我这个毛病一直都有,晚上从来睡不好觉,睡眠质量太低。。。
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一旦开睡,必然各种各样的梦,一个接一个,总是跟拍好莱坞大片似的。。。
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" I6 [ J" A+ {# V; \第二天早上起来,累的要死,脑袋昏沉沉的。。我一般是早上起来必须得喝咖啡,否则一天没有精神。。。
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各种各样的办法都试了,什么晚上睡觉前梳头,喝牛奶,和掺醋的冰水。。。就是睡眠质量得不到提高。。
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5 t4 T/ C/ r5 |1 m7 u最近每天都很累,睡眠不好更累了。。/ m# d4 ^& j9 O! D, P' V) o4 V
( S- W( o! y( `6 n1 j( w# a不知道大家有啥土方子没有?- X# i: f+ i, C+ b: e
8 {' p7 a+ e$ p" D2 T& P注意,是很容易进入睡眠状态,是多梦造成的睡眠质量不好
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