有啥土方子提高睡眠质量？

睡前运动运动 疲惫了就不会做梦

boss

试试睡前LU一管呢

xiaoka

上次在家呆着 被朋友拖出去推拿和刮痧， 回来后睡眠质量很好，之前睡8小时头都昏昏沉沉的， 推拿之后才睡了7小时就自然醒了，人还特有精神， 河马可以去试试！！ 有效果记得加分我{:soso_e120:}

河小马

xiaoka 发表于 2013-9-8 09:19
上次在家呆着 被朋友拖出去推拿和刮痧， 回来后睡眠质量很好，之前睡8小时头都昏昏沉沉的， 推拿之后才睡了 ...

回国一定要去！！
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还有洗脚！

linfeng

在国外不能给你寄补脑口服液，这玩意还是蛮有用的，我之前睡不好，就是喝了几盒就好了

亮剑

两瓶二锅头下去，立马打呼噜

jacktang

这种情况，可以考虑佩戴琥珀，同时找按摩师按摩颈椎

河小马

亮剑 发表于 2013-9-11 08:19
两瓶二锅头下去，立马打呼噜

这个不能天天喝呀。。
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tcdlove

瓦擦嘞。。。我都几年了，就这症状。。

tcdlove

loyal 发表于 2013-8-21 11:03
, _1 ~  ?3 d9 A) h" i; P! |拒绝大人电影，拒绝YY，找个老中医把把脉，或许有收获，自我感觉良好并不是一定好，既然已经出现了问题就表 ...

擦，你头像不就是大人电影的？

conggle

睡不着说明你心里有事情在想，如果是关于电脑的．
跑到一个没有网络的地方你就可以睡得死死的

myjade

我也是多梦，思虑过重了。 方法是多读金刚经，多多锻炼。

kangdepeng2007

告诉你个方法 睡前喝2瓶啤酒  那睡觉叫一个香

shevchenko

单身的话   每晚跑个五六千米  保证睡的香  本人一直在跑；
7 A3 ~9 o! {# p& w有女朋友或者老婆的话   晚上做做床上运动  能释放压力  也会睡得好。

w7x365

是不是用脑过度或者当天喝了比如咖啡、可乐及茶这类饮料，再就是作息乱了，我最近也这样，以前也有过，总结分析后，预计是以上几种原因造成的。