闲谈健康养生！

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推荐配点中药膏方之类的 我同事每天坚持吃一点 效果不错

xiaobai7834

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cjyzpcl 发表于 2013-1-20 16:20
8 e2 Z2 B7 Z& u( F你吃啥牌子的，我吃gnc的感觉不给力啊，另外加个好友聊聊，开工作室很多不太懂呢，呵呵 ...

" ^" Y) K5 N% c8 u一般就是天来男士,锌含量比自然元的高一倍.一般我配合蛋白粉一起吃.希望长点肌肉.老坐着,肉都没力气了.
1 I; x+ Y6 {: {) x工作室,是这样.去年弄了个emu的.最多6个妹子上班.一人配一把钥匙.谁先来先开门.开始我每天都有过去.流量开了工人就开始填.过2天拍点照片传论坛里看看吧.另外qq PM你了.

肠内营养素我也有吃啊.晚上弄面条太麻烦,就冲一杯喝下睡觉.要不肚子饿睡不着

若水

练练传统道家养生功法，才是最科学的养生方法。
) b" [; M1 }& H' N练气养生是第一
* J1 x, h+ `5 S! t食补养生是第二
药补养生是第三
% }9 D" |$ n$ [' E' `吃杂七杂八的现代合成的，是最次的。
" Q# W. K% o. J基本上啥疑难杂症，慢性，亚健康的症状都可明显的缓解或痊愈。

嗯嗯

kasang 发表于 2013-1-20 18:38
) Y/ [7 R( r' W9 p) O楼主在哪儿买的呀 ？淘宝和药店价格咋那么大呀？

你去淘宝找一家天猫叫 同芙旗舰店 的，我在这里买的~~~

天天

早睡早起 按时就餐 就是最好的养生

独舞月光下

我是每周二次打球，上下班步行，晚上在忙，也抽20分钟，活动下关节。

河小马

每周固定出去锻炼一次

2 P' |7 D6 _) R  D1 n8 r打一小时网球

kasang

河小马 发表于 2013-1-20 23:01
8 j, m" |5 O7 J4 E  o每周固定出去锻炼一次
3 f" T$ V# w6 m$ w+ v. a
打一小时网球

网球没有那个条件，

E缘

我每天跑半个小时的步，按时就餐

雷克傻死

, @8 r6 n. d" n% E/ _) _( H3 \我推荐一下铁松古法养生法  ，传统的武当道家养生法

捕梦人

, F! f$ h) J& @- e( B* B# C- l

wangblaze 发表于 2013-1-20 20:21
需要一个长期的计划，并且方式不能是现代的，我用的是传统锻炼方法，效果不错~ 有兴趣的交流 ...

4 U4 e0 \0 y+ U2 K6 t睡觉，11点前，这个是最重要
5 M9 r- r7 X; J& f7 @2 V0 o
# }( z1 O; r1 r$ B不早睡吃啥都是扯淡

; ], ~: C9 ]: H  _( ^' ^& p' l四平马步
6 k) F! @& M, N% ]" ^% y& ~8 ^
南老的鸟飞式
: Q; P+ s, {: g8 Z/ E
1 `$ }7 t( B, ]等都比跑步要好的多
( k: h/ l6 C3 A( |- y( c. L! _6 f
老兄LOGO坐姿可以看出是个散盘啊
9 V- ~' `7 B5 L
2 r7 R+ t% }; R% \强烈要求双盘

centos

雷克傻死 发表于 2013-1-21 12:51
我推荐一下铁松古法养生法  ，传统的武当道家养生法  www.tiesong.com

你等着封ID吧
# s+ k0 Y; ?0 L/ u$ ~
这个是禁止的
& @- H" A6 p( }
8 a- J( ?% j' H8 S, ?/ a; B

wangblaze

捕梦人 发表于 2013-1-21 13:34
睡觉，11点前，这个是最重要

3 @( [) Z4 A0 b不早睡吃啥都是扯淡

% I3 K- v$ Z9 f, i$ P' A很赞同这位兄台，睡眠和心态最重要。另外坚持一个锻炼也是需要的

legend008

良好的心态，适量的运动，充足的睡眠，生活有规律

0 s4 s1 [6 S; ], z4 w/ n, W比较同意，再加上一条，科学的饮食+充足的饮水

阿琛

blue 发表于 2013-1-20 20:05
+ i8 V& Y$ x! K" f1 D: P良好的心态，适量的运动，充足的睡眠，生活有规律

看来看去还是这个最靠谱