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发表于 2016-10-19 13:26:31
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本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 14:26 编辑 0 @, e) [9 r p1 I. J! _" G
3 O% l$ f# }6 N1 ?2 ]( O我有拖延症只是借口
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拖延是一个中性词，
" ^# L/ h" A) c* [拖延症是指, @- u' Y& z: e. X: e" o
: M1 O0 P2 S* m严重的拖延症会对健康带来消极的影响，会让人自责、内疚、负罪感......
3 U4 U6 R8 ?4 h4 A% ^严重拖延症会导致自我否定、自我贬低，并产生焦虑、抑郁等心理疾病。( _% |. k* T, f) e2 U$ R# F
1 j) Y& V( r$ Y2 s3 ]
明日复明日，明日何其多。
, Q' m* ~7 H: T) h我生待明日，万事成蹉跎。
% a; i5 z* \) s. x, }世人若被明日累，春去秋来老将至。0 f0 t- x" ?' G. D
朝看水东流，暮看日西坠。: O7 e B; y9 K4 y( e4 Z
百年明日能几何？请君听我明日歌。
' n# m# Q9 u' R1 S2 d
4 b+ r7 E, R7 _) T拖延的现象就是
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/ Y _, c/ T( R! F& d& ?, @2 ]) ^) }% c; B! P+ O0 W: R$ N; L; n
当以“我有拖延症”为借口！，并从“拖延症”里得到好处，就自以为可以心安理得的进行拖延了。6 |' l+ n0 o& F+ ^7 g, @
# u- T# g4 Y k! c( p) g' k
严重的拖延症可能致命
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线上的人生就是由许多的好习惯组成。& x, Y7 [+ d% X; i% z
线下的人生就是由许多的坏习惯组成；表现为：晚上拖着不睡觉，躺在床上刷微信；早上赖着不起床，拖着不出门；
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+ V+ S5 n- ?% j' ~8 U; w
《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因：
8 x; U; X" [2 x
/ S4 e% G7 r: v1. 对成功信心不足；
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2. 讨厌被人委派任务；& g8 ~" Y; k! `+ E! W. b$ J
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# V. e6 ]9 u2 F N1 M# B3 X1 H* h5 N& J, s: n4 [
4. 目标与酬劳太过遥远。
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8 H `* P8 @: w, L; N6 i0 [- R: E拖延症会影响你的身心健康，进入恶性循环，严重的甚至致命。9 {3 l7 |4 d$ ]: k: Q8 o
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治拖方法
: u% w4 H* @0 I% T6 @1 l# c# W" [
; {. R1 n* Q7 c3 z拖延者追求立竿见影、及时行乐，但是付出不一定有回报，但没有付出一定没有回报！0 y! _' L9 Z& u
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“标本兼治”谈治拖的三个药方:
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8 D2 L- v ?4 M; x第一个，最简单亦最难；选择快乐有意义的事情来做！
8 S6 U5 }; l8 {! h2 X; w; h0 p7 {
4 r3 ^% j2 b2 ` p& i) @8 U9 g第二个，最简单不持续；速效救心四法。, r5 T2 G: ~! r* u' s- G
1. 时间交替法
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3. 化整为零: b% p6 L) n9 k% u- p
4. 先开始再调整。, x t/ S5 i" e- c
( U- V. k: _5 M' i( p" s
第三个，最难效果最好。增强自控力和意志力。
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楼主: fatiery
发表于 2016-10-18 21:44:05
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