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发表于 2016-10-19 13:26:31
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本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 14:26 编辑
) L5 u# t H( o4 O; n5 b8 R R2 H" O
我有拖延症只是借口& f$ M4 w" d, T) v
+ u) u% N2 \9 q2 j8 ^: {拖延是一个中性词，3 u* I: i) A" d
拖延症是指: k& B9 t4 y$ i: q& d; |
. a1 E- g! L' M& i' I严重的拖延症会对健康带来消极的影响，会让人自责、内疚、负罪感....../ x6 h& } X1 d
严重拖延症会导致自我否定、自我贬低，并产生焦虑、抑郁等心理疾病。
- X, E. U0 N. C4 _
4 _" ` U2 o& v1 u8 l, \! ]3 {1 d明日复明日，明日何其多。
, d( L, c% \' [我生待明日，万事成蹉跎。
; v8 ]* _' U0 L4 \5 e. _3 u世人若被明日累，春去秋来老将至。
- b2 J# }! U% n& v+ I朝看水东流，暮看日西坠。
. v9 b4 K, N6 M百年明日能几何？请君听我明日歌。; f2 A+ r( x5 Z9 W7 z; a% i; \
8 d9 b: y6 z, o2 i% u9 p# C' ~$ B拖延的现象就是
" t' e* E. r2 N9 ~+ U: w s2 F# B9 C2 R0 w! n! C" ?& b1 u
. K2 t% R+ p1 I; h8 B5 d当以“我有拖延症”为借口！，并从“拖延症”里得到好处，就自以为可以心安理得的进行拖延了。
! A2 w2 o5 V3 {9 C7 b$ J1 u, X! q \- i+ S8 R1 V4 Y
严重的拖延症可能致命+ d; B0 |4 ?0 n/ W2 l6 d- p0 }( F
" P2 A( p/ X2 r, ~线上的人生就是由许多的好习惯组成。- L. x4 _& }+ G2 j; G+ E
线下的人生就是由许多的坏习惯组成；表现为：晚上拖着不睡觉，躺在床上刷微信；早上赖着不起床，拖着不出门；
* D I+ x1 U( }) |2 B+ b5 a7 ~0 x/ M% k% o2 I, U4 ?
4 v7 X" y2 b; m; {8 l5 x《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因：& q, K) ~4 R! q$ {3 J R0 A
( _4 o2 K6 N9 @: P; [: e. {
1. 对成功信心不足；* t5 f+ q4 w" ~- ~: s
9 Z2 P: q# h9 x( z9 O# l2. 讨厌被人委派任务；7 Z- h5 Y( v3 a: h2 b+ Z
1 T' Y" y9 r- i0 ]& C3 S
5 \* ] v3 A( O; `
4 l, X+ q' ]8 h4. 目标与酬劳太过遥远。, g+ c. k5 H% ?. `4 ~8 X8 k7 @
0 z3 }& o- z1 k) y& `拖延症会影响你的身心健康，进入恶性循环，严重的甚至致命。
9 R4 B g6 l: S4 |! N* W7 x* Y, R4 L/ q6 g. k# _8 Q* e: ~1 s
治拖方法
9 b0 V& s" h4 l0 {. c
/ S: N0 ^" @4 K5 S拖延者追求立竿见影、及时行乐，但是付出不一定有回报，但没有付出一定没有回报！
9 o5 T3 G3 `9 \! X: [# T7 R# ^3 K( K
“标本兼治”谈治拖的三个药方:3 B: ^8 H: y/ }2 m
7 C; e4 s2 p; S" R( ~
第一个，最简单亦最难；选择快乐有意义的事情来做！0 a. J) r/ ~) X3 S% l
6 i$ Q+ O' Z# l) F第二个，最简单不持续；速效救心四法。
% G' H. \ o: b6 n9 G1. 时间交替法
3 K' i( k5 L% C3 i( l( G7 U2.
9 w( e2 w+ P# H R# v3. 化整为零
; i8 S. b; e( L; W* z- O- E4. 先开始再调整。# t$ h7 k/ D9 p i- k
$ K8 n% }7 C8 {% y; j- K9 Q
第三个，最难效果最好。增强自控力和意志力。
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