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发表于 2016-10-19 13:26:31
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本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 14:26 编辑
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! Y T0 H* K w- }8 Y* W0 v2 e我有拖延症只是借口
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拖延是一个中性词,
! z; a: f3 i1 F6 W: ~拖延症是指) S L2 f- B/ p4 ?8 q$ x* m6 N* B
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严重的拖延症会对健康带来消极的影响,会让人自责、内疚、负罪感....../ \8 r7 l# ]2 Y' x
严重拖延症会导致自我否定、自我贬低,并产生焦虑、抑郁等心理疾病。
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8 o$ C& C, L9 A明日复明日,明日何其多。
) v- |. D+ A0 K; c我生待明日,万事成蹉跎。( N, T6 D2 q, u# i- h, T
世人若被明日累,春去秋来老将至。
1 ]8 D; c5 T. i* P! W1 X( V朝看水东流,暮看日西坠。3 Y7 [0 n, ^" l5 e4 z# X( A2 ]
百年明日能几何?请君听我明日歌。, H9 n+ [" c# Q) V7 ]' t6 w) F0 c. c
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拖延的现象就是
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当以“我有拖延症”为借口!,并从“拖延症”里得到好处,就自以为可以心安理得的进行拖延了。
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严重的拖延症可能致命
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线上的人生就是由许多的好习惯组成。2 a$ e# i% C) D$ R; c. w7 L4 P' @
线下的人生就是由许多的坏习惯组成;表现为:晚上拖着不睡觉,躺在床上刷微信;早上赖着不起床,拖着不出门;$ z! l0 Y4 H2 ?& g) @
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$ N2 J8 ^6 R: m! p y/ h《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因:
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1. 对成功信心不足;
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9 _& c& l$ r+ Q2 E/ ?7 ?4 x* f2. 讨厌被人委派任务;' r2 J, C. e2 P8 c/ `
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4. 目标与酬劳太过遥远。
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- i! `5 R- E I6 y! ~) \' R3 v拖延症会影响你的身心健康,进入恶性循环,严重的甚至致命。
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治拖方法4 t" I5 Z$ K0 j) ^
% v* O0 X/ x& h拖延者追求立竿见影、及时行乐,但是付出不一定有回报,但没有付出一定没有回报!
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“标本兼治”谈治拖的三个药方:
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第一个,最简单亦最难;选择快乐有意义的事情来做!4 H: z+ W( x) d
1 Q2 G. V# u4 S第二个,最简单不持续;速效救心四法。
7 |1 b% m5 B4 v( j, }6 M1. 时间交替法
& O( Z2 D6 z3 j2.
% h5 O2 n4 _% }7 i, z3. 化整为零6 u( g6 f1 J! ?) ^1 g! ^5 k" |
4. 先开始再调整。
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第三个,最难效果最好。增强自控力和意志力。/ [. E6 J: t# n4 B& }2 G
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