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发表于 2013-1-21 13:34:41
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本帖最后由 捕梦人 于 2013-1-21 13:36 编辑
8 \. X0 C# P1 k; Y3 E; vwangblaze 发表于 2013-1-20 20:21  ' O2 G, I `6 e+ D; M3 n+ H) V) W
需要一个长期的计划，并且方式不能是现代的，我用的是传统锻炼方法，效果不错~ 有兴趣的交流 ...
) ^7 b: O0 K- P% k睡觉，11点前，这个是最重要' U1 V! T9 d4 v2 R+ t
) i& o- N3 ]% m8 u
不早睡吃啥都是扯淡$ ~, V7 i& z& j; U& ]
: r3 t1 {0 o$ s0 I- W! `
四平马步
. |6 l m3 x) E1 c; T
+ z$ w4 W! A' }" A( f南老的鸟飞式. ~/ x9 Q, i: O3 Q5 Y( U% Z) e
0 {, q) A( ~2 ?" k) T3 d" d) {4 V g等都比跑步要好的多
* W, g: f) q: {: L# a0 b5 p( L
1 b# }) m6 [! Y& c b; z老兄LOGO坐姿可以看出是个散盘啊
, P. V3 k. r9 C7 x9 u
* Z- a% n/ H. _: `7 D: ^) y' Z2 I$ E强烈要求双盘 |
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楼主: kasang
河小马 + 1000
发表于 2013-1-20 20:58:03
发表于 2013-1-20 23:01:42
: E/ C" q: z! u$ o7 A+ O
楼主
发表于 2013-1-21 06:42:57
发表于 2013-1-21 14:01:40
发表于 2013-1-22 20:44:22
