ ?9 O
治拖方法

6 m6 n2 N9 P& w. \拖延者追求立竿见影、及时行乐，但是付出不一定有回报，但没有付出一定没有回报！

& p: r5 D/ |) r; U+ }9 p“标本兼治”谈治拖的三个药方:

9 @& i; z: l" D1 a  w( R% A第一个，最简单亦最难；选择快乐有意义的事情来做！

" y! o+ _3 M& z. A$ v' l第二个，最简单不持续；速效救心四法。
1. 时间交替法
2.

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9 P0 r1 O$ B+ x5 w/ c+ X% E3. 化整为零
3 z0 A5 h. K' O: A4 U. r4. 先开始再调整。

第三个，最难效果最好。增强自控力和意志力。
) q: \% R  ?7 B; c* Y

syoi489

看看                                 

第零句对白

来看看 凑够十个字符

booday

感觉自己拖延症越来越严重了

125510819

看看正需要

800

看看是什么东西

巴巴拉

看看，提高下效率

bin

改变陋习 明确目标 提高效率 值得一听的课

回复看下    ！

狼行天下

' ^' q, R" W6 i看看正需要

dowall2

好吧，我来看看

chenkangcumt

看看 正需要                 

mbl676

啦啦啦啦~  我就瞅瞅

k_king

看看哈，多谢