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发表于 2016-10-19 13:26:31
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本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 14:26 编辑 , J/ J0 z5 r d4 R
6 W1 m2 ?9 L( ^/ p- }& u" W我有拖延症只是借口$ y6 |$ B" z( d. D2 x# `, v z
- W8 x! d' ^5 R% I! K' T/ {3 M拖延是一个中性词,0 _( P! ^1 T x, r7 `$ m
拖延症是指/ f9 C3 v' @: [& U5 C7 U' C% {+ \' Q! s
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严重的拖延症会对健康带来消极的影响,会让人自责、内疚、负罪感......
: T( Y4 b* f# F$ z严重拖延症会导致自我否定、自我贬低,并产生焦虑、抑郁等心理疾病。
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: } @6 H8 I8 d# D/ ^明日复明日,明日何其多。
1 I+ E/ t; E! z! _$ F0 k8 B+ t; ?1 b8 m我生待明日,万事成蹉跎。7 ^) I8 L% q1 C. ]( N6 t% t9 l# Q
世人若被明日累,春去秋来老将至。
& z2 R `8 p5 Q, M朝看水东流,暮看日西坠。
$ f0 E# ~8 a- I; T百年明日能几何?请君听我明日歌。
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拖延的现象就是
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5 g4 b# D" F; B; ]3 A; ?* e当以“我有拖延症”为借口!,并从“拖延症”里得到好处,就自以为可以心安理得的进行拖延了。
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严重的拖延症可能致命/ s8 @9 D5 i9 s c7 h0 f# W4 A
2 a: O) e* @& m1 W- P& [/ m线上的人生就是由许多的好习惯组成。: K5 w! o" a" h2 {6 F% x9 L+ H
线下的人生就是由许多的坏习惯组成;表现为:晚上拖着不睡觉,躺在床上刷微信;早上赖着不起床,拖着不出门;
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《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因:
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4 j _' h9 n F" X" Y1. 对成功信心不足;
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, y* g# e6 ], w. [1 n) H# A2. 讨厌被人委派任务;* T, x$ | [+ K7 O5 q% k
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4. 目标与酬劳太过遥远。; `5 W1 {; k7 s$ m1 `
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拖延症会影响你的身心健康,进入恶性循环,严重的甚至致命。
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治拖方法
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% w/ q" Q: d: n+ ] m* L* W拖延者追求立竿见影、及时行乐,但是付出不一定有回报,但没有付出一定没有回报!! K: q8 E ?& T* T/ @
1 j9 m- Y' N1 L; C. Z4 ?8 y“标本兼治”谈治拖的三个药方:
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第一个,最简单亦最难;选择快乐有意义的事情来做!
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第二个,最简单不持续;速效救心四法。
# s0 V" A- L- L* M1 Z4 z1. 时间交替法" {- q8 o7 v: X |6 N$ ~
2. + m7 t, N$ c: J" _4 |0 @
3. 化整为零. ~: l( P4 h, ]& Q
4. 先开始再调整。
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第三个,最难效果最好。增强自控力和意志力。6 D6 r9 C; j4 m ~& E
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