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发表于 2016-10-19 13:26:31
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本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 14:26 编辑 8 K( q! L! [/ |
`5 f. I0 q. M
我有拖延症只是借口5 H0 b2 ?1 V' [+ L c. T
- t: b3 S7 Q) H7 L$ ~: K$ X: o
拖延是一个中性词，
3 z; c) T; ~! h$ M( A拖延症是指2 f9 D6 w- \+ j9 |
1 S v! a6 z0 V6 f
严重的拖延症会对健康带来消极的影响，会让人自责、内疚、负罪感......4 s" v e3 X Y8 ]" D( H
严重拖延症会导致自我否定、自我贬低，并产生焦虑、抑郁等心理疾病。6 y! C% S) y0 X$ o
' B! W% |* n: i% H( S$ n5 ]
明日复明日，明日何其多。6 _5 o8 P4 R6 G8 J
我生待明日，万事成蹉跎。
, F3 d0 [2 E( ~ v世人若被明日累，春去秋来老将至。# e3 a& E3 P( `2 z
朝看水东流，暮看日西坠。* O0 g3 U: }# j5 ]) e% @
百年明日能几何？请君听我明日歌。9 q6 X0 z6 I: Y
/ H1 {: h7 p% S" Q7 l拖延的现象就是
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; c9 r( m5 M1 i; o3 m' j
9 A1 A1 \* l9 g* Y1 H. d5 [1 _, ^& Q当以“我有拖延症”为借口！，并从“拖延症”里得到好处，就自以为可以心安理得的进行拖延了。
+ C$ A( `' c, }/ N# @
5 {% D& Q. h# w! A( S严重的拖延症可能致命
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线上的人生就是由许多的好习惯组成。
7 V+ n- a2 \/ x. y线下的人生就是由许多的坏习惯组成；表现为：晚上拖着不睡觉，躺在床上刷微信；早上赖着不起床，拖着不出门；
- F/ J: {- @* V$ c$ X1 F) D* W" r9 a ~8 Z5 E6 x
! A) g) H [ X《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因：2 o4 Z9 u9 `: E' ?5 a
; v0 y8 M4 \# J; `! @( b6 r1. 对成功信心不足；
5 s& I D0 E* h0 O8 U9 ^: p/ c F- [; G2 \
2. 讨厌被人委派任务；
" A: ]& u6 {8 N1 k/ w$ g9 A- Z% l% u& x U) s) a3 z
) R' x+ e# ?$ L; k
4 P2 V, m! |6 W0 R0 `$ U1 Z
4. 目标与酬劳太过遥远。5 `* N) h& c1 C
t) g* J6 M F; N. K: N1 Y8 n
拖延症会影响你的身心健康，进入恶性循环，严重的甚至致命。
9 y; ?' w. r0 Q' }: K; b2 a6 @2 F' ~6 }) U' z! [% d
治拖方法
/ @& H7 a- t, j D: v# \
& q2 W" w4 d$ @拖延者追求立竿见影、及时行乐，但是付出不一定有回报，但没有付出一定没有回报！- l% d% i* N5 g9 g0 e& a! v5 T
7 u |# k& L' @6 w4 ?$ }“标本兼治”谈治拖的三个药方:
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第一个，最简单亦最难；选择快乐有意义的事情来做！
) S9 O4 ~9 ]1 s: S. M8 W
) d6 b/ h9 F- E2 M第二个，最简单不持续；速效救心四法。. z$ W [. }# U) X2 `
1. 时间交替法- W% t: H V: @# s/ C- i8 {" C
2. 8 f+ D2 l* n" j9 e- P
3. 化整为零
4 ^% K( c4 b' T* Q# ]1 R6 e4. 先开始再调整。. z/ Q+ ~1 y3 S+ A6 U! s7 _; T
, `! T* c4 F) O1 A: l( B2 M. X4 ^第三个，最难效果最好。增强自控力和意志力。6 F, x J7 F# r8 t) o! _$ p
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楼主: fatiery
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发表于 2016-10-18 21:44:05
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