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[闲聊] 版主推荐:改变陋习 明确目标 提高效率 值得一听的课程

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发表于 2016-10-17 08:35:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 13:33 编辑 2 l' p+ ~1 V& \# \5 u2 L
6 I9 U+ y+ o* X
你是否养成了晚睡晚起的坏习惯,想要改变却无法坚持?( M. i  u% p: I, P; z# {' n
你的大脑是否被各种杂事占领,各种续费、推广、联系,做了这件忘了那件?- U9 l; n4 p$ ~, `
你是否忙到连自己老婆孩子和那种生命中重要的人的生日都会忘记?
$ i3 d7 `) @/ Z- Z: j你有忘记过银行、网站的帐号和密码吗?
- u' V+ e. ~  U% Y你有没有想过把事情分类,优先处理紧急重要的事情?
+ d/ T, T) |- l: H# S' ]/ H+ G0 q. S$ x你有没有想过如何让自己一次只做一件事情?
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' _$ a! b2 p, ^- ~/ H
你有没有想过是什么原因让你无数次想改变陋习却失败?
/ S7 P6 `5 [: Z+ h) g  _! y你有没有听说过深度睡眠?你监控过自己的睡眠吗?
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4 |( y/ X- T2 e
你想根治你的拖延症吗?0 b# Y1 p, n2 G2 O
你知道你的时间都去哪了吗?
, Q  X+ V7 N% U你有没有想过,你可以把你的大脑清空,用多平台、云软件来来达到记忆提醒功能?
% w' t! |  \2 @5 ~8 @" f- ?: h, Y+ y
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3 H. B5 l& h7 ?0 G" b
你是否有一个清晰的目标,每天进行反思、终结?' }# B8 B3 z0 n, g9 @
' a/ d3 l# h$ G. {; i4 z$ X
你是否需要一些浓缩的、可行的、实实在在的干货,改变现在的状态?( G6 ?6 K$ R' t+ X9 k, M
1 q/ ]/ S4 i* @) R7 F
1 a9 O/ b6 O9 h# M9 k
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/ w4 b: ]2 D: I) `8 l
1 `" K+ U+ h% P) k. r, k
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' J+ T7 n+ U7 Y7 |/ d
6 l8 z. t, }9 X* d+ O
& ]7 n& ^$ M& V. N2016.10.19 回复中关于拖延症的问题,我本人只有拖延,没有拖延症,但是为了小伙伴们,我专门挑选了部分关于拖延症的内容供有拖延症的小伙伴预览,看是否会对你有帮助再决定是否收听。点击坐直升飞机直览拖延症文字部分' s( d  R% I5 L, j7 Q/ i/ i

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 楼主| 发表于 2016-10-19 13:26:31 | 显示全部楼层
本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 14:26 编辑
5 n# R+ z* m- U5 `0 t" h* j# O5 V+ s9 j' \; `3 _
我有拖延症只是借口
5 z0 ~0 o5 {; V, j- O
, P6 q8 w* x% ^% k拖延是一个中性词,
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1 B; P! @# a4 E' k拖延症是指
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4 d- n  J) h0 v. U4 D( \, L
& D$ y0 ]. [- ?1 P0 a6 d严重的拖延症会对健康带来消极的影响,会让人自责、内疚、负罪感......
3 `$ s. f: z! q& ?严重拖延症会导致自我否定、自我贬低,并产生焦虑、抑郁等心理疾病。3 z1 G$ f7 Z" }$ w1 j

- u9 m, B! N" W8 g9 X/ R+ t& C, G$ Q明日复明日,明日何其多。% E6 U# b. w$ i, r  A/ y! ~
我生待明日,万事成蹉跎。
+ }0 Y& F) c' R世人若被明日累,春去秋来老将至。
1 \( N! R* l, D3 d. p. c5 L朝看水东流,暮看日西坠。; l! W8 \8 d8 K0 V( W6 C
百年明日能几何?请君听我明日歌。( l4 w% x% P7 Z' n+ b" F0 S

$ R" j% U/ G+ M% u' a" @拖延的现象就是
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$ F! ]$ b4 O8 l
6 H1 ]) i- ~/ l4 G" W( }7 g2 G: }5 o$ E2 N& Y; E$ e
当以“我有拖延症”为借口!,并从“拖延症”里得到好处,就自以为可以心安理得的进行拖延了。; n3 K" w; x8 Y4 w- |

