闲谈健康养生！

kasang

去年9月开始，身体毛病不断，算了一下这4个月医院花掉了4W过了，干这行你们是咋么作息时间咋么安排的，吃一些什么对身体好呢？

xiaobai7834

就近花2000租个写字楼的小房间.每天步行过去干活.安静,有办公氛围.买个哑铃,每天举几十下.每天补充维生素和蛋白粉.我是吃进口的.基本差不多了.

cjyzpcl

xiaobai7834 发表于 2013-1-20 15:45
就近花2000租个写字楼的小房间.每天步行过去干活.安静,有办公氛围.买个哑铃,每天举几十下.每天补充维生素和 ...

你吃啥牌子的，我吃gnc的感觉不给力啊，另外加个好友聊聊，开工作室很多不太懂呢，呵呵

生鱼片

我现在坚持12点前睡觉 现在太冷 懒惰了
! L! r- q) v% }; v; _6 m- r1 D2 l天气热的时候 每天晚上跑40分钟  我主要太胖了 160斤
0 c! w) [  x% Z1 c. q: n* \/ T6 G全是跟肥胖相关的病 脂肪肝 尿酸高
  _4 Z# N7 S, g/ i) R7 z8 d总之还是多锻炼 生命在于运动

kasang

12点前睡觉 事还没有做完

嗯嗯

cjyzpcl 发表于 2013-1-20 16:20
你吃啥牌子的，我吃gnc的感觉不给力啊，另外加个好友聊聊，开工作室很多不太懂呢，呵呵 ...

* K' V1 f+ G  V) Z, K9 Q% c9 r鹿角胶吃过么？

) q* }  i7 ?% j现在天冷，正是进补鹿角胶的季节~~

blue

kasang 发表于 2013-1-20 16:38
0 a5 N! {  ?  @# I4 M12点前睡觉 事还没有做完

每天12点前睡觉

每天游泳1500
& p6 z) G4 S% B- \
" x( \/ z) t9 C( M& ~不游泳时徒步5000

; u" T3 e" k% _  t& m6 K( ~没了

生鱼片

kasang 发表于 2013-1-20 16:38
! a& |9 S- j" b( f& s1 f+ W12点前睡觉 事还没有做完

! m4 Z9 c) m8 V5 F2 C+ Y! g  g有舍有得
4 c) Y9 f+ ~9 a3 }+ ?1 |8 q( a熬夜对身体相当不好
, X" n; g% ]6 K我现在每天都要睡足8小时

生鱼片

blue 发表于 2013-1-20 16:42
" `) G# ?; t) l% k每天12点前睡觉
& n1 Q( e, C" i$ o( E
每天游泳1500

5 N6 f) x9 x. d& c好牛X
游泳太耗体力 1500 我连零头都游不到

布丁

关键还是饮食，一定不要外食，再忙也要自己做。

affiliater

肠内营养剂——安素，没事拿这个补充营养

daoday

多睡觉，少干活来自: Android客户端

kasang

blue 发表于 2013-1-20 16:42
) O0 M- G/ V0 ^5 L( W; ]. J7 J, J每天12点前睡觉

每天游泳1500

每天游泳，确实上当牛X

kasang

affiliater 发表于 2013-1-20 17:07
- I% V0 n* ~' j2 x9 b肠内营养剂——安素，没事拿这个补充营养

/ |2 `+ @9 c) S$ r谢谢楼主的建议！

franco

饮食不过饱，晚上要吃少，味道不过重，清淡才是好。
11点以前睡
3 E$ E6 c# N# K多休息，加适量柔和运动。
. m5 I3 z% |# L2 e, Y4 W节欲。