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发表于 2016-10-19 13:26:31
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本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 14:26 编辑 8 q* O. v9 N" P! C4 ]! z" O
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我有拖延症只是借口
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拖延是一个中性词，8 K. y, s o0 w9 q& C" S
拖延症是指8 |$ h0 H2 |! v8 ~, m1 c4 R
% Z6 p; O' U% o$ V$ J8 d$ g% M1 W严重的拖延症会对健康带来消极的影响，会让人自责、内疚、负罪感......9 v+ p: ~' ~* G, O9 d) ^4 P9 E0 G
严重拖延症会导致自我否定、自我贬低，并产生焦虑、抑郁等心理疾病。
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明日复明日，明日何其多。7 t5 `+ j* s4 Z$ V
我生待明日，万事成蹉跎。# J6 B* b- C+ S7 _: A6 }- p! q
世人若被明日累，春去秋来老将至。
: J- O, o: D- y' V2 K6 D; _8 M朝看水东流，暮看日西坠。# c+ c5 B1 p9 K( [& ~, a5 W. s- p( Z
百年明日能几何？请君听我明日歌。' O6 o1 s/ A& d
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拖延的现象就是+ A6 Z! ^, i" a; q
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当以“我有拖延症”为借口！，并从“拖延症”里得到好处，就自以为可以心安理得的进行拖延了。% o; C M& g, W j
! e3 m/ ]( h6 T, k严重的拖延症可能致命
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线上的人生就是由许多的好习惯组成。* L) P: N1 A8 O m c6 S; J
线下的人生就是由许多的坏习惯组成；表现为：晚上拖着不睡觉，躺在床上刷微信；早上赖着不起床，拖着不出门；
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《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因：7 w, u0 g5 I) H9 ]/ L; o
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1. 对成功信心不足；4 j7 V0 i3 J4 [( \$ e$ L
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2. 讨厌被人委派任务；
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1 \. P |2 t/ G, U4 t4. 目标与酬劳太过遥远。* q" `! a" ~( @" a% O
5 P7 d G! t( |0 \1 u拖延症会影响你的身心健康，进入恶性循环，严重的甚至致命。, }5 K& {( m" u1 G
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治拖方法8 k0 y% A0 u9 l7 L+ ?' D
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拖延者追求立竿见影、及时行乐，但是付出不一定有回报，但没有付出一定没有回报！
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# F0 w5 G, ]+ d- Z% K' @“标本兼治”谈治拖的三个药方:/ J3 a: a; x3 i6 d1 Y: h$ S, g, d
7 o5 f8 z' j" ?第一个，最简单亦最难；选择快乐有意义的事情来做！2 v7 l8 E+ Y- V
; x2 E) O1 N6 e7 j第二个，最简单不持续；速效救心四法。9 r% Q# W0 N1 o8 e. f6 A
1. 时间交替法) W5 V$ c5 K: V
2. 8 [ w5 y1 [5 L% H8 p# c$ b
3. 化整为零5 Q% o$ o8 f& I
4. 先开始再调整。% N" s+ D3 {; h1 ]! |& T. [
; }4 k7 G$ d+ d9 U, \第三个，最难效果最好。增强自控力和意志力。
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