闲谈健康养生！

kasang

去年9月开始，身体毛病不断，算了一下这4个月医院花掉了4W过了，干这行你们是咋么作息时间咋么安排的，吃一些什么对身体好呢？

xiaobai7834

就近花2000租个写字楼的小房间.每天步行过去干活.安静,有办公氛围.买个哑铃,每天举几十下.每天补充维生素和蛋白粉.我是吃进口的.基本差不多了.

cjyzpcl

xiaobai7834 发表于 2013-1-20 15:45
5 V' `* F+ Q. f6 `, @) \就近花2000租个写字楼的小房间.每天步行过去干活.安静,有办公氛围.买个哑铃,每天举几十下.每天补充维生素和 ...

/ A2 |% ~* H+ g' ?1 P& f你吃啥牌子的，我吃gnc的感觉不给力啊，另外加个好友聊聊，开工作室很多不太懂呢，呵呵

生鱼片

我现在坚持12点前睡觉 现在太冷 懒惰了
天气热的时候 每天晚上跑40分钟  我主要太胖了 160斤
全是跟肥胖相关的病 脂肪肝 尿酸高
总之还是多锻炼 生命在于运动

kasang

12点前睡觉 事还没有做完

嗯嗯

cjyzpcl 发表于 2013-1-20 16:20
0 F, h" x+ E  l% p. O" d9 s0 s6 B你吃啥牌子的，我吃gnc的感觉不给力啊，另外加个好友聊聊，开工作室很多不太懂呢，呵呵 ...

鹿角胶吃过么？

现在天冷，正是进补鹿角胶的季节~~

blue

kasang 发表于 2013-1-20 16:38
12点前睡觉 事还没有做完

每天12点前睡觉
% e. q  a. r2 t8 J
" A; _; s3 l. C% Q+ L0 @7 L每天游泳1500

: b; ?2 o& S1 a& M不游泳时徒步5000
" K. N* L3 r1 \6 c; X. k: \
& s2 N4 }$ c. `% n; |; @) s4 E没了

生鱼片

kasang 发表于 2013-1-20 16:38
12点前睡觉 事还没有做完

有舍有得
: [$ s2 F/ y; S熬夜对身体相当不好
6 F+ P6 e( O- `6 p9 J0 ?0 c% B我现在每天都要睡足8小时

生鱼片

blue 发表于 2013-1-20 16:42
每天12点前睡觉

每天游泳1500

好牛X
: a2 Z- q9 k; b1 N# ~/ B9 h游泳太耗体力 1500 我连零头都游不到

布丁

关键还是饮食，一定不要外食，再忙也要自己做。

affiliater

肠内营养剂——安素，没事拿这个补充营养

daoday

多睡觉，少干活来自: Android客户端

kasang

blue 发表于 2013-1-20 16:42
2 s6 _3 F1 O" U0 u每天12点前睡觉
9 Q% J) f) A3 Z3 {& E/ F
" G: ^; F# A% {每天游泳1500

: b7 H" }" e, b$ q/ Y每天游泳，确实上当牛X

kasang

affiliater 发表于 2013-1-20 17:07
肠内营养剂——安素，没事拿这个补充营养

6 d- s8 e! F# k1 {谢谢楼主的建议！

franco

饮食不过饱，晚上要吃少，味道不过重，清淡才是好。
2 ]8 H; W: V7 Q$ s5 U$ R0 j11点以前睡
* P# }! Y' z, H" Y多休息，加适量柔和运动。
$ m& Y3 A( `/ w8 w节欲。