闲谈健康养生！

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推荐配点中药膏方之类的 我同事每天坚持吃一点 效果不错

xiaobai7834

$ J  r) Z4 U; V$ A  @0 N. w8 @

cjyzpcl 发表于 2013-1-20 16:20
你吃啥牌子的，我吃gnc的感觉不给力啊，另外加个好友聊聊，开工作室很多不太懂呢，呵呵 ...

1 y( T$ }: D3 w* }2 U一般就是天来男士,锌含量比自然元的高一倍.一般我配合蛋白粉一起吃.希望长点肌肉.老坐着,肉都没力气了.
4 X7 V5 H* w# G* I! w3 h工作室,是这样.去年弄了个emu的.最多6个妹子上班.一人配一把钥匙.谁先来先开门.开始我每天都有过去.流量开了工人就开始填.过2天拍点照片传论坛里看看吧.另外qq PM你了.

肠内营养素我也有吃啊.晚上弄面条太麻烦,就冲一杯喝下睡觉.要不肚子饿睡不着

若水

练练传统道家养生功法，才是最科学的养生方法。
练气养生是第一
食补养生是第二
4 C; p/ J) U7 z% _  B药补养生是第三
( a* a4 D3 R- c' c/ q吃杂七杂八的现代合成的，是最次的。
基本上啥疑难杂症，慢性，亚健康的症状都可明显的缓解或痊愈。

嗯嗯

kasang 发表于 2013-1-20 18:38
) z/ O8 A% G, M) W7 k; k楼主在哪儿买的呀 ？淘宝和药店价格咋那么大呀？

你去淘宝找一家天猫叫 同芙旗舰店 的，我在这里买的~~~

天天

早睡早起 按时就餐 就是最好的养生

独舞月光下

我是每周二次打球，上下班步行，晚上在忙，也抽20分钟，活动下关节。

河小马

每周固定出去锻炼一次

打一小时网球

kasang

河小马 发表于 2013-1-20 23:01
每周固定出去锻炼一次
4 `. _5 }  r+ H
打一小时网球

网球没有那个条件，

E缘

我每天跑半个小时的步，按时就餐

雷克傻死

# g+ o  g3 N( s. `  n/ L$ x- `我推荐一下铁松古法养生法  ，传统的武当道家养生法

捕梦人

wangblaze 发表于 2013-1-20 20:21
需要一个长期的计划，并且方式不能是现代的，我用的是传统锻炼方法，效果不错~ 有兴趣的交流 ...

睡觉，11点前，这个是最重要
- a) a$ |1 X0 @
& A7 A$ t1 ?0 p4 z! m, o( b) c不早睡吃啥都是扯淡
9 Y6 I" P3 r, |  M
四平马步
2 N; z; K" ^% o' A1 Z  v; U
% A0 C7 J8 J) ^' a; V. j4 `南老的鸟飞式

! ?8 Z* C2 Y- j4 u$ S9 L等都比跑步要好的多
2 h% v- l3 S. p" f2 r0 N9 S
老兄LOGO坐姿可以看出是个散盘啊

强烈要求双盘

centos

雷克傻死 发表于 2013-1-21 12:51
我推荐一下铁松古法养生法  ，传统的武当道家养生法  www.tiesong.com

你等着封ID吧

这个是禁止的

3 I  c6 [$ x# m2 `* c$ W3 a, f

wangblaze

捕梦人 发表于 2013-1-21 13:34
睡觉，11点前，这个是最重要

4 ~4 x/ N. a$ V) V9 {2 z" [: Z不早睡吃啥都是扯淡

很赞同这位兄台，睡眠和心态最重要。另外坚持一个锻炼也是需要的

legend008

良好的心态，适量的运动，充足的睡眠，生活有规律

) @5 h8 J- e7 Y, l& P2 B0 q比较同意，再加上一条，科学的饮食+充足的饮水

阿琛

blue 发表于 2013-1-20 20:05
良好的心态，适量的运动，充足的睡眠，生活有规律

看来看去还是这个最靠谱