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发表于 2016-10-19 13:26:31
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本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 14:26 编辑
8 m0 }! L7 }' ^6 _
& g4 `( C6 w+ ], M$ I" [我有拖延症只是借口% Y& c$ v, e! g
/ {9 i4 T& t' p拖延是一个中性词，
- `& ?& Z+ f! Q# r0 [拖延症是指! a" P) ~3 q9 ~7 o
9 C5 p# |$ n7 O9 L2 Q严重的拖延症会对健康带来消极的影响，会让人自责、内疚、负罪感......
& @2 Q7 k4 v1 Y* O8 s严重拖延症会导致自我否定、自我贬低，并产生焦虑、抑郁等心理疾病。3 [6 |2 y- I( y
# Y6 `# G& l4 z6 o' [8 F
明日复明日，明日何其多。
9 z6 ?2 m2 k' g; `' A5 ?; E我生待明日，万事成蹉跎。2 i" ^, E$ v6 M
世人若被明日累，春去秋来老将至。' k( W0 _+ Q* G# J
朝看水东流，暮看日西坠。0 Q, u' e! d& g7 s0 d2 e( Y) G1 T- x
百年明日能几何？请君听我明日歌。
3 g- t! }- a+ |1 L; ]+ p3 G, i. l+ g7 X3 L
拖延的现象就是/ @0 v3 Y7 `2 Y3 D6 `( F; f
: u' w, \# k- i6 Q
i- N& Q: J( R( R. l当以“我有拖延症”为借口！，并从“拖延症”里得到好处，就自以为可以心安理得的进行拖延了。
+ P& ?/ v: i) M7 e! y/ M4 r0 ?3 O" |/ q m" U
严重的拖延症可能致命
8 }6 D+ b, a0 i* s" P
) N' R0 ~" |1 b8 J线上的人生就是由许多的好习惯组成。* b# T1 t& E% O# y& k8 I5 s. s# `8 {
线下的人生就是由许多的坏习惯组成；表现为：晚上拖着不睡觉，躺在床上刷微信；早上赖着不起床，拖着不出门；
. n1 D B' \8 r* v; A* _+ i( N V3 a, O p$ Z- y" ]6 e E3 J
9 d) M7 e. { u8 ?! [《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因：# `* r5 H; J# a$ x" o
) F6 q5 @2 H6 N9 T% l+ X
1. 对成功信心不足；
" o( Q1 d' A6 z0 z
% ^7 ^0 {$ t u4 m$ o2. 讨厌被人委派任务；
& ~3 N8 C+ j+ Q* \/ y- O8 e0 n
s5 U: o" ~- o) R& R U* \, ^# i4 ~6 _5 g- ^
) O# _2 s' K) M7 N7 M4. 目标与酬劳太过遥远。
7 H7 ^, o$ }0 Y2 Z9 x9 @8 P F7 \+ _0 T6 A% @" }
拖延症会影响你的身心健康，进入恶性循环，严重的甚至致命。
+ c0 n0 ^5 U5 i# A' T+ X5 Z6 V; j4 a# R9 }
治拖方法1 t$ w6 l* Y: S3 `# G
# h, T) \. i- ^4 {9 f拖延者追求立竿见影、及时行乐，但是付出不一定有回报，但没有付出一定没有回报！, M t- u- O; I- b) p
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“标本兼治”谈治拖的三个药方:. t, x( l0 V' G
! e+ U/ v4 i# {# o- T8 J. P
第一个，最简单亦最难；选择快乐有意义的事情来做！
9 ?9 ~* b( r% l5 G
- i; K* ^2 j1 a2 H& G8 k1 W第二个，最简单不持续；速效救心四法。* F3 t- }' c2 z! I
1. 时间交替法8 S k/ F8 L# @' T) y& R
2. * D& O. t6 Q6 v$ ] A. H
3. 化整为零# `; T0 S b4 D" g( d
4. 先开始再调整。: c$ H8 ~" z" {' m& ^; R6 A
; H& A& j: H7 _ T1 U u3 D% Z/ m
第三个，最难效果最好。增强自控力和意志力。" X" S* k: Y' a% i# G
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