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发表于 2016-10-19 13:26:31
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本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 14:26 编辑
G& G* Q# p& @
0 Q' [$ A3 O: Y/ p. q# H( \, {我有拖延症只是借口$ J2 M9 ]! Z. G; k" X
" G) \. O" s9 J6 E# o拖延是一个中性词，
( e1 D2 L" H& h/ S: ]7 r7 \拖延症是指* W' b( F! X1 ?. H2 U+ }# _- E
- O9 n5 v5 v7 Z" h7 G0 Q严重的拖延症会对健康带来消极的影响，会让人自责、内疚、负罪感......2 B1 o+ Z- W5 H3 x c8 q# U2 P
严重拖延症会导致自我否定、自我贬低，并产生焦虑、抑郁等心理疾病。
* b" U4 @6 M$ H0 y1 d6 b! J5 W3 \( d. E7 k9 T5 i0 t8 g: D
明日复明日，明日何其多。( H% N' U( d6 O, N+ F
我生待明日，万事成蹉跎。
5 O6 A- {# o, r+ \/ p世人若被明日累，春去秋来老将至。1 M- t$ |! w, u* e+ }5 o# _
朝看水东流，暮看日西坠。8 H) j! C1 D3 p- K
百年明日能几何？请君听我明日歌。" U; U; I/ A8 }0 _
a) P% i" [# H
拖延的现象就是: z. d2 Z3 R B8 H! j
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当以“我有拖延症”为借口！，并从“拖延症”里得到好处，就自以为可以心安理得的进行拖延了。
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严重的拖延症可能致命
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1 m) o0 v3 S2 Y5 _7 g线上的人生就是由许多的好习惯组成。5 Y$ n. e, D4 _' a. ~( x3 c: b
线下的人生就是由许多的坏习惯组成；表现为：晚上拖着不睡觉，躺在床上刷微信；早上赖着不起床，拖着不出门；" u% y$ D: R1 v; m. F0 p
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$ U ]" C; B/ z7 @& C《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因：) u" r3 m1 ^! z/ T5 z9 ]2 x
$ t2 m. p+ _" y2 ?' h1 Q1. 对成功信心不足；
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9 f# X1 `) A1 V; n5 s2. 讨厌被人委派任务；
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4. 目标与酬劳太过遥远。5 S. O* h1 u: x( M& V; e& ]
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拖延症会影响你的身心健康，进入恶性循环，严重的甚至致命。
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治拖方法
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, `- J K7 P" _0 k! `. b4 D拖延者追求立竿见影、及时行乐，但是付出不一定有回报，但没有付出一定没有回报！
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: ]" e: f# ]: i) G“标本兼治”谈治拖的三个药方:
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第一个，最简单亦最难；选择快乐有意义的事情来做！. g+ H, p( n, A* j( Y
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第二个，最简单不持续；速效救心四法。
& ^: ]- o# C7 `8 V6 Y3 y7 X1. 时间交替法0 @8 e# R8 S, ~; S- v' L1 g& I% J
2.
! s- A; {3 S9 M8 v1 v! ?' k3. 化整为零7 Q( C. Y4 d, x$ R6 t& G
4. 先开始再调整。' V8 ]2 m: I9 y
& Z, K s0 p; x: J1 Q9 L
第三个，最难效果最好。增强自控力和意志力。
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楼主: fatiery
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