|

楼主 |
发表于 2016-10-19 13:26:31
|
显示全部楼层
本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 14:26 编辑
% X! ~8 C, a1 f% E1 L
/ _5 l% \: B" F) ~/ H0 E我有拖延症只是借口* ?. O' y- F. ?
* W" T- _( D) \ Y# e
拖延是一个中性词,4 a: j# ^) g" [/ ~
拖延症是指
" S' N0 V: K; B. Q# [! g/ m" S6 X# P- i7 f
严重的拖延症会对健康带来消极的影响,会让人自责、内疚、负罪感......# `( m3 d$ u: \: f5 g
严重拖延症会导致自我否定、自我贬低,并产生焦虑、抑郁等心理疾病。% t5 e! \7 \, X. i! [: |+ M
( B+ {- d' u! d& u! `
明日复明日,明日何其多。& ?: u3 q" ]$ U/ |& |2 x% T
我生待明日,万事成蹉跎。0 ~& @+ m' [# J1 q5 U _4 y
世人若被明日累,春去秋来老将至。
# t5 w; s6 G! @9 ^. |( Y; q朝看水东流,暮看日西坠。& n: \( @2 H; H0 v
百年明日能几何?请君听我明日歌。; |9 B0 g8 y: z3 x+ I( N
; J7 ]0 h" Q' B7 \6 l0 `; {' }拖延的现象就是
, j" @, ?; b& Q. B4 J O7 j$ J, h0 {6 g
' W) ~1 x" L) v- P/ [! z$ C ^
当以“我有拖延症”为借口!,并从“拖延症”里得到好处,就自以为可以心安理得的进行拖延了。, S/ {; X4 w# a4 q* |( w$ e
$ W& ^ k5 G9 G; _" e
严重的拖延症可能致命
% m5 Z* r+ \4 U: E 6 L3 R2 ]2 ]% A# n% }9 k4 k3 q, E) k
线上的人生就是由许多的好习惯组成。
! u7 U- s, f( T6 r. k$ [2 _1 G- {线下的人生就是由许多的坏习惯组成;表现为:晚上拖着不睡觉,躺在床上刷微信;早上赖着不起床,拖着不出门;' n/ f( J9 J( k* l& k: I5 i# I( d
" x7 Q* G, `4 K4 A3 @ r* S2 W
8 a1 ~% i2 c6 J4 A! q8 B2 O; m《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因:
2 J$ J! V2 Z8 s- x6 @! u" R6 J% ], m( W+ J! ]: m# J c3 o
1. 对成功信心不足;5 [' H4 Y$ p0 O4 ~' i' ]0 `# W; {
( b& C( T3 L W# w! ~
2. 讨厌被人委派任务;
# p3 c# W$ k; m3 H* T
0 g# b, [ _( E! V3 `
% m- V% B P( W$ S% H6 T
2 d% G" F. \5 Y2 d+ ^+ ^3 `* m4. 目标与酬劳太过遥远。, s+ D0 x) x1 D% Y
! V& U( u5 m0 ]$ Z+ y拖延症会影响你的身心健康,进入恶性循环,严重的甚至致命。
# U# e0 f4 H5 D! _. e
2 F m. `; G% M; Y6 ?9 b% {7 l治拖方法
1 G$ z; B# s% K- e" f
2 o8 `; W1 g5 c2 M. ?( n, q拖延者追求立竿见影、及时行乐,但是付出不一定有回报,但没有付出一定没有回报!! w/ F5 R1 q- B2 l9 \- k( z. T5 g4 G
( S6 I- v2 {$ d" V3 _
“标本兼治”谈治拖的三个药方:1 F# y# E9 V! X& v3 l
" q- ~% p: u2 o) R5 Y$ D8 i2 u' c
第一个,最简单亦最难;选择快乐有意义的事情来做!
7 `* K" G( M) u' Q
5 {( U- i. T1 q$ z第二个,最简单不持续;速效救心四法。8 d6 m5 V( \. s, Y2 e
1. 时间交替法3 x+ l+ R1 @3 i U9 N& a* R/ `
2.
7 E* C$ m% A/ W3. 化整为零$ n6 d- t! t# _" v( `- s, N
4. 先开始再调整。1 O& `" K8 c9 Z/ o% P
* J! C# e# W; l) j0 W( g | l
第三个,最难效果最好。增强自控力和意志力。
* w. I2 n* e9 h& M |
|