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发表于 2016-10-19 13:26:31
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本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 14:26 编辑 / s1 @ u. A0 h# _+ E; v5 K
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我有拖延症只是借口# c3 ]" E% S% B; u ^1 H! U0 ?1 G$ S
5 `6 n* Q( J# X3 L5 ?拖延是一个中性词,- O: F% s4 D- G
拖延症是指( {! J5 @3 M2 B
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严重的拖延症会对健康带来消极的影响,会让人自责、内疚、负罪感......& `; i" n% q+ y( W- {9 q9 Z
严重拖延症会导致自我否定、自我贬低,并产生焦虑、抑郁等心理疾病。
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; o2 p m* ]: \9 I9 N# e明日复明日,明日何其多。
0 m& W0 J0 c' C$ E% C1 \' b我生待明日,万事成蹉跎。
- X+ }$ m/ Y L9 q. e) S世人若被明日累,春去秋来老将至。
& D8 |( P( E$ k朝看水东流,暮看日西坠。
: Y+ W C5 |2 o# V百年明日能几何?请君听我明日歌。
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8 {, K a% ]5 F2 y7 L! X拖延的现象就是
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当以“我有拖延症”为借口!,并从“拖延症”里得到好处,就自以为可以心安理得的进行拖延了。 _5 x% q, ^# N# ?" N% l8 D
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严重的拖延症可能致命
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线上的人生就是由许多的好习惯组成。
/ z- |, I' o- E0 E R线下的人生就是由许多的坏习惯组成;表现为:晚上拖着不睡觉,躺在床上刷微信;早上赖着不起床,拖着不出门;
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《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因:
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1. 对成功信心不足;
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* S5 \2 o- X$ b8 h% f+ d( G2. 讨厌被人委派任务;$ R" H" l. Z. h' ?+ Z( D& v
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4. 目标与酬劳太过遥远。# Z: N: J. S$ t \
7 [5 u6 V: |1 C/ G9 [: j0 C拖延症会影响你的身心健康,进入恶性循环,严重的甚至致命。
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治拖方法
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拖延者追求立竿见影、及时行乐,但是付出不一定有回报,但没有付出一定没有回报!
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/ X& G: Y, z" l* d9 {1 ~“标本兼治”谈治拖的三个药方:
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第一个,最简单亦最难;选择快乐有意义的事情来做!8 W2 [4 j& u! V
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第二个,最简单不持续;速效救心四法。
0 |! {: E; b$ J2 ^0 n% o1. 时间交替法3 h3 T! ~0 a, V F4 L
2. 0 k& J0 y5 s) V4 a3 }) u
3. 化整为零
, l( o3 S3 U- l8 j4. 先开始再调整。
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( n5 u# u3 j; z! t第三个,最难效果最好。增强自控力和意志力。
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