闲谈健康养生！

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推荐配点中药膏方之类的 我同事每天坚持吃一点 效果不错

xiaobai7834

- k+ U& L/ {) B- s; R/ s; K5 ?

cjyzpcl 发表于 2013-1-20 16:20
3 \+ z1 x# O& s  U- n; `/ m你吃啥牌子的，我吃gnc的感觉不给力啊，另外加个好友聊聊，开工作室很多不太懂呢，呵呵 ...

一般就是天来男士,锌含量比自然元的高一倍.一般我配合蛋白粉一起吃.希望长点肌肉.老坐着,肉都没力气了.
工作室,是这样.去年弄了个emu的.最多6个妹子上班.一人配一把钥匙.谁先来先开门.开始我每天都有过去.流量开了工人就开始填.过2天拍点照片传论坛里看看吧.另外qq PM你了.

肠内营养素我也有吃啊.晚上弄面条太麻烦,就冲一杯喝下睡觉.要不肚子饿睡不着

若水

练练传统道家养生功法，才是最科学的养生方法。
1 G3 p" j4 ^7 M( T2 n练气养生是第一
食补养生是第二
药补养生是第三
4 M' g% N- {" `8 a- I2 T吃杂七杂八的现代合成的，是最次的。
$ O- l( v7 l- X- j- P基本上啥疑难杂症，慢性，亚健康的症状都可明显的缓解或痊愈。

嗯嗯

kasang 发表于 2013-1-20 18:38
楼主在哪儿买的呀 ？淘宝和药店价格咋那么大呀？

2 K+ P+ ]8 P3 V$ k+ [你去淘宝找一家天猫叫 同芙旗舰店 的，我在这里买的~~~

天天

早睡早起 按时就餐 就是最好的养生

独舞月光下

我是每周二次打球，上下班步行，晚上在忙，也抽20分钟，活动下关节。

河小马

每周固定出去锻炼一次
  a' M' F/ t- E8 e
打一小时网球

kasang

河小马 发表于 2013-1-20 23:01
" o, o. J- L' t# x$ P每周固定出去锻炼一次

% F% V! Y4 P5 J# t. ]9 M, R打一小时网球

3 C2 m  o" A0 J0 e$ u2 `网球没有那个条件，

E缘

我每天跑半个小时的步，按时就餐

雷克傻死

我推荐一下铁松古法养生法  ，传统的武当道家养生法

捕梦人

+ }0 W) m5 f1 N' H

wangblaze 发表于 2013-1-20 20:21
4 m1 V0 c  C5 x2 P. `2 l需要一个长期的计划，并且方式不能是现代的，我用的是传统锻炼方法，效果不错~ 有兴趣的交流 ...

2 `8 G9 |% m8 H* I睡觉，11点前，这个是最重要

不早睡吃啥都是扯淡
0 B' S+ D+ A/ s0 W! Q& e" P2 b
四平马步

  B# k; @  s# S0 h8 O  |( r南老的鸟飞式
0 P6 a1 ^, G5 P+ ^9 q
: p* h: C# V' A等都比跑步要好的多

老兄LOGO坐姿可以看出是个散盘啊

: Z4 I& m4 o) C# ~( \) I0 k% Z强烈要求双盘

centos

雷克傻死 发表于 2013-1-21 12:51
我推荐一下铁松古法养生法  ，传统的武当道家养生法  www.tiesong.com

你等着封ID吧
* S* J1 h7 r4 m, w+ A: ]7 L
这个是禁止的
  d4 ^( b- U) ^7 f8 E/ c. q" M
1 e/ c/ u6 N+ U9 M8 s6 T

wangblaze

& ^' s+ ]' }0 m' A0 s

捕梦人 发表于 2013-1-21 13:34
睡觉，11点前，这个是最重要
3 T& E0 A- ~% @( Q" J! l
+ h6 W; Z: B5 W不早睡吃啥都是扯淡

8 l; }: x  j/ o5 R! W很赞同这位兄台，睡眠和心态最重要。另外坚持一个锻炼也是需要的

legend008

良好的心态，适量的运动，充足的睡眠，生活有规律

比较同意，再加上一条，科学的饮食+充足的饮水

阿琛

blue 发表于 2013-1-20 20:05
7 w& t! [: H- ]良好的心态，适量的运动，充足的睡眠，生活有规律

看来看去还是这个最靠谱