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发表于 2013-1-20 15:36:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
HuiTong虚拟卡
去年9月开始,身体毛病不断,算了一下这4个月医院花掉了4W过了,干这行你们是咋么作息时间咋么安排的,吃一些什么对身体好呢?

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发表于 2013-1-20 15:45:36 | 显示全部楼层
就近花2000租个写字楼的小房间.每天步行过去干活.安静,有办公氛围.买个哑铃,每天举几十下.每天补充维生素和蛋白粉.我是吃进口的.基本差不多了.
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发表于 2013-1-20 16:20:32 | 显示全部楼层
xiaobai7834 发表于 2013-1-20 15:45 + ~8 G/ i" @# p% J6 `
就近花2000租个写字楼的小房间.每天步行过去干活.安静,有办公氛围.买个哑铃,每天举几十下.每天补充维生素和 ...

3 e( G0 H3 M8 w( B  t4 O, i8 z你吃啥牌子的,我吃gnc的感觉不给力啊,另外加个好友聊聊,开工作室很多不太懂呢,呵呵
Stay Focused! Get It Done!
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发表于 2013-1-20 16:35:02 | 显示全部楼层
我现在坚持12点前睡觉 现在太冷 懒惰了
* M; L2 N) e! [' S1 T: Z天气热的时候 每天晚上跑40分钟  我主要太胖了 160斤
# i. @$ \& G; H6 n全是跟肥胖相关的病 脂肪肝 尿酸高
' o1 L3 ?( z* y- h" M4 c) p( ?1 B总之还是多锻炼 生命在于运动
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 楼主| 发表于 2013-1-20 16:38:03 | 显示全部楼层
12点前睡觉 事还没有做完
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发表于 2013-1-20 16:39:18 | 显示全部楼层
cjyzpcl 发表于 2013-1-20 16:20
0 y: W: }2 n) z4 P8 c你吃啥牌子的,我吃gnc的感觉不给力啊,另外加个好友聊聊,开工作室很多不太懂呢,呵呵 ...
- O+ N) M& x  X/ Y! G$ k4 w
鹿角胶吃过么?' w0 v' d' \& f2 U; o
, z/ T4 K# M2 h( E0 w
现在天冷,正是进补鹿角胶的季节~~
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发表于 2013-1-20 16:42:22 | 显示全部楼层
kasang 发表于 2013-1-20 16:38
! l4 x' N  e5 K) V2 M* I12点前睡觉 事还没有做完

% R" `5 W+ }$ e" V. A  S! Q每天12点前睡觉
& W; J1 P$ V" `9 u8 \- P9 _5 b3 m' T# _8 f, c* {, H
每天游泳1500
. W9 Y" [! F) b( D- g9 H8 P; l" U& K
4 {; y+ e4 W+ j! a不游泳时徒步5000# k" q% A# J* r: k- X& m
- c) x- a# }  Q) n" x) U
没了
Traffic Research, 创建于2016年。
missyou,blue等在本群分享,均奋斗在日入10万刀的路上,只谈流量。
入群红包200元,介意者免入!
Q群号:495307075  暗号:advertcn
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发表于 2013-1-20 16:44:08 | 显示全部楼层
kasang 发表于 2013-1-20 16:38 ) n/ t+ w+ n7 h- q! z
12点前睡觉 事还没有做完
8 o6 `! M* m7 }) |# L, y
有舍有得
* p' w8 D" I- z6 S2 O9 n熬夜对身体相当不好$ O6 ?3 S' Z/ u- `" Q! z+ s8 S
我现在每天都要睡足8小时
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发表于 2013-1-20 16:44:58 | 显示全部楼层
blue 发表于 2013-1-20 16:42 " b7 z0 F$ Q4 c+ k" j0 h
每天12点前睡觉
; u. H7 n' l: A5 \8 V3 j
8 @( J- @5 f% }8 f& I7 M0 ~每天游泳1500

* m' |0 z+ k" l1 ]  \好牛X
' ^! T4 j* S1 @  o2 Q$ }0 E- o游泳太耗体力 1500 我连零头都游不到
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发表于 2013-1-20 16:50:27 | 显示全部楼层
关键还是饮食,一定不要外食,再忙也要自己做。
毛爷爷说过:河马是个好同志
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发表于 2013-1-20 17:07:31 | 显示全部楼层
肠内营养剂——安素,没事拿这个补充营养
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发表于 2013-1-20 17:21:03 来自手机 | 显示全部楼层
多睡觉,少干活来自: Android客户端
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 楼主| 发表于 2013-1-20 17:21:25 | 显示全部楼层
blue 发表于 2013-1-20 16:42 / k2 N& V; b! U0 J. P1 y: L# P8 Y( U
每天12点前睡觉) c9 t5 b* D+ b1 d% H

) G- w) @) |' O' N& h- H; x& f每天游泳1500

: {0 h, X- p. W8 g( z! G每天游泳,确实上当牛X
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 楼主| 发表于 2013-1-20 17:22:20 | 显示全部楼层
affiliater 发表于 2013-1-20 17:07 6 S; E6 D2 O. P/ v: |
肠内营养剂——安素,没事拿这个补充营养

1 M% N# W& R% ]3 L- z谢谢楼主的建议!
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发表于 2013-1-20 17:28:20 | 显示全部楼层
饮食不过饱,晚上要吃少,味道不过重,清淡才是好。. R9 k7 r- M" ]! ~, s8 J- w
11点以前睡# H8 u5 l3 g1 z5 H& x
多休息,加适量柔和运动。( y# W* _4 K2 Z
节欲。
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