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发表于 2016-10-19 13:26:31
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本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 14:26 编辑 % r* W# J3 z: v: b' Y _# [
+ C1 i/ k# B; w我有拖延症只是借口+ { T9 J) Y/ Q1 h& n; @2 R
! _( P) w" {- c$ R* c0 b+ {" D- P拖延是一个中性词,
0 j+ Z8 [4 {3 t# x拖延症是指
3 [) V1 `" `5 L: i Q: h
9 L5 @/ w; {) I+ V* d2 @& ]严重的拖延症会对健康带来消极的影响,会让人自责、内疚、负罪感......: @$ M; s! ]2 k
严重拖延症会导致自我否定、自我贬低,并产生焦虑、抑郁等心理疾病。' u- E6 q8 ]* S, l
. `2 ]2 j w4 @ R8 s, F5 o; \* L
明日复明日,明日何其多。
* W ]. I3 c4 ?5 O& ]! u1 t我生待明日,万事成蹉跎。
: M8 v" _& S& e2 p世人若被明日累,春去秋来老将至。1 E: J; H+ \) k# r; o0 p5 g
朝看水东流,暮看日西坠。
/ S f0 _$ d! d, z4 l0 B, A/ y百年明日能几何?请君听我明日歌。
6 Q7 N+ @* a, r$ B
# G0 K: ]6 p0 ^7 Y0 c拖延的现象就是* o9 G: U2 d; p* T1 |/ _9 \
% }. Z8 X" D6 |; f% W
. E+ `6 ^; A \' }4 e" A' @当以“我有拖延症”为借口!,并从“拖延症”里得到好处,就自以为可以心安理得的进行拖延了。
: D& l* G* C- |8 F& P6 E
! j1 M- i! y' R/ g) `# |; i严重的拖延症可能致命 ^. l0 V' r- R1 A/ k" ^; _
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线上的人生就是由许多的好习惯组成。4 Y3 D* ^& t/ P+ X) q$ G) K0 e
线下的人生就是由许多的坏习惯组成;表现为:晚上拖着不睡觉,躺在床上刷微信;早上赖着不起床,拖着不出门;2 e6 ?; [. l+ s a6 R
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《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因:! \' P* q) `0 e! E2 H+ [
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1. 对成功信心不足;
% C% |# s) t$ O
4 S6 W6 Y: @8 y, U8 A( k5 }2. 讨厌被人委派任务;
( D$ o6 V, X& ~# E. l/ _
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4. 目标与酬劳太过遥远。- m% v. u+ c% g4 t# s% N- K. f
6 J H- P5 F i6 r* L2 e4 x拖延症会影响你的身心健康,进入恶性循环,严重的甚至致命。
1 A2 h' d. C' H& K- T S- F* G
5 q. ]) T8 W5 D9 V% c3 _治拖方法/ |/ n6 K }4 U8 A! t9 Y
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拖延者追求立竿见影、及时行乐,但是付出不一定有回报,但没有付出一定没有回报!
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- e& V6 d& E( B- u5 U8 B“标本兼治”谈治拖的三个药方:( E9 r% V7 A( e; N
/ a8 Z6 E2 n" A, F$ U第一个,最简单亦最难;选择快乐有意义的事情来做!3 r( o! E4 [. X6 Z( c/ r# w, v
- R8 [$ H+ {& a+ R第二个,最简单不持续;速效救心四法。
& E( n2 a# R! L) R9 ?9 @4 y' n1. 时间交替法
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3. 化整为零
/ ~5 N0 u1 D* \" Y$ n- Y4. 先开始再调整。
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6 g+ c( g' B: K第三个,最难效果最好。增强自控力和意志力。/ c* f! V6 \+ N+ L/ |' v
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