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发表于 2016-10-19 13:26:31
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本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 14:26 编辑 ) S) f4 V$ j$ Q3 @9 a
; J. m3 ^( o j* }8 _9 Y
我有拖延症只是借口
( r* y9 @4 X. \" }' b
4 a" {7 W- [3 @1 V+ a+ d拖延是一个中性词,
7 g# V7 C2 H C; d; O拖延症是指* M9 _# q$ c; r- N; g4 O/ A
6 @! h5 o' k) H+ y& q9 U
严重的拖延症会对健康带来消极的影响,会让人自责、内疚、负罪感......! R% A& ^9 S' t
严重拖延症会导致自我否定、自我贬低,并产生焦虑、抑郁等心理疾病。3 q9 j: P( e7 c) ~" J3 v% f" h
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明日复明日,明日何其多。8 E+ W1 a. U. O# w2 x
我生待明日,万事成蹉跎。
. X( F8 s9 c$ |. U世人若被明日累,春去秋来老将至。
; f& v# ]) B% C" |2 {4 \. |朝看水东流,暮看日西坠。; s& ]$ ]; r0 s" d: [
百年明日能几何?请君听我明日歌。# _) E$ q9 X( ]1 u/ T# p" j
# N H& N$ Y" A7 z4 |3 H) q拖延的现象就是
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: x8 T% p* P1 K6 M7 V4 Y当以“我有拖延症”为借口!,并从“拖延症”里得到好处,就自以为可以心安理得的进行拖延了。, ], |7 f1 K8 o* S1 b
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严重的拖延症可能致命$ v; \2 h( u4 W. n1 H! C
- \6 c% a- T6 A& J线上的人生就是由许多的好习惯组成。
( k5 e; y/ _# S+ P- C1 x线下的人生就是由许多的坏习惯组成;表现为:晚上拖着不睡觉,躺在床上刷微信;早上赖着不起床,拖着不出门;9 v8 y. _# @, y4 {
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《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因:, e! E) y1 y9 E l0 \' n
: |% C/ Q6 X$ i# V; g9 B7 S1. 对成功信心不足;3 L/ z" P/ z: J, J
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2. 讨厌被人委派任务;
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5 m2 M9 _( @* l: B, v) Q% R4. 目标与酬劳太过遥远。
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拖延症会影响你的身心健康,进入恶性循环,严重的甚至致命。$ S' I. D2 ]+ @* d4 }4 L
0 p v% k1 V* N: t治拖方法" K7 T7 |' m; v& Y) Z
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拖延者追求立竿见影、及时行乐,但是付出不一定有回报,但没有付出一定没有回报!8 K/ N0 Q' L- E
; c. y$ p$ `: W6 Q& f2 {“标本兼治”谈治拖的三个药方:
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3 X& D, M3 _3 q7 Z第一个,最简单亦最难;选择快乐有意义的事情来做!
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第二个,最简单不持续;速效救心四法。
4 V) {: K/ [0 u$ }& Y; I1. 时间交替法
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( e5 Z" ]; c5 y! a' [3. 化整为零
- [1 ^3 l" F. U, y6 j& j# X" k5 G$ X1 [$ }4. 先开始再调整。
0 b, |0 \& _2 t' L; A* r5 S( w) f7 u# E: j- e0 ~3 e1 E# H& d- Q
第三个,最难效果最好。增强自控力和意志力。
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