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发表于 2016-10-19 13:26:31
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本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 14:26 编辑 s" T- V1 ^3 L3 d1 ]0 H7 b4 @
i, S1 U( i( M/ W) i3 a我有拖延症只是借口
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/ r- |5 B2 X i9 f& F+ P拖延是一个中性词,
9 K/ b% K& s$ ^& n! C# z拖延症是指2 h4 ^ r9 A8 w; k% `' w# d0 s' L
& H1 s6 P6 u. H. h: W+ J! i, L严重的拖延症会对健康带来消极的影响,会让人自责、内疚、负罪感......
6 N) l, U. j) E% g5 F5 k& A. I严重拖延症会导致自我否定、自我贬低,并产生焦虑、抑郁等心理疾病。
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明日复明日,明日何其多。
+ R2 n1 ~% P! r4 S$ g2 V我生待明日,万事成蹉跎。
1 d# v! S( Q. f$ Z世人若被明日累,春去秋来老将至。: W& G3 ~. B) f: A
朝看水东流,暮看日西坠。! `. e, v! S+ `" O; I6 s
百年明日能几何?请君听我明日歌。3 h6 Z4 u7 r" E
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拖延的现象就是- A+ ]( Y6 V- h/ j" W" c% i
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当以“我有拖延症”为借口!,并从“拖延症”里得到好处,就自以为可以心安理得的进行拖延了。
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( r; Z2 `. K0 k* `! v: x严重的拖延症可能致命# j' @ ]+ y/ ]( [) X- ^
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线上的人生就是由许多的好习惯组成。: f9 d7 {" s5 T& X, V, {# I0 `2 r
线下的人生就是由许多的坏习惯组成;表现为:晚上拖着不睡觉,躺在床上刷微信;早上赖着不起床,拖着不出门;) F8 s' W( |# h7 v
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《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因:
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1. 对成功信心不足;
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! y% u# k9 }& C0 N1 X2. 讨厌被人委派任务;0 X6 u" C1 K0 _" o9 p4 ]3 B# r6 x
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4. 目标与酬劳太过遥远。& ~4 ]- v Y! V
0 x" y6 V2 R- o! S拖延症会影响你的身心健康,进入恶性循环,严重的甚至致命。
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2 D8 G7 X" y( O4 E" f2 O6 Y, X$ D治拖方法
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拖延者追求立竿见影、及时行乐,但是付出不一定有回报,但没有付出一定没有回报!
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2 |, [) f- ~3 j8 R7 r“标本兼治”谈治拖的三个药方:
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' j8 [* w* M; W9 W5 ?第一个,最简单亦最难;选择快乐有意义的事情来做!
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8 j; V" S& _ B' }( A+ W& o第二个,最简单不持续;速效救心四法。6 e4 s+ a/ Q1 M/ ?0 P1 ~+ g* j
1. 时间交替法
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3. 化整为零
. B% ?; i) T8 ^4. 先开始再调整。4 n3 [0 |5 z6 U' }) s" g4 B# ~( g
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第三个,最难效果最好。增强自控力和意志力。! E" C# R a4 i: P
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