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发表于 2016-10-19 13:26:31
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本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 14:26 编辑
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我有拖延症只是借口% J9 |& W6 }. d% ^
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拖延是一个中性词,
$ u- g2 E; \* J! i% k+ v$ S拖延症是指# @& f4 W9 |. m L2 T3 C( e
8 G$ k# W' X+ t. m3 p/ b严重的拖延症会对健康带来消极的影响,会让人自责、内疚、负罪感......
B& p$ \( j0 X; E! [2 ]( N3 A严重拖延症会导致自我否定、自我贬低,并产生焦虑、抑郁等心理疾病。
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明日复明日,明日何其多。& \2 s* ^( M4 |9 D0 O5 K( K
我生待明日,万事成蹉跎。6 S4 A: Z3 I8 r; a+ }3 k# \
世人若被明日累,春去秋来老将至。/ U, P7 `0 c* I" H0 p! P% p
朝看水东流,暮看日西坠。' k, c+ h; |, d
百年明日能几何?请君听我明日歌。7 n1 j3 m4 a. v1 M/ r
# P8 S7 Y# ?5 X5 O: ]( L拖延的现象就是7 U& l0 U7 t8 U
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' b1 L6 ]/ ~, W6 I1 J当以“我有拖延症”为借口!,并从“拖延症”里得到好处,就自以为可以心安理得的进行拖延了。
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2 Q/ H! l# Z8 {' T严重的拖延症可能致命0 V7 U- M- d8 i) x2 X, {
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线上的人生就是由许多的好习惯组成。) L8 i8 l1 i Y& B J
线下的人生就是由许多的坏习惯组成;表现为:晚上拖着不睡觉,躺在床上刷微信;早上赖着不起床,拖着不出门;
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8 q8 Q1 ]/ {) s: t: g《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因:' \: E! r4 i& }' N, Q8 t( r
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1. 对成功信心不足;, p1 Y- F# O' p4 B. {
/ r" o* W" U% l% d; M2. 讨厌被人委派任务;
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4. 目标与酬劳太过遥远。, k7 }7 R( v# ?/ d4 S7 q7 @% b) x
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拖延症会影响你的身心健康,进入恶性循环,严重的甚至致命。
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9 q7 c; r* x7 [3 q3 `6 r4 u8 I3 k4 P治拖方法7 |9 {0 z# F3 c, }1 A* p' \5 X
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拖延者追求立竿见影、及时行乐,但是付出不一定有回报,但没有付出一定没有回报!
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“标本兼治”谈治拖的三个药方:% q$ F2 }+ n4 c* U: L: ?
1 F# I( U& w! e第一个,最简单亦最难;选择快乐有意义的事情来做!
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+ E1 ^4 H i& b0 b) c2 a8 p" {( R+ c第二个,最简单不持续;速效救心四法。
+ M# l4 g4 P. K3 [# Z1. 时间交替法
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3. 化整为零" S9 b8 G5 r; E; l- h: m D+ p
4. 先开始再调整。
- V* f+ x1 X! b6 _* D1 w
3 {) q, A3 \9 S" U第三个,最难效果最好。增强自控力和意志力。4 O. I% T" a! ~/ w3 t! s
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