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发表于 2016-10-19 13:26:31
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本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 14:26 编辑
: e1 \2 D. W6 W, g- x% J4 l; J" s. |& E/ D. c3 x
我有拖延症只是借口! T0 [! H! W* S2 x( X
& L$ S" i; \' O" h8 i) \1 l拖延是一个中性词,) A* S& V" N: b+ Z6 A& Q0 M
拖延症是指
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严重的拖延症会对健康带来消极的影响,会让人自责、内疚、负罪感......
4 H/ [; n+ s1 e$ z. L严重拖延症会导致自我否定、自我贬低,并产生焦虑、抑郁等心理疾病。: e: C9 N% C! ]5 m4 t( L" b1 w2 ^3 t% W
7 q/ m L( W. ^1 K明日复明日,明日何其多。2 Y. _& L: G: t+ A' P6 R
我生待明日,万事成蹉跎。% ^1 R: S7 P+ I6 i' h
世人若被明日累,春去秋来老将至。* N# G- X* t* \, [- ~) n
朝看水东流,暮看日西坠。$ G2 L4 t( C6 [3 Y# d$ I/ V% @
百年明日能几何?请君听我明日歌。
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: E& b! S2 x+ ?! W/ O拖延的现象就是# ] m1 ]# U! p J
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0 B: O/ X/ r$ Q当以“我有拖延症”为借口!,并从“拖延症”里得到好处,就自以为可以心安理得的进行拖延了。
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3 ^! c' Q7 e2 c7 }' P1 m严重的拖延症可能致命
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; y7 z- z, w/ K, p" A! L; o线上的人生就是由许多的好习惯组成。& j9 f7 O8 Z! x) s! |3 I5 f# m( v; R
线下的人生就是由许多的坏习惯组成;表现为:晚上拖着不睡觉,躺在床上刷微信;早上赖着不起床,拖着不出门;
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) ^8 i% ^( r4 t% B9 s《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因:
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1. 对成功信心不足;8 z7 ~5 g+ Z7 U, C
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2. 讨厌被人委派任务;% G% R6 L U. l8 X! Q
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" M5 n; j. f/ ?" ^9 K5 V) U4. 目标与酬劳太过遥远。: |) O, ~" |8 U4 q! u
; a$ f9 y( J$ ]拖延症会影响你的身心健康,进入恶性循环,严重的甚至致命。
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6 c+ |% X7 @0 ?5 x! E" @5 x1 m治拖方法
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! R& T. B# n/ h' {拖延者追求立竿见影、及时行乐,但是付出不一定有回报,但没有付出一定没有回报!' I$ k; U5 w) M/ I5 x
6 w) k/ ]# R3 h3 p3 w“标本兼治”谈治拖的三个药方:) H( y6 Q7 A N
- W# \3 v3 b+ r. r, ]) N9 ^# w第一个,最简单亦最难;选择快乐有意义的事情来做!
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第二个,最简单不持续;速效救心四法。. i; E: v2 u w7 t \/ x
1. 时间交替法
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3. 化整为零
5 }- n' ]9 l$ ]7 Y+ x2 T4. 先开始再调整。7 O" O& e8 X, F6 y ?- R
# v. L& Y8 v0 m第三个,最难效果最好。增强自控力和意志力。" ^; |7 R& w6 \/ ]& }/ B g
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