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发表于 2013-1-20 15:36:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
HuiTong虚拟卡
去年9月开始,身体毛病不断,算了一下这4个月医院花掉了4W过了,干这行你们是咋么作息时间咋么安排的,吃一些什么对身体好呢?

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发表于 2013-1-20 15:45:36 | 显示全部楼层
就近花2000租个写字楼的小房间.每天步行过去干活.安静,有办公氛围.买个哑铃,每天举几十下.每天补充维生素和蛋白粉.我是吃进口的.基本差不多了.
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发表于 2013-1-20 16:20:32 | 显示全部楼层
xiaobai7834 发表于 2013-1-20 15:45 ' G6 S2 y5 q3 F- @
就近花2000租个写字楼的小房间.每天步行过去干活.安静,有办公氛围.买个哑铃,每天举几十下.每天补充维生素和 ...

% U. ?) h+ O8 @0 M9 ?你吃啥牌子的,我吃gnc的感觉不给力啊,另外加个好友聊聊,开工作室很多不太懂呢,呵呵
Stay Focused! Get It Done!
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发表于 2013-1-20 16:35:02 | 显示全部楼层
我现在坚持12点前睡觉 现在太冷 懒惰了9 X5 v5 M# [) m) S% U/ u- e  H: ~7 v
天气热的时候 每天晚上跑40分钟  我主要太胖了 160斤
0 ~8 ^/ ]0 ~' k: R" S全是跟肥胖相关的病 脂肪肝 尿酸高
" W. t: l9 f, |. p$ s8 F总之还是多锻炼 生命在于运动
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 楼主| 发表于 2013-1-20 16:38:03 | 显示全部楼层
12点前睡觉 事还没有做完
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发表于 2013-1-20 16:39:18 | 显示全部楼层
cjyzpcl 发表于 2013-1-20 16:20 2 O: K, \1 ]$ J4 e3 Q* w
你吃啥牌子的,我吃gnc的感觉不给力啊,另外加个好友聊聊,开工作室很多不太懂呢,呵呵 ...

! F5 s1 d; d, Q4 A6 f鹿角胶吃过么?& p- H( y* n0 C* d

+ B* O1 I# c2 X' C现在天冷,正是进补鹿角胶的季节~~
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发表于 2013-1-20 16:42:22 | 显示全部楼层
kasang 发表于 2013-1-20 16:38
$ ]8 ^7 E$ z! v4 D/ G3 R12点前睡觉 事还没有做完
3 s6 y$ q3 q/ _4 \! n4 U
每天12点前睡觉- d( C% [" w; Y3 N; I+ R( n

) p. J5 E' b( M每天游泳1500' Y( p5 o. t: o
4 m7 h( y1 c) k: P# H
不游泳时徒步5000
& v( X) l0 |2 X# H7 B
: L1 O/ n. W, i* t没了
Traffic Research, 创建于2016年。
missyou,blue等在本群分享,均奋斗在日入10万刀的路上,只谈流量。
入群红包200元,介意者免入!
Q群号:495307075  暗号:advertcn
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发表于 2013-1-20 16:44:08 | 显示全部楼层
kasang 发表于 2013-1-20 16:38
( p* v8 m1 Z% H. @# \0 K* u12点前睡觉 事还没有做完
1 U) R" F0 [7 p# e7 {
有舍有得
% z9 T! ~, ^0 ?$ |' J6 L& A/ S# J熬夜对身体相当不好
2 J$ D+ y7 U! \我现在每天都要睡足8小时
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发表于 2013-1-20 16:44:58 | 显示全部楼层
blue 发表于 2013-1-20 16:42 6 R8 K; V) M3 v" G5 M
每天12点前睡觉% G$ X- E% f; r2 q4 {% @
4 i: _" \( X+ f, r! L+ P( Y2 [
每天游泳1500

$ ], O' [5 `: r' J! e$ {6 u, q好牛X
* ~% z! B5 l9 i. T游泳太耗体力 1500 我连零头都游不到
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发表于 2013-1-20 16:50:27 | 显示全部楼层
关键还是饮食,一定不要外食,再忙也要自己做。
毛爷爷说过:河马是个好同志
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发表于 2013-1-20 17:07:31 | 显示全部楼层
肠内营养剂——安素,没事拿这个补充营养
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发表于 2013-1-20 17:21:03 来自手机 | 显示全部楼层
多睡觉,少干活来自: Android客户端
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 楼主| 发表于 2013-1-20 17:21:25 | 显示全部楼层
blue 发表于 2013-1-20 16:42 2 G' ?2 m5 ^0 x, e6 [
每天12点前睡觉1 Y+ }; Z" Z) h# ^) G
2 m+ M: c: T% G7 t: t
每天游泳1500
9 }( M: M6 m9 y  z- a
每天游泳,确实上当牛X
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 楼主| 发表于 2013-1-20 17:22:20 | 显示全部楼层
affiliater 发表于 2013-1-20 17:07
  v7 C$ B0 N" o4 j( T, r; H, m肠内营养剂——安素,没事拿这个补充营养

! c) K3 s& O- N8 H, r) N9 P谢谢楼主的建议!
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发表于 2013-1-20 17:28:20 | 显示全部楼层
饮食不过饱,晚上要吃少,味道不过重,清淡才是好。
: [- d7 w( f6 i$ }% g' O/ y7 s11点以前睡' L2 Y3 _" K0 K9 m# v: d9 ^% N
多休息,加适量柔和运动。
' `! S. [' X5 V8 Y* u8 o节欲。
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