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发表于 2016-10-19 13:26:31
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本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 14:26 编辑 6 W0 y+ j) e( t
% _) c3 _- C4 v4 J4 |我有拖延症只是借口
+ k# J, ~$ J2 {: K3 H. R
: O- E9 X% n& @* R8 {. K拖延是一个中性词,
! [0 V; K2 P5 X$ c0 a- C) Y拖延症是指
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严重的拖延症会对健康带来消极的影响,会让人自责、内疚、负罪感......: j& \& h! x& x0 ~; |' ]
严重拖延症会导致自我否定、自我贬低,并产生焦虑、抑郁等心理疾病。, i9 d1 T$ h" A2 l
. C7 b/ b j7 Z8 J- j3 s
明日复明日,明日何其多。
# L; z0 V' f/ M t! l我生待明日,万事成蹉跎。
$ l R5 C& Y9 Z$ s6 `( T7 ^- r世人若被明日累,春去秋来老将至。6 k5 k" K8 a( K" G* u; p" H; c
朝看水东流,暮看日西坠。6 p$ b" q/ v& Z1 |: Q
百年明日能几何?请君听我明日歌。
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拖延的现象就是
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4 `) t) j7 e* E+ z+ ~% k当以“我有拖延症”为借口!,并从“拖延症”里得到好处,就自以为可以心安理得的进行拖延了。
2 Q" l! r; _! J' t, u4 X! P1 n. [
0 T+ x- K& b6 ]+ F. F5 r严重的拖延症可能致命
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线上的人生就是由许多的好习惯组成。1 @* H. e% i2 R/ J. j: e/ W; D
线下的人生就是由许多的坏习惯组成;表现为:晚上拖着不睡觉,躺在床上刷微信;早上赖着不起床,拖着不出门;' _7 a, N; ^- M) l. x0 x* j
K; X) J" B* K0 l
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《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因:( G. m/ Y1 Q& V
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1. 对成功信心不足;
: G. d$ X% s& o' _5 |
9 l) V8 t" h) {% M h2. 讨厌被人委派任务;
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. l- j; r7 d# \" @; d9 s
, x5 }8 B! t9 C4 ~( L* y' f
! Y& _% K& p6 Y4. 目标与酬劳太过遥远。" `1 s$ T: }; B) H& p4 q4 W- w
/ a$ k9 i8 {8 A; |拖延症会影响你的身心健康,进入恶性循环,严重的甚至致命。$ O: x* Q3 F0 K- {
- Y; |" P& l# ~6 M3 M z( x" Y+ t* z治拖方法
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1 C) a) N. l4 ` D8 j Y7 p拖延者追求立竿见影、及时行乐,但是付出不一定有回报,但没有付出一定没有回报!
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“标本兼治”谈治拖的三个药方:
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6 V- C. I) b6 t; `; o: E第一个,最简单亦最难;选择快乐有意义的事情来做!
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第二个,最简单不持续;速效救心四法。
6 S1 i5 t- U2 z* r9 x1. 时间交替法
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& m6 a! p Y# h7 w8 |+ d" [( V3. 化整为零
) f* ^% P. R" c0 c4. 先开始再调整。. d& G, K3 b2 P' z+ t* q, h
; w5 f1 v3 s5 M3 X& p2 a+ Q第三个,最难效果最好。增强自控力和意志力。2 E% z% j/ ~4 s; ]6 V/ A
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