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发表于 2016-10-19 13:26:31
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本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 14:26 编辑
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我有拖延症只是借口
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拖延是一个中性词,
. t/ Z% @! [$ j5 ~拖延症是指
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严重的拖延症会对健康带来消极的影响,会让人自责、内疚、负罪感......
, _% T2 J9 g6 [2 B2 U严重拖延症会导致自我否定、自我贬低,并产生焦虑、抑郁等心理疾病。6 X* b3 o3 i0 G4 z
9 R( U% Z5 U6 m; O明日复明日,明日何其多。
% M; C+ Q+ h7 ~2 B$ L1 g7 {我生待明日,万事成蹉跎。# s1 }- c( }5 r
世人若被明日累,春去秋来老将至。% }' _; U5 N4 n$ S9 V% {
朝看水东流,暮看日西坠。, A3 n8 h# y H
百年明日能几何?请君听我明日歌。
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拖延的现象就是
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0 G+ }: `4 x, X% x Y& S6 t+ H% }当以“我有拖延症”为借口!,并从“拖延症”里得到好处,就自以为可以心安理得的进行拖延了。
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严重的拖延症可能致命' {: D6 P9 i# T2 K! s" H4 F* e
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线上的人生就是由许多的好习惯组成。
) ]- j# G" B5 J1 T线下的人生就是由许多的坏习惯组成;表现为:晚上拖着不睡觉,躺在床上刷微信;早上赖着不起床,拖着不出门;1 p+ a6 `+ _+ m9 s2 W# x
r( x4 S; q, `- @3 D G1 p0 t
$ O6 B! |! Z j9 p' h! L7 C4 @《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因:8 r4 e7 G% p3 Y
: i( `" |( ^; {; p3 |% ?
1. 对成功信心不足;* r2 }: B* g4 a, c( _% G, W4 t
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2. 讨厌被人委派任务;
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2 r) C' q$ R! D1 _+ d8 P* S/ ]; r$ L, T3 Q3 j' E5 u0 K2 {+ P; c
2 t5 A" ]# }: r* n4. 目标与酬劳太过遥远。' @6 \5 J. C, t
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拖延症会影响你的身心健康,进入恶性循环,严重的甚至致命。
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治拖方法
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7 g% U3 A0 b) e& o! \8 j! Z拖延者追求立竿见影、及时行乐,但是付出不一定有回报,但没有付出一定没有回报!8 Z! `( f$ p% Y
: ?8 k( t7 H+ z9 I9 Y7 \" k: S“标本兼治”谈治拖的三个药方:1 G8 r# b& ?2 l- {$ z( u7 |) k2 w' N$ Q
. X, X. V" f D# w( d% H; l" F7 }/ j第一个,最简单亦最难;选择快乐有意义的事情来做!
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& |3 a5 x, @% E第二个,最简单不持续;速效救心四法。
6 V! C* P$ z! G2 R& v- Q% J$ t1. 时间交替法% A; U" z$ ]( }( \! `
2. * R9 v0 q/ q8 p6 q
3. 化整为零 [4 O7 M. m% O( o* G
4. 先开始再调整。+ v& I/ H) y* ~7 u/ H" G ^0 K
" D8 I. c2 k S2 d& u$ a9 x第三个,最难效果最好。增强自控力和意志力。
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