* I. k: p" d5 q6 m严重的拖延症可能致命
5 r5 A  [2 a: B; I; ^, x% f$ P
3 ~7 `1 U6 E; _0 ~1 q4 o线上的人生就是由许多的好习惯组成。) f. [1 h8 M) n: C
线下的人生就是由许多的坏习惯组成;表现为:晚上拖着不睡觉,躺在床上刷微信;早上赖着不起床,拖着不出门;
4 T3 J# V7 V3 e7 x
0 y! S; T4 V  X5 n, _+ I" Q( j. t+ o: k) k7 C, v
《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因:: `7 G9 _; S6 m; h; D
1 T! A2 _1 d* Q: p: k5 q
1. 对成功信心不足;; b8 m5 }5 I( ^. U, C# s

/ W- _2 Q& i( ]) w% C+ g5 Q2. 讨厌被人委派任务;: l+ q' L% @, G" ~7 l: N* R
6 B. w! j( k& X* n1 @
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% H6 U4 H7 i, b$ X$ h3 p  Y3 U  ]: O+ W; R
4. 目标与酬劳太过遥远。6 ]$ R' ?, S" X3 q

  q% Y( k* a. p/ _拖延症会影响你的身心健康,进入恶性循环,严重的甚至致命。" E3 a* t8 x6 ]* i7 Q0 C, S9 k
. f( q0 w8 Q6 `- J( m$ Z1 W) a
治拖方法4 T$ o  [5 K# B8 v% q# P1 O; _
' R" w  H; @+ _8 a7 _% X, `. n
拖延者追求立竿见影、及时行乐,但是付出不一定有回报,但没有付出一定没有回报!9 z3 I+ a8 f7 @6 k

. s- V% ?( g4 D6 T) ~6 v8 }% W1 G“标本兼治”谈治拖的三个药方:* \3 j, ]. `' R1 s) m: q0 w
' A* k2 Z" q6 S2 R9 R7 Z1 e
第一个,最简单亦最难;选择快乐有意义的事情来做!
; I0 i& U4 X9 I4 k
8 `7 i9 L! q2 X; W, m4 G9 V第二个,最简单不持续;速效救心四法。% R1 M) v: p' W. [; }4 i# ?' k3 B
1. 时间交替法
  a- I" u4 `! v8 g; r2.
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  g  J& v: `; y* X5 t. I3 f7 G# F* X9 R3. 化整为零
& s4 O" M$ O/ |1 x4. 先开始再调整。6 m/ s4 H4 {: ^" i( c' `; G$ G# |
; y+ h; R, I$ Y# n3 I) V
第三个,最难效果最好。增强自控力和意志力。
+ N% s# {, ^! w/ y  o
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发表于 2016-10-18 12:48:03 | 显示全部楼层
瞅一瞅,瞅瞅瞅

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海量直客/一手单 TW,HK,JP,KR游戏 东南亚订阅 全球工具/电商/菠菜 大平台稳定结算 求靠谱渠道 QQ:2881732444  发表于 2018-12-27 17:52
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发表于 2016-10-17 22:00:46 | 显示全部楼层
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发表于 2016-10-17 22:45:53 | 显示全部楼层
来看看 凑够十个字符
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发表于 2016-10-17 23:01:58 | 显示全部楼层
感觉自己拖延症越来越严重了
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发表于 2016-10-17 23:03:30 来自手机 | 显示全部楼层
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改变陋习 明确目标 提高效率 值得一听的课
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发表于 2016-10-18 09:27:14 | 显示全部楼层
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发表于 2016-10-18 09:51:04 | 显示全部楼层

0 k% E% S6 H' M, @7 B: G" W2 ~4 J看看正需要
对狼而言,羊再多也不会构成威胁.....
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发表于 2016-10-18 10:11:23 | 显示全部楼层
好吧,我来看看
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发表于 2016-10-18 10:19:55 | 显示全部楼层
看看 正需要                 
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发表于 2016-10-18 11:28:22 | 显示全部楼层
啦啦啦啦~  我就瞅瞅
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发表于 2016-10-18 12:34:12 | 显示全部楼层
看看哈,多谢
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