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发表于 2016-10-19 13:26:31
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本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 14:26 编辑 4 N# _ @. K" q& m
' P$ S' L" B5 X9 _/ g. H我有拖延症只是借口
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拖延是一个中性词,
* l% o6 l+ Z% L) T9 V" R: {+ G拖延症是指, p! r/ r0 b. l& G7 ]8 ~
+ B( E( \. E& O. B/ T+ d4 _
严重的拖延症会对健康带来消极的影响,会让人自责、内疚、负罪感......$ n2 ]8 c& j! K
严重拖延症会导致自我否定、自我贬低,并产生焦虑、抑郁等心理疾病。6 m9 a, M5 ?7 D9 W! X5 ]1 g. T0 g
' x/ D0 V/ f/ v" a
明日复明日,明日何其多。7 \3 G* z- P. A: I( m6 V: o* [; I. \
我生待明日,万事成蹉跎。/ Q* S7 o$ _$ _5 f4 A+ R& U
世人若被明日累,春去秋来老将至。3 w" }. C, { t: O, ~
朝看水东流,暮看日西坠。# s. U( f' U, N/ H/ C" |4 S
百年明日能几何?请君听我明日歌。, I8 z6 Y( S; @- Z6 g' r
0 H" r! ]0 c( D/ d8 f- \3 T# i拖延的现象就是+ N ^1 q! z1 h K9 h' t
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" }& K' X8 }8 E8 j- g当以“我有拖延症”为借口!,并从“拖延症”里得到好处,就自以为可以心安理得的进行拖延了。% x [$ Z$ w; s1 |3 ]
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严重的拖延症可能致命! S" i7 s) z. x: V! c
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线上的人生就是由许多的好习惯组成。
/ ~8 A7 b. l8 b! F5 v1 d& P线下的人生就是由许多的坏习惯组成;表现为:晚上拖着不睡觉,躺在床上刷微信;早上赖着不起床,拖着不出门;
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9 J/ ?9 i O; j6 s5 L& F% E《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因:1 \ j1 I2 w% S4 d$ J% A3 Y
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1. 对成功信心不足;. }' _/ X/ ?1 z* h, a/ A
3 U: ?6 e. }3 i: P9 P2. 讨厌被人委派任务;
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. b+ [; M7 \$ g" J6 o4. 目标与酬劳太过遥远。+ m: |8 _8 h' m% P
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拖延症会影响你的身心健康,进入恶性循环,严重的甚至致命。
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7 r1 c J0 M2 Z. P" }8 M' }治拖方法
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拖延者追求立竿见影、及时行乐,但是付出不一定有回报,但没有付出一定没有回报!, S! z. p# [9 U8 o& y
4 K( s, i P3 s! g& k" v0 {/ e“标本兼治”谈治拖的三个药方:2 D4 l% O+ n' `/ ~
% D) z6 j( U9 \2 B9 ?! k% J) h第一个,最简单亦最难;选择快乐有意义的事情来做!$ Y! S0 G8 J& E- j/ q3 ~
/ j6 [* S9 B' {# n! x6 G' e2 n第二个,最简单不持续;速效救心四法。
; j, R' K$ B8 K8 p) Y6 ^" X1. 时间交替法$ [9 J" c9 v4 o' Z* Q/ |; E
2.
" c/ d2 {: V1 _ F1 ]* ^3. 化整为零 t) K) ]! `, \$ L r \3 }+ \
4. 先开始再调整。. \- C8 b* @1 C& J; {
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第三个,最难效果最好。增强自控力和意志力。
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