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发表于 2016-10-17 08:35:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
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本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 13:33 编辑 2 y  w+ c) w0 W3 I3 U
$ X& h9 {7 U0 E& k. N4 r# d# |
你是否养成了晚睡晚起的坏习惯,想要改变却无法坚持?
4 f6 q3 e! G! k' e" u+ {$ e) m5 {你的大脑是否被各种杂事占领,各种续费、推广、联系,做了这件忘了那件?" e$ g+ _0 n" W4 x
你是否忙到连自己老婆孩子和那种生命中重要的人的生日都会忘记?  L+ R9 f& }* r$ A- y% X  \
你有忘记过银行、网站的帐号和密码吗?
" K; j0 o) |8 C5 Q5 |$ t你有没有想过把事情分类,优先处理紧急重要的事情?, [% w/ |+ l# g$ E$ d& k
你有没有想过如何让自己一次只做一件事情?
游客,如果您要查看本帖隐藏内容请回复

1 M; C. G3 @$ f2 e# n6 y3 [你有没有想过是什么原因让你无数次想改变陋习却失败?
2 v# [: T: h2 \0 P" F0 P: X你有没有听说过深度睡眠?你监控过自己的睡眠吗?
游客,如果您要查看本帖隐藏内容请回复

$ m; m: f4 V- ?  u/ N你想根治你的拖延症吗?& \" b+ V4 Y5 H& v
你知道你的时间都去哪了吗?
" ~" I! n  D. R8 p' I你有没有想过,你可以把你的大脑清空,用多平台、云软件来来达到记忆提醒功能?
' U9 @: _1 f. y$ W/ H; n
游客,如果您要查看本帖隐藏内容请回复
- Z8 E- k  e! D' U2 y6 u1 ]+ h2 o
你是否有一个清晰的目标,每天进行反思、终结?  I8 [* t  N4 S3 O6 v# M# [
0 }4 h: ^& G, E2 j
你是否需要一些浓缩的、可行的、实实在在的干货,改变现在的状态?( {, p1 P( r* W, e3 e; X7 }; k

) X+ y% I5 t7 m" ^# E; l4 S4 J) i4 ~/ b2 x+ X' _
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: Z7 T; U, ?5 T& ^; K7 R
2 k8 A/ z$ w; ~8 |. q8 j4 J. I' [
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' b2 `' i2 w% e* b$ o0 {) L8 h$ S0 S( i; S, N: S

! X/ _% A; ^4 h4 Y2016.10.19 回复中关于拖延症的问题,我本人只有拖延,没有拖延症,但是为了小伙伴们,我专门挑选了部分关于拖延症的内容供有拖延症的小伙伴预览,看是否会对你有帮助再决定是否收听。点击坐直升飞机直览拖延症文字部分
: {# r/ {0 @* o% Z- p) z; h

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瞅一瞅,瞅瞅瞅
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 楼主| 发表于 2016-10-19 13:26:31 | 显示全部楼层
本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 14:26 编辑 1 K3 m; {; X1 M3 U& A
- O" H, j8 t$ Q
我有拖延症只是借口
1 \/ g/ \0 \( d+ \' A1 H) E- j  E9 }5 C8 U" P* D: ~4 Y  P- X9 ~! m& ?
拖延是一个中性词,
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) k# f/ d; H& S4 J
拖延症是指
游客,如果您要查看本帖隐藏内容请回复
6 K: Q: u5 {1 a6 R9 r$ f# z

, o- B+ R, D  u  a$ p6 R. X% v严重的拖延症会对健康带来消极的影响,会让人自责、内疚、负罪感......' V9 h+ i+ Y3 g( `& H% ~6 d7 y
严重拖延症会导致自我否定、自我贬低,并产生焦虑、抑郁等心理疾病。" Y1 S/ x7 O/ E& b  U, |/ }: ^
. V9 T& L0 ^7 ^% H
明日复明日,明日何其多。
5 o, G% Y3 d; L5 U我生待明日,万事成蹉跎。  `  H3 ~2 [" s; V* J8 g
世人若被明日累,春去秋来老将至。
" [, \  E6 n$ |朝看水东流,暮看日西坠。
- v4 _* L; n1 V$ {百年明日能几何?请君听我明日歌。$ [1 g$ B7 i6 v" o, t! K: Z
  \5 s: c- }. V1 V1 b. E! f9 Q
拖延的现象就是
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8 {/ L8 \3 b4 o9 y& M9 ]0 F* f7 ~6 e* n9 H8 L3 i: r8 t' p* R

* w3 R, P3 @4 A/ }3 X" E当以“我有拖延症”为借口!,并从“拖延症”里得到好处,就自以为可以心安理得的进行拖延了。$ m% M3 ^( ^, T0 J/ o, v: p
( m2 Y+ |5 j  y% {
严重的拖延症可能致命3 z5 g# ?+ n0 {
' h$ O& t! s( v' d) G2 D# K, Z9 w- a
线上的人生就是由许多的好习惯组成。
  X& f2 l+ \0 T- p: e* U- I( Y; R线下的人生就是由许多的坏习惯组成;表现为:晚上拖着不睡觉,躺在床上刷微信;早上赖着不起床,拖着不出门;7 S- m1 Z7 P% M5 U

: H9 u- X! m- o2 R; j$ O& c, Z. ?& R+ k* E% V# k
《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因:
1 v3 B9 Z8 D' p9 F- Q8 |
) m9 H) F5 I- T& [9 V8 G1. 对成功信心不足;
( x) V3 d* \+ q+ R  l# @# Z% |& S- G/ H' D
2. 讨厌被人委派任务;. T% Y  B: W* Y# j
3 e3 ~: S8 L$ E* m
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* G" `1 |$ D5 |

  M: l8 m; N* B) Z9 Q; q* X9 m4. 目标与酬劳太过遥远。3 g7 |+ K& D  I7 a! T" @/ F
9 T7 w$ Y' B% P. e& T" C- K
拖延症会影响你的身心健康,进入恶性循环,严重的甚至致命。; D7 E- l7 H3 T8 ]6 k5 P

: a6 x. N. U8 e5 m# d) I$ R治拖方法' _$ X! d( G# m. [

0 o& x3 s5 J6 u2 O5 B8 u拖延者追求立竿见影、及时行乐,但是付出不一定有回报,但没有付出一定没有回报!0 m3 l/ M' A2 V% L; o$ C7 \
% i: ?0 n" z9 Q; w3 S& t
“标本兼治”谈治拖的三个药方:  J4 a! h$ H8 m; t! Q% T

1 x' Q9 m1 L4 ^2 U4 Z第一个,最简单亦最难;选择快乐有意义的事情来做!
8 A6 I- P) m( t: T7 C9 C% x' S! n' P
( G+ k; {6 P! U. d, n) ~( U" J第二个,最简单不持续;速效救心四法。
* t* ]+ H6 C/ o& f( d5 ?( `1. 时间交替法
$ C  A( m% S: S. n' n# o2.
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3 {" Z* w  E! H  l1 Q! n3. 化整为零# o# Y9 j$ P" \: c" s* \% _4 J+ c
4. 先开始再调整。6 M: R+ n' T; e
) k- ?5 N" d5 w% P3 i% w( a
第三个,最难效果最好。增强自控力和意志力。
# L3 M& X9 Q0 r( @
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感觉自己拖延症越来越严重了
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对狼而言,羊再多也不会构成威胁.....
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啦啦啦啦~  我就瞅瞅
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看看哈,多谢
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