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发表于 2016-10-19 13:26:31
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本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 14:26 编辑
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我有拖延症只是借口
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, P6 q8 w* x% ^% k拖延是一个中性词,
1 B; P! @# a4 E' k拖延症是指
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& D$ y0 ]. [- ?1 P0 a6 d严重的拖延症会对健康带来消极的影响,会让人自责、内疚、负罪感......
3 `$ s. f: z! q& ?严重拖延症会导致自我否定、自我贬低,并产生焦虑、抑郁等心理疾病。3 z1 G$ f7 Z" }$ w1 j
- u9 m, B! N" W8 g9 X/ R+ t& C, G$ Q明日复明日,明日何其多。% E6 U# b. w$ i, r A/ y! ~
我生待明日,万事成蹉跎。
+ }0 Y& F) c' R世人若被明日累,春去秋来老将至。
1 \( N! R* l, D3 d. p. c5 L朝看水东流,暮看日西坠。; l! W8 \8 d8 K0 V( W6 C
百年明日能几何?请君听我明日歌。( l4 w% x% P7 Z' n+ b" F0 S
$ R" j% U/ G+ M% u' a" @拖延的现象就是
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当以“我有拖延症”为借口!,并从“拖延症”里得到好处,就自以为可以心安理得的进行拖延了。; n3 K" w; x8 Y4 w- |
* I. k: p" d5 q6 m严重的拖延症可能致命
5 r5 A [2 a: B; I; ^, x% f$ P
3 ~7 `1 U6 E; _0 ~1 q4 o线上的人生就是由许多的好习惯组成。) f. [1 h8 M) n: C
线下的人生就是由许多的坏习惯组成;表现为:晚上拖着不睡觉,躺在床上刷微信;早上赖着不起床,拖着不出门;
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《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因:: `7 G9 _; S6 m; h; D
1 T! A2 _1 d* Q: p: k5 q
1. 对成功信心不足;; b8 m5 }5 I( ^. U, C# s
/ W- _2 Q& i( ]) w% C+ g5 Q2. 讨厌被人委派任务;: l+ q' L% @, G" ~7 l: N* R
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4. 目标与酬劳太过遥远。6 ]$ R' ?, S" X3 q
q% Y( k* a. p/ _拖延症会影响你的身心健康,进入恶性循环,严重的甚至致命。" E3 a* t8 x6 ]* i7 Q0 C, S9 k
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治拖方法4 T$ o [5 K# B8 v% q# P1 O; _
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拖延者追求立竿见影、及时行乐,但是付出不一定有回报,但没有付出一定没有回报!9 z3 I+ a8 f7 @6 k
. s- V% ?( g4 D6 T) ~6 v8 }% W1 G“标本兼治”谈治拖的三个药方:* \3 j, ]. `' R1 s) m: q0 w
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第一个,最简单亦最难;选择快乐有意义的事情来做!
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8 `7 i9 L! q2 X; W, m4 G9 V第二个,最简单不持续;速效救心四法。% R1 M) v: p' W. [; }4 i# ?' k3 B
1. 时间交替法
a- I" u4 `! v8 g; r2.
g J& v: `; y* X5 t. I3 f7 G# F* X9 R3. 化整为零
& s4 O" M$ O/ |1 x4. 先开始再调整。6 m/ s4 H4 {: ^" i( c' `; G$ G# |
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第三个,最难效果最好。增强自控力和意志力。
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