闲谈健康养生！

kasang

去年9月开始，身体毛病不断，算了一下这4个月医院花掉了4W过了，干这行你们是咋么作息时间咋么安排的，吃一些什么对身体好呢？

xiaobai7834

就近花2000租个写字楼的小房间.每天步行过去干活.安静,有办公氛围.买个哑铃,每天举几十下.每天补充维生素和蛋白粉.我是吃进口的.基本差不多了.

cjyzpcl

xiaobai7834 发表于 2013-1-20 15:45
+ _& R1 O1 y+ g5 R2 n! e7 L/ _" M* g就近花2000租个写字楼的小房间.每天步行过去干活.安静,有办公氛围.买个哑铃,每天举几十下.每天补充维生素和 ...

7 R6 L+ o* {) e# @: ]; W你吃啥牌子的，我吃gnc的感觉不给力啊，另外加个好友聊聊，开工作室很多不太懂呢，呵呵

生鱼片

我现在坚持12点前睡觉 现在太冷 懒惰了
. R; _2 E  C; y6 C9 a# X天气热的时候 每天晚上跑40分钟  我主要太胖了 160斤
* O& z. U: D7 ?5 [全是跟肥胖相关的病 脂肪肝 尿酸高
总之还是多锻炼 生命在于运动

kasang

12点前睡觉 事还没有做完

嗯嗯

cjyzpcl 发表于 2013-1-20 16:20
你吃啥牌子的，我吃gnc的感觉不给力啊，另外加个好友聊聊，开工作室很多不太懂呢，呵呵 ...

鹿角胶吃过么？

. L7 ?; v/ M4 x% L$ [; i8 L% H$ n& T2 T% N现在天冷，正是进补鹿角胶的季节~~

blue

kasang 发表于 2013-1-20 16:38
12点前睡觉 事还没有做完

' n% S) n% h# d5 w* y' v% B每天12点前睡觉
1 r' p- t. T+ w' m8 J+ ^$ f# `
每天游泳1500
2 j. e3 r1 B3 N$ U% z  M7 V
+ v. c# M" c& J7 @, N* o. w不游泳时徒步5000
, ~6 _) K) q2 Q- P
没了

生鱼片

kasang 发表于 2013-1-20 16:38
12点前睡觉 事还没有做完

5 x* D) L+ J$ j! @. E* o有舍有得
熬夜对身体相当不好
我现在每天都要睡足8小时

生鱼片

blue 发表于 2013-1-20 16:42
+ D& P4 C2 s3 p- h每天12点前睡觉

每天游泳1500

( v6 Y1 R& @# K9 Q& s好牛X
游泳太耗体力 1500 我连零头都游不到

布丁

关键还是饮食，一定不要外食，再忙也要自己做。

affiliater

肠内营养剂——安素，没事拿这个补充营养

daoday

多睡觉，少干活来自: Android客户端

kasang

blue 发表于 2013-1-20 16:42
: y3 p: Z+ b/ |! ?: \4 I每天12点前睡觉

" u& X2 I7 o$ H每天游泳1500

每天游泳，确实上当牛X

kasang

affiliater 发表于 2013-1-20 17:07
肠内营养剂——安素，没事拿这个补充营养

谢谢楼主的建议！

franco

饮食不过饱，晚上要吃少，味道不过重，清淡才是好。
11点以前睡
多休息，加适量柔和运动。
节欲。