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发表于 2016-10-19 13:26:31
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本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 14:26 编辑 + `9 I/ m& ?* G; f* e; Y+ V# [8 J
6 v- N7 i3 J. g5 j9 v% E我有拖延症只是借口
+ W H4 N% R1 T7 A; f8 d Q
, j9 E" k# u. b2 E0 s5 H: `拖延是一个中性词，
( N6 T0 j7 b; O7 Y' e* r. J& ]拖延症是指" R5 [$ T4 U3 {
4 |& W& K2 F8 s3 u
严重的拖延症会对健康带来消极的影响，会让人自责、内疚、负罪感......) L6 ?$ v' r# J
严重拖延症会导致自我否定、自我贬低，并产生焦虑、抑郁等心理疾病。
$ ~; n& B) B4 `
% f! g* }& C: y$ ]明日复明日，明日何其多。
- j& N& b# ~1 r4 b+ B' V& F我生待明日，万事成蹉跎。
$ w: P9 J/ h( n& I8 x% [世人若被明日累，春去秋来老将至。
3 g0 A, L3 A& H朝看水东流，暮看日西坠。+ {7 _3 ?. ~; n: r6 ?
百年明日能几何？请君听我明日歌。
. N# ~0 O+ \& r% ~6 I( q5 s" R7 N) l5 X5 I. |
拖延的现象就是8 ^2 t# F' l$ ?: i+ g* y
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当以“我有拖延症”为借口！，并从“拖延症”里得到好处，就自以为可以心安理得的进行拖延了。
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8 {# j* a6 J7 n$ }严重的拖延症可能致命& W! _; v/ d7 p V
$ S* z1 w; Q2 ~1 o( J& k5 A
线上的人生就是由许多的好习惯组成。
$ I0 m+ y# A$ f$ F+ _6 ] ~线下的人生就是由许多的坏习惯组成；表现为：晚上拖着不睡觉，躺在床上刷微信；早上赖着不起床，拖着不出门；! U( B; ?9 Q2 U/ s; x. y
) d8 k u1 b5 y+ Z
2 d: n8 `7 {$ u; W0 W《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因：
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1. 对成功信心不足；
2 C0 q9 N* V6 u) n$ n7 r2 b W1 D. B* Z* w! {
2. 讨厌被人委派任务；
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" C- P6 [9 H2 Y/ ]4 D
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4. 目标与酬劳太过遥远。6 I' d. t5 O2 p c" A
( y3 h* } T3 K9 l8 U$ X拖延症会影响你的身心健康，进入恶性循环，严重的甚至致命。
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3 h' Z1 Y, o; J; P2 E治拖方法; m- |2 v% \& @$ o5 N4 ~
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拖延者追求立竿见影、及时行乐，但是付出不一定有回报，但没有付出一定没有回报！
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/ Z; O1 e5 }1 }; X, k: ~( H% F“标本兼治”谈治拖的三个药方:" y# Z/ l+ U5 r- W6 o- L
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第一个，最简单亦最难；选择快乐有意义的事情来做！
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第二个，最简单不持续；速效救心四法。6 |8 f d: j' A3 D
1. 时间交替法) n9 ]1 F' |# v: `# ?0 b, l3 k
2.
- v0 U& V! W' m3. 化整为零
% E8 `! v9 o& D7 Y# N- |4. 先开始再调整。. R" K @% X5 a0 y: c
2 G( C! {% }# ]0 }8 I4 m
第三个，最难效果最好。增强自控力和意志力。
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