版主推荐：改变陋习 明确目标 提高效率 值得一听的课程

fatiery

你是否养成了晚睡晚起的坏习惯，想要改变却无法坚持？
你的大脑是否被各种杂事占领，各种续费、推广、联系，做了这件忘了那件？
! R& c6 D. Q' {+ }( U' f, e你是否忙到连自己老婆孩子和那种生命中重要的人的生日都会忘记？
你有忘记过银行、网站的帐号和密码吗？
你有没有想过把事情分类，优先处理紧急重要的事情？
你有没有想过如何让自己一次只做一件事情？

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0 s# V1 ]6 E! |1 ]& e- Q* }你有没有想过是什么原因让你无数次想改变陋习却失败？
$ V+ F; L  R" J+ ?; {你有没有听说过深度睡眠？你监控过自己的睡眠吗？

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/ G1 C! f& _* J) ?  q+ Q你想根治你的拖延症吗？
你知道你的时间都去哪了吗？
你有没有想过，你可以把你的大脑清空，用多平台、云软件来来达到记忆提醒功能？

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3 g( g  d! B# B1 D你是否有一个清晰的目标，每天进行反思、终结？

3 m1 f) B9 A+ n/ g+ k你是否需要一些浓缩的、可行的、实实在在的干货，改变现在的状态？


5 @8 m5 x& L5 u; t& j5 S  _

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0 j/ ^" ^) X1 y

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- B8 _, x/ i, c( g0 P7 G4 k% f) W

2016.10.19 回复中关于拖延症的问题，我本人只有拖延，没有拖延症，但是为了小伙伴们，我专门挑选了部分关于拖延症的内容供有拖延症的小伙伴预览，看是否会对你有帮助再决定是否收听。点击坐直升飞机直览拖延症文字部分
3 C; W: t1 s' C) U) _

fatiery

" E4 u# X1 e" n9 C5 }7 Z
( g; }0 C. F5 Q9 T我有拖延症只是借口

拖延是一个中性词，

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拖延症是指

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8 F0 L" w# J' R' L1 U. u
严重的拖延症会对健康带来消极的影响，会让人自责、内疚、负罪感......
. s8 v! l7 m+ v' I6 L严重拖延症会导致自我否定、自我贬低，并产生焦虑、抑郁等心理疾病。
! {0 m* B# s* r) c$ L- n
明日复明日，明日何其多。
我生待明日，万事成蹉跎。
世人若被明日累，春去秋来老将至。
" \: `0 @3 V* S$ c9 B6 a- v* O, j朝看水东流，暮看日西坠。
* M9 T& e" h7 I百年明日能几何？请君听我明日歌。
& D% f7 g; \9 b* D$ S9 N
8 ]1 Z9 }' b. @9 J- w/ y0 x拖延的现象就是

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4 K: [! z2 Q' g2 A0 t

; ^; @( S- w6 ~; g. r: A$ K+ F当以“我有拖延症”为借口！，并从“拖延症”里得到好处，就自以为可以心安理得的进行拖延了。

严重的拖延症可能致命
. `7 e* P" y3 V5 u# }7 T, T: q
, ~: r* Z* U3 d0 m& w* x线上的人生就是由许多的好习惯组成。
& F$ E* f3 o/ D* H# Q; R线下的人生就是由许多的坏习惯组成；表现为：晚上拖着不睡觉，躺在床上刷微信；早上赖着不起床，拖着不出门；


% W4 I; F$ F5 q8 H- ~1 ?《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因：

1. 对成功信心不足；
5 J, k9 V2 T% b( x8 _0 I3 G
2. 讨厌被人委派任务；

( ]& J' f: m- G3 Z

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( R9 b  y/ `. a4 A8 j8 @
' L5 i/ Q/ \! F$ z0 A4. 目标与酬劳太过遥远。

拖延症会影响你的身心健康，进入恶性循环，严重的甚至致命。

治拖方法
4 [/ g* R9 g! W7 _: m9 ~5 m5 B
拖延者追求立竿见影、及时行乐，但是付出不一定有回报，但没有付出一定没有回报！

“标本兼治”谈治拖的三个药方:

7 }- N% H" h8 c; k第一个，最简单亦最难；选择快乐有意义的事情来做！

第二个，最简单不持续；速效救心四法。
; ?7 V2 j, _" t+ n; s) ^1. 时间交替法
' q' J$ |7 ~3 I3 v3 ~) {8 G2.

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3. 化整为零
1 [5 M5 L; D0 d7 m& H" e. K- N' L4. 先开始再调整。

第三个，最难效果最好。增强自控力和意志力。

石小榴

瞅一瞅，瞅瞅瞅

syoi489

看看                                 

第零句对白

来看看 凑够十个字符

booday

感觉自己拖延症越来越严重了

125510819

看看正需要

800

看看是什么东西

巴巴拉

看看，提高下效率

bin

改变陋习 明确目标 提高效率 值得一听的课

回复看下    ！

狼行天下

看看正需要

dowall2

好吧，我来看看

chenkangcumt

看看 正需要                 

mbl676

啦啦啦啦~  我就瞅瞅

k_king

看看哈，多谢