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发表于 2016-10-19 13:26:31
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本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 14:26 编辑 1 }6 G& {3 ]+ j) Z: T- ]
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我有拖延症只是借口
: C( t8 [4 ^& N8 m6 `6 \ _( }5 t; x7 L1 @; k% L* u
拖延是一个中性词，
2 U; |& Q, q. \$ Q+ q' }/ l拖延症是指: a+ i' }& m) Q& @9 F
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严重的拖延症会对健康带来消极的影响，会让人自责、内疚、负罪感......& A. {8 @7 ]7 Y+ M# H8 F8 p0 b6 }
严重拖延症会导致自我否定、自我贬低，并产生焦虑、抑郁等心理疾病。
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. P: J0 Q: _0 @$ u7 l明日复明日，明日何其多。
3 \, S( q! F L0 @) x" Q我生待明日，万事成蹉跎。
/ t% C# Z5 ~* c8 K4 c世人若被明日累，春去秋来老将至。0 U0 g. |# B2 Q8 M# Q* c
朝看水东流，暮看日西坠。 W( F6 L! h; ^ c; w# @ ]
百年明日能几何？请君听我明日歌。
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$ S: m" A5 \; R4 g拖延的现象就是, H5 I# H7 \6 O- i8 c/ J
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4 F" }' `& T& a4 }1 ?当以“我有拖延症”为借口！，并从“拖延症”里得到好处，就自以为可以心安理得的进行拖延了。; M0 M9 v# _ N2 n- M! y b0 \5 d
3 D7 A) q9 C! c' k! |8 `& j+ V& n严重的拖延症可能致命+ f0 P7 m0 _6 l- F
- h: k/ W, f- {7 g线上的人生就是由许多的好习惯组成。
) i, {- Z8 {% }' W0 Z; `2 C9 h8 l线下的人生就是由许多的坏习惯组成；表现为：晚上拖着不睡觉，躺在床上刷微信；早上赖着不起床，拖着不出门；
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: V. ~: ~( {2 a+ ~" X/ v6 @. A《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因：' |: Y P8 _; s) H( k. S% k
& }3 g. }! r- e* K" H7 T1. 对成功信心不足；/ I$ e& n7 ?' E
6 `6 d6 E$ G1 L2 ]# q8 C( K2. 讨厌被人委派任务；
( v& M# O* {/ T# j( V& c4 W% ^) T
8 f" W% T% i' E* {) ^' Q* w6 v, U0 o3 l( b4 _2 V
4 k; {9 C# K4 L9 m8 X5 V4. 目标与酬劳太过遥远。
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6 k4 Y3 A3 C0 F拖延症会影响你的身心健康，进入恶性循环，严重的甚至致命。! X; q' k" ]. I, f/ K! w
G7 J2 q: W$ m5 ^& ]9 ?
治拖方法. C) ^, G, E5 W9 f ^, v
h7 c# Z4 {+ q7 g# _
拖延者追求立竿见影、及时行乐，但是付出不一定有回报，但没有付出一定没有回报！ s) S) j) I) g. t2 a
2 S+ J1 _7 K o- J* a! t
“标本兼治”谈治拖的三个药方:" s8 y. D7 I" J( {5 _
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第一个，最简单亦最难；选择快乐有意义的事情来做！
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第二个，最简单不持续；速效救心四法。
* m& }* V% f. C' w( A; e J6 t1. 时间交替法
4 I4 y! ~+ H( f1 S) j2.
5 i1 o3 e: U& F; s3. 化整为零& l% g0 q/ H$ M+ i. Q$ b
4. 先开始再调整。! l1 `5 [9 Y9 G& @ H! \5 N% W" B. B
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第三个，最难效果最好。增强自控力和意志力。, u2 e' u, E( x; r& H; N7 R
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