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风儿 发表于 2015-3-12 17:17- C- A. b! v" @9 f% E2 v; O* T 不是说的玄乎,是自己的亲身经历。跑步减肥真的很难。会增加大腿肌肉,但体重基本不会减。早年本人坚持过 ...
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白龙君 发表于 2015-3-12 17:50 7 _7 P: X, c" S* r, g% H我最近在跑步感觉效果很好啊。。。其实适当节食配合三十分钟以上的有氧运动减脂效果很好的,大部分人的问 ...
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801023 发表于 2015-3-12 21:47! d9 i" H3 K* ~5 B9 m 呵呵,我也说下亲身体会。坚持晨跑半年,体重确实下降了,肚子明显小了。之后停了,立马反弹、、 ...
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名利权情牢是非成败空大家可以叫我空或空空希望能跟大家成为朋友
风儿 发表于 2015-3-12 11:58 D/ L$ n8 G4 W: k2 T最好的方法就是晚餐六七分饱,再加坚持运动。 ' u) P1 M2 [9 g9 x道教有个龙游功可以参考(网上可查,是回春功的一部分),年 ...
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