闲谈健康养生！

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推荐配点中药膏方之类的 我同事每天坚持吃一点 效果不错

xiaobai7834

cjyzpcl 发表于 2013-1-20 16:20
( e9 N. }: h; O9 B4 J3 f. y你吃啥牌子的，我吃gnc的感觉不给力啊，另外加个好友聊聊，开工作室很多不太懂呢，呵呵 ...

一般就是天来男士,锌含量比自然元的高一倍.一般我配合蛋白粉一起吃.希望长点肌肉.老坐着,肉都没力气了.
7 L2 g. I  ?5 t% p工作室,是这样.去年弄了个emu的.最多6个妹子上班.一人配一把钥匙.谁先来先开门.开始我每天都有过去.流量开了工人就开始填.过2天拍点照片传论坛里看看吧.另外qq PM你了.
. d: ^0 m& p: P3 T# |4 x: G2 z
肠内营养素我也有吃啊.晚上弄面条太麻烦,就冲一杯喝下睡觉.要不肚子饿睡不着

若水

练练传统道家养生功法，才是最科学的养生方法。
+ A" }; r2 y; X8 \" h6 }! K4 g# O6 h练气养生是第一
8 }+ e1 ~1 L9 O8 E) T食补养生是第二
药补养生是第三
吃杂七杂八的现代合成的，是最次的。
; _+ S! ^8 O: [0 w基本上啥疑难杂症，慢性，亚健康的症状都可明显的缓解或痊愈。

嗯嗯

kasang 发表于 2013-1-20 18:38
( G9 C2 m6 V0 E+ j' @( f& R楼主在哪儿买的呀 ？淘宝和药店价格咋那么大呀？

你去淘宝找一家天猫叫 同芙旗舰店 的，我在这里买的~~~

天天

早睡早起 按时就餐 就是最好的养生

独舞月光下

我是每周二次打球，上下班步行，晚上在忙，也抽20分钟，活动下关节。

河小马

每周固定出去锻炼一次

6 o& V3 n4 V) a  M) ?打一小时网球

kasang

河小马 发表于 2013-1-20 23:01
5 C0 k! j' G0 ~+ S每周固定出去锻炼一次
0 f$ \  C" D2 ?8 f' ?& f' F
打一小时网球

" f' p; Z# J* M/ l; G3 v4 k网球没有那个条件，

E缘

我每天跑半个小时的步，按时就餐

雷克傻死

我推荐一下铁松古法养生法  ，传统的武当道家养生法

捕梦人

wangblaze 发表于 2013-1-20 20:21
需要一个长期的计划，并且方式不能是现代的，我用的是传统锻炼方法，效果不错~ 有兴趣的交流 ...

9 y  \( l& E: B: y睡觉，11点前，这个是最重要
8 |7 n- ^( d9 h% A
! `/ g( X, U: t+ q7 ?不早睡吃啥都是扯淡
' f3 H. s% J* G! p
四平马步

南老的鸟飞式

7 M/ j' B" ~: R* N3 W$ H等都比跑步要好的多

7 G9 J5 \$ F; L) E  K  L+ p老兄LOGO坐姿可以看出是个散盘啊
* a7 N6 \1 Q3 }1 p/ z8 ]/ z6 H
0 w# |  ^; o" O- @( k) I强烈要求双盘

centos

雷克傻死 发表于 2013-1-21 12:51
# ^  E2 S( O9 R) Y; |" B) v/ m. Q我推荐一下铁松古法养生法  ，传统的武当道家养生法  www.tiesong.com

你等着封ID吧

  r4 @5 ]# _3 X7 A# s4 a( S这个是禁止的

wangblaze

捕梦人 发表于 2013-1-21 13:34
1 d$ w$ r# Y& q# w1 F0 h睡觉，11点前，这个是最重要

不早睡吃啥都是扯淡

5 T0 Q0 C9 Q9 i$ x很赞同这位兄台，睡眠和心态最重要。另外坚持一个锻炼也是需要的

legend008

良好的心态，适量的运动，充足的睡眠，生活有规律

+ }. y+ W. K, w+ _比较同意，再加上一条，科学的饮食+充足的饮水

阿琛

blue 发表于 2013-1-20 20:05
良好的心态，适量的运动，充足的睡眠，生活有规律

" E+ O5 K5 f4 E! r, Z) l看来看去还是这个最靠谱