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名利权情牢是非成败空大家可以叫我空或空空希望能跟大家成为朋友
  
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发表于 2016-10-19 13:26:31
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本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 14:26 编辑 5 @1 \- g# ?) i' ?6 ~
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我有拖延症只是借口
" ~3 [, }& t6 I. r2 K
9 w- b! m! T- P7 X* l0 X拖延是一个中性词，- Q6 _% m' ^' P8 ]6 y# |
拖延症是指
* A. L8 n* ^. I1 M$ i6 D0 g l E0 Z" }' U
严重的拖延症会对健康带来消极的影响，会让人自责、内疚、负罪感......
& Q% P6 N* t3 Y: e! I% }. h8 L严重拖延症会导致自我否定、自我贬低，并产生焦虑、抑郁等心理疾病。
$ n8 i; I( h# {0 u
' [; \2 C; G V明日复明日，明日何其多。' X+ M4 l- G! C: P- S- U
我生待明日，万事成蹉跎。
* F a" X3 X9 O- e世人若被明日累，春去秋来老将至。
% r$ F7 _4 j4 G+ N朝看水东流，暮看日西坠。
- e5 Q! L* q. u1 b% G* C/ p' ], G百年明日能几何？请君听我明日歌。! a% H! O1 T+ V9 |
' m% l7 Q; @- l+ v拖延的现象就是
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$ S+ Y. I* r0 t/ e当以“我有拖延症”为借口！，并从“拖延症”里得到好处，就自以为可以心安理得的进行拖延了。6 C8 F: m! o# u! Z U* M' N9 y$ g9 i
) H a8 K( P: N7 [严重的拖延症可能致命- }" p( k' Q3 S7 m
/ j* a- n& z3 Y6 p {线上的人生就是由许多的好习惯组成。7 ^1 o' t* `" L- k% p: c
线下的人生就是由许多的坏习惯组成；表现为：晚上拖着不睡觉，躺在床上刷微信；早上赖着不起床，拖着不出门；) t. O$ J' ?6 ?
) {& h9 b( j5 k" i
# \1 X% f7 h' S6 i2 A0 n- l& P3 X《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因：, t6 {5 i: B- q S* O
5 J$ o |/ [0 i0 j1 l& ^1. 对成功信心不足；
* Q" g, B% Q1 p( B9 U5 K. e( C! i7 c5 O; F0 b# Q: k5 ^
2. 讨厌被人委派任务；
; C/ l. n( k0 }5 X
9 ]3 i( p# s( t! I- X# m& u! k0 W6 ~1 w8 Z3 _9 Q5 }
+ h# F7 ]4 T0 O1 q3 K
4. 目标与酬劳太过遥远。
/ b7 B, t* b- ~/ \' e
+ u: ?9 R/ e+ L- x拖延症会影响你的身心健康，进入恶性循环，严重的甚至致命。
x; f; _" e9 P$ V5 S! ]+ Q+ I/ i: [4 K6 V
治拖方法
: c+ a' u2 E. y. F( `' ?
5 f, N% `) {4 O% I' }0 H# I拖延者追求立竿见影、及时行乐，但是付出不一定有回报，但没有付出一定没有回报！
$ [; Z% o) N, J
+ [! i+ X$ o2 h0 L“标本兼治”谈治拖的三个药方:+ S8 ^4 z6 a# V1 Y1 ^3 V5 S
7 g4 c! D* w0 o/ d8 u6 h& z0 Q第一个，最简单亦最难；选择快乐有意义的事情来做！- h4 x$ e+ {; r8 {0 u
7 ^2 e0 X8 b! \, W w, r第二个，最简单不持续；速效救心四法。
. d# ~4 ]) h, L1. 时间交替法' w" H5 H/ k6 C, E
2. 6 o( q1 B* K- @' }% i4 z
3. 化整为零6 x5 E2 `7 X: ^( Y( }! E9 o) X
4. 先开始再调整。
0 ~) R, u1 u) L3 H% t9 b1 |9 u* z( N# z8 Y# W, Q
第三个，最难效果最好。增强自控力和意志力。
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