闲谈健康养生！

kasang

去年9月开始，身体毛病不断，算了一下这4个月医院花掉了4W过了，干这行你们是咋么作息时间咋么安排的，吃一些什么对身体好呢？

xiaobai7834

就近花2000租个写字楼的小房间.每天步行过去干活.安静,有办公氛围.买个哑铃,每天举几十下.每天补充维生素和蛋白粉.我是吃进口的.基本差不多了.

cjyzpcl

xiaobai7834 发表于 2013-1-20 15:45
就近花2000租个写字楼的小房间.每天步行过去干活.安静,有办公氛围.买个哑铃,每天举几十下.每天补充维生素和 ...

3 e( G0 H3 M8 w( B  t4 O, i8 z你吃啥牌子的，我吃gnc的感觉不给力啊，另外加个好友聊聊，开工作室很多不太懂呢，呵呵

生鱼片

我现在坚持12点前睡觉 现在太冷 懒惰了
* M; L2 N) e! [' S1 T: Z天气热的时候 每天晚上跑40分钟  我主要太胖了 160斤
# i. @$ \& G; H6 n全是跟肥胖相关的病 脂肪肝 尿酸高
' o1 L3 ?( z* y- h" M4 c) p( ?1 B总之还是多锻炼 生命在于运动

kasang

12点前睡觉 事还没有做完

嗯嗯

cjyzpcl 发表于 2013-1-20 16:20
0 y: W: }2 n) z4 P8 c你吃啥牌子的，我吃gnc的感觉不给力啊，另外加个好友聊聊，开工作室很多不太懂呢，呵呵 ...

鹿角胶吃过么？

现在天冷，正是进补鹿角胶的季节~~

blue

kasang 发表于 2013-1-20 16:38
! l4 x' N  e5 K) V2 M* I12点前睡觉 事还没有做完

% R" `5 W+ }$ e" V. A  S! Q每天12点前睡觉
& W; J1 P$ V" `9 u8 \- P9 _
每天游泳1500
. W9 Y" [! F) b( D- g9 H8 P; l" U& K
4 {; y+ e4 W+ j! a不游泳时徒步5000

没了

生鱼片

kasang 发表于 2013-1-20 16:38
12点前睡觉 事还没有做完

有舍有得
* p' w8 D" I- z6 S2 O9 n熬夜对身体相当不好
我现在每天都要睡足8小时

生鱼片

blue 发表于 2013-1-20 16:42
每天12点前睡觉
; u. H7 n' l: A5 \8 V3 j
8 @( J- @5 f% }8 f& I7 M0 ~每天游泳1500

* m' |0 z+ k" l1 ]  \好牛X
' ^! T4 j* S1 @  o2 Q$ }0 E- o游泳太耗体力 1500 我连零头都游不到

布丁

关键还是饮食，一定不要外食，再忙也要自己做。

affiliater

肠内营养剂——安素，没事拿这个补充营养

daoday

多睡觉，少干活来自: Android客户端

kasang

blue 发表于 2013-1-20 16:42
每天12点前睡觉

) G- w) @) |' O' N& h- H; x& f每天游泳1500

: {0 h, X- p. W8 g( z! G每天游泳，确实上当牛X

kasang

affiliater 发表于 2013-1-20 17:07
肠内营养剂——安素，没事拿这个补充营养

1 M% N# W& R% ]3 L- z谢谢楼主的建议！

franco

饮食不过饱，晚上要吃少，味道不过重，清淡才是好。
11点以前睡
多休息，加适量柔和运动。
节欲。