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发表于 2016-10-19 13:26:31
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本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 14:26 编辑 3 R$ r" V8 l/ e# [* l
* ?! _( k1 q5 U+ u
我有拖延症只是借口% J% O- v6 t5 S/ s+ U
0 |1 i9 a$ l, T1 c
拖延是一个中性词，2 p0 _# U7 l2 I" G6 }, h
拖延症是指' p0 f/ ?4 ~# i* F3 t
. e/ O3 w6 g5 V6 M+ O( Z严重的拖延症会对健康带来消极的影响，会让人自责、内疚、负罪感......
, ?5 }# Z1 _7 z" U' D1 i严重拖延症会导致自我否定、自我贬低，并产生焦虑、抑郁等心理疾病。0 g9 |" m7 K! Y8 p
8 `) X) x+ s- ^2 f" V: u* e4 J% L
明日复明日，明日何其多。
0 }2 w# r P8 ]* p我生待明日，万事成蹉跎。
+ B! A; S4 u( v: R世人若被明日累，春去秋来老将至。8 k% Q" r* V" V9 N4 X
朝看水东流，暮看日西坠。
7 F- X% y" d9 L8 x) q百年明日能几何？请君听我明日歌。1 ?& d8 E3 m \9 p* q( T1 u; e
, \; a' K) Q! m- I. `/ e6 K拖延的现象就是
4 P! _/ B7 ? o; `4 _' U% ?
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, r, s8 o, U1 N5 K当以“我有拖延症”为借口！，并从“拖延症”里得到好处，就自以为可以心安理得的进行拖延了。5 C9 n9 @4 T( T4 q2 m
! M2 \ K7 J: K: ~! @严重的拖延症可能致命
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线上的人生就是由许多的好习惯组成。2 T% n! Q8 S6 W4 e7 Q( G, k* `
线下的人生就是由许多的坏习惯组成；表现为：晚上拖着不睡觉，躺在床上刷微信；早上赖着不起床，拖着不出门；( T8 N4 g! Q4 w* ~6 T* V
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《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因：4 r$ l# I8 L! k3 A+ o4 b
8 B+ p( y( O4 i. B1. 对成功信心不足；
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2. 讨厌被人委派任务；
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4. 目标与酬劳太过遥远。; `, o% V3 m" e
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拖延症会影响你的身心健康，进入恶性循环，严重的甚至致命。
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治拖方法% {0 l% ?* _7 u) H# L' K
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拖延者追求立竿见影、及时行乐，但是付出不一定有回报，但没有付出一定没有回报！7 K& y2 ^$ y* J. ^
- ^! X l7 m {, N“标本兼治”谈治拖的三个药方:( A' f& t6 s! C8 [8 z) S
! h2 ^# f+ y) b& B% q6 {! C第一个，最简单亦最难；选择快乐有意义的事情来做！9 V7 {% Q% B; m# S' Q
6 k1 r$ T, E" |9 c: i3 A第二个，最简单不持续；速效救心四法。
' C( E: d; V1 _6 h1. 时间交替法0 z- l( E* F7 `9 V$ F6 y
2.
[) l! c& F6 i: [7 Q8 V: t3. 化整为零( Z+ a/ d5 t9 v- h0 z; ?8 i
4. 先开始再调整。0 [7 M$ B: }- P2 _# o4 L
" v' {' S( M5 v" E) h% x: e第三个，最难效果最好。增强自控力和意志力。
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楼主: fatiery
发表于 2016-10-18 21:44:05
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