|
|
楼主 |
发表于 2016-10-19 13:26:31
|
显示全部楼层
本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 14:26 编辑 7 E% l$ g4 u6 s4 e) A' F# P t
* N4 _* i7 [5 n( ~/ A1 R3 }1 {我有拖延症只是借口9 J+ Q3 O- c/ k+ J( L
; f* X. _: k3 l9 H拖延是一个中性词，
/ O. d" ?* I7 z& f; H7 J8 W拖延症是指: P2 L( j, j2 s2 S9 D3 L+ D
3 E7 a) U* h _6 S7 E8 v, P( Q. A严重的拖延症会对健康带来消极的影响，会让人自责、内疚、负罪感......% g& S$ X. v. k9 P- a( u
严重拖延症会导致自我否定、自我贬低，并产生焦虑、抑郁等心理疾病。
: c( A& j' l. @9 M2 e2 H% y+ I0 ^
, U: V! G: e" v0 F明日复明日，明日何其多。7 w$ C& F8 `2 S% U+ h# w
我生待明日，万事成蹉跎。6 I3 `: ~; v) x: |
世人若被明日累，春去秋来老将至。) [( O- H7 c8 J6 e
朝看水东流，暮看日西坠。
0 Q4 ? C Z- e" D百年明日能几何？请君听我明日歌。
: w6 [8 h( O; A: S& [2 b. s1 G) y% X' u" j' g O5 d9 M
拖延的现象就是
3 W1 E6 y2 L. q8 x4 a6 R/ n7 N1 {" q1 T+ n# M2 Q( k
/ N' G, i! w9 ~当以“我有拖延症”为借口！，并从“拖延症”里得到好处，就自以为可以心安理得的进行拖延了。
# |8 H: e! n. u( z6 r1 T! r6 p4 s/ K Z
严重的拖延症可能致命
8 { o- X3 `" J% {: ] 4 E2 {) v8 j0 I; c: A
线上的人生就是由许多的好习惯组成。
8 Z' d* `$ Y% S2 _: T, f0 n' R" @线下的人生就是由许多的坏习惯组成；表现为：晚上拖着不睡觉，躺在床上刷微信；早上赖着不起床，拖着不出门；
* q) H% a* b: u: G+ s
/ }6 n; u2 E/ [9 r; b2 Z! l. N/ U3 u7 n+ H Y
《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因：
1 P1 w, X* H; I9 `! o8 H+ H$ k( L) c3 v3 e: ^
1. 对成功信心不足；# B- Q- `) q2 T+ [- s
1 m$ @# _- b5 S7 B6 ?
2. 讨厌被人委派任务；9 D, D O# { w9 N% g1 B+ |
% |. U/ J2 a4 f" ~2 }
9 r. L: F |* |! r, z
" s) ]1 j8 q9 A0 Y4. 目标与酬劳太过遥远。7 N( a2 A) k2 c6 I
& p9 g1 [+ ^ ^拖延症会影响你的身心健康，进入恶性循环，严重的甚至致命。* N/ f7 h8 o( b$ _
2 b2 s y; [# \. z. G治拖方法
, D. U2 U \6 U, v! ?
- c$ J6 V; @8 Q( f, d) B拖延者追求立竿见影、及时行乐，但是付出不一定有回报，但没有付出一定没有回报！
) y( a$ E* l9 P' Y
. f/ I+ a1 x8 o7 ]' ^“标本兼治”谈治拖的三个药方:% {) X4 L o( z; ?( K1 j
9 L! X0 i2 R5 _9 q- T1 C- e+ I. Z第一个，最简单亦最难；选择快乐有意义的事情来做！
( f! L) A, K- ?) a. p
8 |9 D, v% {, {% q, X+ C" a第二个，最简单不持续；速效救心四法。
( v+ v+ Q3 | p" R1. 时间交替法# g# I7 P ?5 p. u3 N1 E8 E6 `9 o
2.
0 U3 |: j7 }* x* [, W1 O3. 化整为零
& ^$ S4 i$ k8 I% ]. I( ^4. 先开始再调整。/ m' k9 ]1 K. m5 G$ ~" e
- L* S* M5 G9 b. r; H
第三个，最难效果最好。增强自控力和意志力。+ x i$ N' y( a: F
|
|
[复制链接]
发表于 2016-10-17 08:35:25
发表于 2016-10-18 12:48:03
发表于 2016-10-17 22:00:46
发表于 2016-10-17 22:45:53
