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发表于 2016-10-19 13:26:31
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本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 14:26 编辑
( E0 Q; P4 I0 ~$ E( N+ c4 b3 _$ D6 L) N+ M
我有拖延症只是借口
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拖延是一个中性词,; W7 |0 M4 j0 {; i Y) v
拖延症是指
; K( d8 A) `: l O& O- U2 g
9 B- o% |1 T4 h" L9 W& @% s严重的拖延症会对健康带来消极的影响,会让人自责、内疚、负罪感......
! E2 G& a& b7 }! X" e; T# \9 y! w严重拖延症会导致自我否定、自我贬低,并产生焦虑、抑郁等心理疾病。4 X5 f0 R& B) d8 m6 D. j
/ B0 @" Z) ]8 r. Q0 J
明日复明日,明日何其多。) ]! J$ c9 C& s& F- M, g
我生待明日,万事成蹉跎。
! a, Q9 {1 N2 L3 }) }: o I3 ~世人若被明日累,春去秋来老将至。3 Z; t' M- g2 _
朝看水东流,暮看日西坠。1 q+ W$ z) S/ V
百年明日能几何?请君听我明日歌。6 S& m/ Y6 F9 \; \5 i# Q
6 _4 f2 D6 t+ I拖延的现象就是
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6 r" t6 t% ^* u4 W2 P当以“我有拖延症”为借口!,并从“拖延症”里得到好处,就自以为可以心安理得的进行拖延了。1 X% V9 T0 X& B
8 {7 A- y$ n! ^严重的拖延症可能致命* e; |9 L. o9 I0 s
$ k2 U% d* r% v, Z0 t
线上的人生就是由许多的好习惯组成。$ h5 U B1 x0 e. C! C9 r8 Z4 i
线下的人生就是由许多的坏习惯组成;表现为:晚上拖着不睡觉,躺在床上刷微信;早上赖着不起床,拖着不出门;
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# H4 ?+ g1 x$ E; y* ?/ x4 v( j9 Z《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因:5 B7 Z! F6 s: k9 L
4 s, |0 `& N8 D/ F
1. 对成功信心不足;4 C9 }& N: F, C& Z, M
6 h: Z5 c* k9 X0 J, a P- `2. 讨厌被人委派任务;' Z5 k9 r/ Q. I: z5 ^3 x/ d5 k6 d+ t
, X6 \ E( N7 s; g$ C" X. F! S
- J; p/ h# }( ]4 t, \2 R' f& V
; w7 D1 _" a3 S- ?4. 目标与酬劳太过遥远。, j0 h0 w! D) k4 ^
1 V* o; N0 B. J9 n) v
拖延症会影响你的身心健康,进入恶性循环,严重的甚至致命。+ Y; m, {' l( r9 F% x2 e) x* {
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治拖方法/ E; ?3 w( ]: U) X0 t. \
2 b ?3 r* v8 [ |) j: x. l9 o拖延者追求立竿见影、及时行乐,但是付出不一定有回报,但没有付出一定没有回报!
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“标本兼治”谈治拖的三个药方:
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第一个,最简单亦最难;选择快乐有意义的事情来做!5 a/ C. @/ F" H6 z# E. k7 _
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第二个,最简单不持续;速效救心四法。( a4 X1 x2 W+ k* u
1. 时间交替法. W o7 {$ p Y: O- v) Q
2.
- Q/ j/ N3 M, \% B' Q6 _3. 化整为零
/ a0 o+ ^% a( M1 I4. 先开始再调整。2 @+ H+ k& I3 T5 [4 e/ `
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第三个,最难效果最好。增强自控力和意志力。
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