我这个毛病一直都有，晚上从来睡不好觉，睡眠质量太低。。。
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& I( o% z2 A& Y$ T1 w U, _- @一旦开睡，必然各种各样的梦，一个接一个，总是跟拍好莱坞大片似的。。。9 ?" z, m; J# ?$ A$ ~
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第二天早上起来，累的要死，脑袋昏沉沉的。。我一般是早上起来必须得喝咖啡，否则一天没有精神。。。& Y: Q! O9 V( E, i+ U
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各种各样的办法都试了，什么晚上睡觉前梳头，喝牛奶，和掺醋的冰水。。。就是睡眠质量得不到提高。。6 F. P" u2 l- e1 T* d2 ]3 v7 g
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最近每天都很累，睡眠不好更累了。。
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+ u, W+ O% g3 L- {1 o不知道大家有啥土方子没有？
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注意，是很容易进入睡眠状态，是多梦造成的睡眠质量不好# @/ G) d# f7 u7 e& h
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发表于 2013-8-20 23:18:28
发表于 2013-8-20 23:20:05
发表于 2013-8-20 23:25:49
楼主
发表于 2013-8-20 23:33:54
发表于 2013-8-21 00:23:49
。睡觉前热牛奶，热水泡脚应该有一定作用。一些安神补脑的保健品也可以尝试下 
