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发表于 2013-1-21 13:34:41
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本帖最后由 捕梦人 于 2013-1-21 13:36 编辑 ! N; }( m! g( `; G v# r
wangblaze 发表于 2013-1-20 20:21 
3 o( ?0 Q% B( q @5 o需要一个长期的计划，并且方式不能是现代的，我用的是传统锻炼方法，效果不错~ 有兴趣的交流 ...
( O- z) |7 m2 x睡觉，11点前，这个是最重要
8 F1 O q m. T$ o/ k o2 h+ N
3 o1 } x1 b" m3 B/ S不早睡吃啥都是扯淡# R( U7 X5 X1 Y5 L7 j
, v9 m3 u% B) M2 K4 Z- R
四平马步, z9 I* a; f1 R$ C& E! w6 Q, e
' E' ^8 w8 g- R9 X7 y+ j& t
南老的鸟飞式
) F/ r5 C6 F5 ?2 e0 s( U2 s3 H$ m. r
等都比跑步要好的多
, E$ F: w! h$ j3 a; j. Q# j7 o! e7 _3 ~. I0 @8 x/ W7 ]. b
老兄LOGO坐姿可以看出是个散盘啊6 A2 j# C5 r; h- h( h6 [# ~# l
& V# I8 A- |) B强烈要求双盘 |
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楼主: kasang
河小马 + 1000
发表于 2013-1-20 20:58:03
发表于 2013-1-20 23:01:42
楼主
发表于 2013-1-21 06:42:57
发表于 2013-1-21 14:01:40
发表于 2013-1-22 20:44:22
