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发表于 2016-10-19 13:26:31
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本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 14:26 编辑
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我有拖延症只是借口
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拖延是一个中性词,
- G( B9 G" {8 }) Z拖延症是指
* A3 o$ A$ u, n& X& m: j4 K
4 ?+ ]% k& {# `0 `$ Z严重的拖延症会对健康带来消极的影响,会让人自责、内疚、负罪感......
: y% P7 U- ]9 k, E* T严重拖延症会导致自我否定、自我贬低,并产生焦虑、抑郁等心理疾病。5 u% D7 q6 F; `
9 Q; }) y9 e. u8 {
明日复明日,明日何其多。% Z" s6 U2 j8 H7 ]7 i. p
我生待明日,万事成蹉跎。/ G( B& Y6 n- V; D* q. a
世人若被明日累,春去秋来老将至。- d/ w5 [$ j7 K1 `
朝看水东流,暮看日西坠。; `5 [3 V# n6 W* N3 N* s5 s
百年明日能几何?请君听我明日歌。
: ]* W' f2 @* ~) U) _2 g% ^. t
6 e u( | q+ N; t( i& x( e拖延的现象就是9 E& B% N/ n, M5 X# C. \2 \, u. c
# E1 U% i& s( _/ u' K$ T/ ?/ @8 r! e$ w* q- l
当以“我有拖延症”为借口!,并从“拖延症”里得到好处,就自以为可以心安理得的进行拖延了。- u C. @& q# ?9 W! Z
0 ]6 O! Y. h/ {- s! `' u严重的拖延症可能致命( ^: L$ F; d4 J8 a! R% r8 R
& w+ K/ F& p2 C5 [# {! a0 L* l线上的人生就是由许多的好习惯组成。
8 H* }3 j: [6 w. G" S3 j! T3 A线下的人生就是由许多的坏习惯组成;表现为:晚上拖着不睡觉,躺在床上刷微信;早上赖着不起床,拖着不出门;) [: b6 `0 M( }) n& H
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4 ~! j# j. y* |' ^0 p B( P/ x《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因:! d8 J& ^! Q8 U6 ^( \7 D
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1. 对成功信心不足;
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2. 讨厌被人委派任务;
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4. 目标与酬劳太过遥远。8 ~1 v1 z& u" G" W6 o$ `# e; g1 M
9 p' m" O) Z7 B, u1 p拖延症会影响你的身心健康,进入恶性循环,严重的甚至致命。
4 W( V3 E4 @7 p5 d% K: A" l' ]) Y8 c; J$ g* w6 o
治拖方法5 N M3 G0 y4 O
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拖延者追求立竿见影、及时行乐,但是付出不一定有回报,但没有付出一定没有回报!3 ^3 F/ W! d6 x D! h
* M/ x( N& y( U, Y! Y6 }. e* K“标本兼治”谈治拖的三个药方:- I. @4 \+ T& }6 M( ^: f4 W% M, D
7 D3 a! b, z5 `* Q( }3 O$ c第一个,最简单亦最难;选择快乐有意义的事情来做!( O9 o" t/ N, B% N n
6 g* W3 s4 C) `2 a8 l9 d2 k第二个,最简单不持续;速效救心四法。* H+ o1 _: q$ y1 y) A) k
1. 时间交替法
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3. 化整为零 ]0 m, k; @! @. P' N
4. 先开始再调整。
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5 Y) S5 H) a8 Q第三个,最难效果最好。增强自控力和意志力。# w7 w# b. a/ G) W% Q! O
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