有啥土方子提高睡眠质量？

显示全部楼层 · 发表于 2013-9-7 16:12:27

睡前运动运动疲惫了就不会做梦

boss · 发表于 2013-9-8 00:52:11

试试睡前LU一管呢

xiaoka · 发表于 2013-9-8 09:19:16

上次在家呆着被朋友拖出去推拿和刮痧，回来后睡眠质量很好，之前睡8小时头都昏昏沉沉的，推拿之后才睡了7小时就自然醒了，人还特有精神，河马可以去试试！！有效果记得加分我{:soso_e120:}

河小马 · 发表于 2013-9-8 11:23:04

xiaoka 发表于 2013-9-8 09:19 8 T# H0 Q5 c3 l9 X$ k6 {" j( h! Q
上次在家呆着被朋友拖出去推拿和刮痧，回来后睡眠质量很好，之前睡8小时头都昏昏沉沉的，推拿之后才睡了 ...

回国一定要去！！

还有洗脚！

linfeng · 发表于 2013-9-11 01:37:59

在国外不能给你寄补脑口服液，这玩意还是蛮有用的，我之前睡不好，就是喝了几盒就好了

亮剑 · 发表于 2013-9-11 08:19:40

两瓶二锅头下去，立马打呼噜

jacktang · 发表于 2013-9-12 17:32:56

这种情况，可以考虑佩戴琥珀，同时找按摩师按摩颈椎

河小马 · 发表于 2013-9-12 19:31:12

亮剑发表于 2013-9-11 08:19
( J- |6 z1 h# e6 l4 g) J两瓶二锅头下去，立马打呼噜

这个不能天天喝呀。。

tcdlove · 发表于 2013-9-12 21:56:27

瓦擦嘞。。。我都几年了，就这症状。。

tcdlove · 发表于 2013-9-12 21:58:15

loyal 发表于 2013-8-21 11:03
4 y. C" s8 |; o- I, i2 B) W拒绝大人电影，拒绝YY，找个老中医把把脉，或许有收获，自我感觉良好并不是一定好，既然已经出现了问题就表 ...

擦，你头像不就是大人电影的？

conggle · 发表于 2013-10-10 06:26:22

睡不着说明你心里有事情在想，如果是关于电脑的．
跑到一个没有网络的地方你就可以睡得死死的

myjade · 发表于 2013-11-1 11:13:16

我也是多梦，思虑过重了。方法是多读金刚经，多多锻炼。

kangdepeng2007 · 发表于 2013-11-8 17:26:19

告诉你个方法睡前喝2瓶啤酒那睡觉叫一个香

shevchenko · 发表于 2013-11-10 09:44:21

单身的话每晚跑个五六千米保证睡的香本人一直在跑；
有女朋友或者老婆的话晚上做做床上运动能释放压力也会睡得好。

w7x365 · 发表于 2013-11-10 22:37:13

是不是用脑过度或者当天喝了比如咖啡、可乐及茶这类饮料，再就是作息乱了，我最近也这样，以前也有过，总结分析后，预计是以上几种原因造成的。

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