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发表于 2016-10-19 13:26:31
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本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 14:26 编辑 - C4 M1 k& a1 \. }& ~2 k$ I4 _8 s3 R
" a- ~1 r4 C" j2 q0 S我有拖延症只是借口2 f3 I8 b7 N" x9 T* F* P9 u5 U
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拖延是一个中性词,
8 ]/ L' Z. @% R" Q4 L, H6 r拖延症是指" r! v& q0 G1 G! f6 Z
/ ]( D; O4 _' S严重的拖延症会对健康带来消极的影响,会让人自责、内疚、负罪感......$ \/ f: F+ }% {" x" P; E
严重拖延症会导致自我否定、自我贬低,并产生焦虑、抑郁等心理疾病。
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明日复明日,明日何其多。
& {9 R1 b+ N" s1 D我生待明日,万事成蹉跎。/ M2 U; m. O5 T8 z" f/ D3 N
世人若被明日累,春去秋来老将至。5 A: V1 r) V4 `5 i
朝看水东流,暮看日西坠。
) u0 M2 Y3 Q+ t- \5 ]百年明日能几何?请君听我明日歌。
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拖延的现象就是
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4 t: J& X& i2 r& E+ W6 L9 ^6 k+ k当以“我有拖延症”为借口!,并从“拖延症”里得到好处,就自以为可以心安理得的进行拖延了。: [" m0 ]/ V) p2 L9 T0 n$ M, h j3 f
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严重的拖延症可能致命
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, [) K1 m6 S. q( M1 ?线上的人生就是由许多的好习惯组成。4 c9 |6 t7 c$ j8 h, H+ y1 i' @* V
线下的人生就是由许多的坏习惯组成;表现为:晚上拖着不睡觉,躺在床上刷微信;早上赖着不起床,拖着不出门;* T+ Z/ `( |3 j
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《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因:1 o- e' y( X; h9 G$ r* P# \. a
$ E& y1 |* g7 ]5 o* E$ s& V1. 对成功信心不足;
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2. 讨厌被人委派任务;
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4. 目标与酬劳太过遥远。' D% a% W% Q( ]
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拖延症会影响你的身心健康,进入恶性循环,严重的甚至致命。, a! q/ k" h& ^! I8 V
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治拖方法
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拖延者追求立竿见影、及时行乐,但是付出不一定有回报,但没有付出一定没有回报!: G. c9 v$ @/ H- I: h8 Q
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“标本兼治”谈治拖的三个药方:
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第一个,最简单亦最难;选择快乐有意义的事情来做!
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% M% @! F5 O5 ]* m8 c第二个,最简单不持续;速效救心四法。+ r2 H- p" Q+ _; O7 `+ C! z$ e, `7 x
1. 时间交替法5 p- X! H s D0 J) z% W
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3. 化整为零
- z( c+ p; i9 ?! r" _4. 先开始再调整。* Z7 X) r# p8 [% B: m; D
3 c& E# c, `, h A+ b第三个,最难效果最好。增强自控力和意志力。) }* ^+ M. ~( {
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