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发表于 2016-10-19 13:26:31
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本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 14:26 编辑 # a5 ~. j" V* p8 h8 j8 z
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我有拖延症只是借口, |+ o; N8 R V5 M7 s
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拖延是一个中性词,. j' X, C: M$ L5 n0 B4 d4 e+ l
拖延症是指
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2 M0 }5 I, Q( M. \3 W严重的拖延症会对健康带来消极的影响,会让人自责、内疚、负罪感......3 c6 f0 S/ C* Z3 x
严重拖延症会导致自我否定、自我贬低,并产生焦虑、抑郁等心理疾病。+ u- C6 l( d4 @1 g- `* V+ r& j
2 o, j" Y! K5 I4 r9 ]5 z明日复明日,明日何其多。( L6 N7 a- z2 v2 e
我生待明日,万事成蹉跎。- y6 b6 M- T' {5 t+ m& v+ E
世人若被明日累,春去秋来老将至。! n" N9 I8 G! F5 b! U
朝看水东流,暮看日西坠。! ^6 A4 l# |) H9 m
百年明日能几何?请君听我明日歌。" T. L, w0 Y0 k! u: B( j
% O& v# m+ o: H! l3 r拖延的现象就是9 \# o* E! X. }6 K0 \' h9 t
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当以“我有拖延症”为借口!,并从“拖延症”里得到好处,就自以为可以心安理得的进行拖延了。
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严重的拖延症可能致命% Q1 d9 _ U2 ?; s& M6 ?3 m
. o3 Y$ V& m* }( Y1 _线上的人生就是由许多的好习惯组成。0 ?! H% b0 p" r4 m" W: V# G! D
线下的人生就是由许多的坏习惯组成;表现为:晚上拖着不睡觉,躺在床上刷微信;早上赖着不起床,拖着不出门;) _0 c3 L3 v% a5 r. g9 l
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, f% p6 X) @% o# y' d; Q《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因:
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( e$ d% W, {$ Z1. 对成功信心不足;: e; q1 {/ U9 }( s
8 |- c* S% d# C" ^4 e; ?1 o2. 讨厌被人委派任务;
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; b6 @, c2 x- O" f/ p$ b9 j. S
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0 l7 @' l5 H; k9 `" Z7 V5 q; _% @4. 目标与酬劳太过遥远。! ]3 G1 N, h' x, b
$ q2 Y5 {5 P s! Z* p# ^5 _拖延症会影响你的身心健康,进入恶性循环,严重的甚至致命。( K1 _/ X6 L5 r& O# q5 p' t
. i. n3 l1 D$ V7 I# a8 J' {" a治拖方法) `$ k( k3 u d$ g' S$ K4 w9 e
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拖延者追求立竿见影、及时行乐,但是付出不一定有回报,但没有付出一定没有回报!
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9 p$ s' z2 P7 {# A7 h0 G9 B“标本兼治”谈治拖的三个药方:
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第一个,最简单亦最难;选择快乐有意义的事情来做!
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第二个,最简单不持续;速效救心四法。
8 ]# w( I1 j: J1. 时间交替法
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d3 U4 P, ~. v( H# ^3. 化整为零2 u7 F- g5 w' @/ B) T- I0 A
4. 先开始再调整。
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5 i! M7 h- a( V2 C4 c第三个,最难效果最好。增强自控力和意志力。
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