闲谈健康养生！

kasang

去年9月开始，身体毛病不断，算了一下这4个月医院花掉了4W过了，干这行你们是咋么作息时间咋么安排的，吃一些什么对身体好呢？

xiaobai7834

就近花2000租个写字楼的小房间.每天步行过去干活.安静,有办公氛围.买个哑铃,每天举几十下.每天补充维生素和蛋白粉.我是吃进口的.基本差不多了.

cjyzpcl

xiaobai7834 发表于 2013-1-20 15:45
  O9 z, m$ ^% u0 x% [( O就近花2000租个写字楼的小房间.每天步行过去干活.安静,有办公氛围.买个哑铃,每天举几十下.每天补充维生素和 ...

你吃啥牌子的，我吃gnc的感觉不给力啊，另外加个好友聊聊，开工作室很多不太懂呢，呵呵

生鱼片

我现在坚持12点前睡觉 现在太冷 懒惰了
天气热的时候 每天晚上跑40分钟  我主要太胖了 160斤
0 C$ t. d8 U$ k  S) ^" l全是跟肥胖相关的病 脂肪肝 尿酸高
总之还是多锻炼 生命在于运动

kasang

12点前睡觉 事还没有做完

嗯嗯

cjyzpcl 发表于 2013-1-20 16:20
: m7 Z6 ?; R9 `" l) g. E你吃啥牌子的，我吃gnc的感觉不给力啊，另外加个好友聊聊，开工作室很多不太懂呢，呵呵 ...

& ^! n( d6 y/ @2 \. r鹿角胶吃过么？

现在天冷，正是进补鹿角胶的季节~~

blue

kasang 发表于 2013-1-20 16:38
3 [0 G5 h% w5 e5 ]( N1 F12点前睡觉 事还没有做完

6 A: V1 E2 b+ `! c  _) }7 L每天12点前睡觉
; c" E3 k6 H9 x: u: r. M, J
1 s, |& H* |5 \+ C# z每天游泳1500

# x1 C6 M0 |9 S9 |不游泳时徒步5000

+ T- a: A4 Q" B: w$ M+ Y# E没了

生鱼片

kasang 发表于 2013-1-20 16:38
0 ]2 n1 x7 Z' x12点前睡觉 事还没有做完

- V$ c* V* N! o% _有舍有得
5 n* n! A  u) F- R熬夜对身体相当不好
/ t% X8 o, U! R' u+ [我现在每天都要睡足8小时

生鱼片

blue 发表于 2013-1-20 16:42
6 ]# N1 C' {' j2 O. @! a  Z, @! h每天12点前睡觉
' n' w& Z+ l/ y0 `
# J' r# G, t) N: Q3 E! W8 Q每天游泳1500

1 n/ H/ y/ M2 }1 j+ U2 O: x好牛X
游泳太耗体力 1500 我连零头都游不到

布丁

关键还是饮食，一定不要外食，再忙也要自己做。

affiliater

肠内营养剂——安素，没事拿这个补充营养

daoday

多睡觉，少干活来自: Android客户端

kasang

blue 发表于 2013-1-20 16:42
  P8 c& R: p( B  X- ?每天12点前睡觉
6 L& j# Q& s4 R# M
. K% L# L* O, x每天游泳1500

  n* C; z& d+ `: g: [" \每天游泳，确实上当牛X

kasang

affiliater 发表于 2013-1-20 17:07
肠内营养剂——安素，没事拿这个补充营养

$ I9 u# S; w, X( Q4 J' r" k  G- R谢谢楼主的建议！

franco

饮食不过饱，晚上要吃少，味道不过重，清淡才是好。
6 m1 L" [- }( I6 w11点以前睡
多休息，加适量柔和运动。
$ @& O" w: U8 S* `0 I, s6 D节欲。