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发表于 2016-10-19 13:26:31
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本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 14:26 编辑 1 d3 \; P! w/ X' d7 v
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我有拖延症只是借口/ C0 Q! C* z( Q
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拖延是一个中性词，
; C, x- }, ^6 a5 D& I2 G6 e. r! C拖延症是指3 {$ G6 n3 _& Q2 I7 A
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严重的拖延症会对健康带来消极的影响，会让人自责、内疚、负罪感......
6 ~& o1 |& K& J- A0 S! w* ]/ B$ N严重拖延症会导致自我否定、自我贬低，并产生焦虑、抑郁等心理疾病。
% K. D) t& V( U9 ]) [6 ~
# D+ h) H ?) c0 H$ h) Q明日复明日，明日何其多。; }5 Q& n7 z9 n9 m( E/ S5 o; Z9 y. \
我生待明日，万事成蹉跎。% ~. A4 K+ C. }
世人若被明日累，春去秋来老将至。% x: d- [- B$ V. Q* i# a+ B
朝看水东流，暮看日西坠。
+ T. T; T4 ?- s. p1 a4 V. @* V百年明日能几何？请君听我明日歌。
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拖延的现象就是8 U( p. X0 r& {3 |7 D$ X
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$ f. a' R) c3 i- b1 y, \当以“我有拖延症”为借口！，并从“拖延症”里得到好处，就自以为可以心安理得的进行拖延了。+ J8 w' x# x. ?5 m
# ?$ i% A# F1 C严重的拖延症可能致命5 S! N$ u4 S8 b
9 B# b/ U) D/ k5 c& M线上的人生就是由许多的好习惯组成。
! F. U, C9 K; a# E线下的人生就是由许多的坏习惯组成；表现为：晚上拖着不睡觉，躺在床上刷微信；早上赖着不起床，拖着不出门；
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4 v) K" v$ }8 T! \# z3 X- |6 I- v6 o+ M( C9 t: ^; X9 @. u$ y
《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因：
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* C. r! B2 A# Z) c1. 对成功信心不足；
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7 S% B' T, l* [- W @6 ^) w8 U2. 讨厌被人委派任务；! p% T" ]3 O4 g8 y! }
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3 B$ D1 z! e. \* T) H, d4 H+ h4 _4 N9 N: A
4. 目标与酬劳太过遥远。
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8 W) B# q6 w3 L; z拖延症会影响你的身心健康，进入恶性循环，严重的甚至致命。" j7 D. O6 D( v$ J8 L
. i( A4 b2 S) m, O3 ^ _治拖方法
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( V: r6 f8 @, F& I拖延者追求立竿见影、及时行乐，但是付出不一定有回报，但没有付出一定没有回报！* F/ m8 C0 o1 T' F( p
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“标本兼治”谈治拖的三个药方:$ r9 N! R* I5 X
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第一个，最简单亦最难；选择快乐有意义的事情来做！
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第二个，最简单不持续；速效救心四法。+ x, Z( t( j5 u2 q# V2 K
1. 时间交替法) N5 y* Z1 X) _- P1 r/ G
2.
% v& o) u7 `. v4 Y7 i! U) T3. 化整为零/ D; ?$ m0 x, l! g+ S; ?
4. 先开始再调整。
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第三个，最难效果最好。增强自控力和意志力。
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