闲谈健康养生！

kasang

去年9月开始，身体毛病不断，算了一下这4个月医院花掉了4W过了，干这行你们是咋么作息时间咋么安排的，吃一些什么对身体好呢？

xiaobai7834

就近花2000租个写字楼的小房间.每天步行过去干活.安静,有办公氛围.买个哑铃,每天举几十下.每天补充维生素和蛋白粉.我是吃进口的.基本差不多了.

cjyzpcl

xiaobai7834 发表于 2013-1-20 15:45
就近花2000租个写字楼的小房间.每天步行过去干活.安静,有办公氛围.买个哑铃,每天举几十下.每天补充维生素和 ...

你吃啥牌子的，我吃gnc的感觉不给力啊，另外加个好友聊聊，开工作室很多不太懂呢，呵呵

生鱼片

我现在坚持12点前睡觉 现在太冷 懒惰了
. t) Z" p% E! V! R- S% O, ^天气热的时候 每天晚上跑40分钟  我主要太胖了 160斤
全是跟肥胖相关的病 脂肪肝 尿酸高
  q2 `8 W% g2 P3 B& Q. y: n总之还是多锻炼 生命在于运动

kasang

12点前睡觉 事还没有做完

嗯嗯

cjyzpcl 发表于 2013-1-20 16:20
( b4 [0 u3 b: C1 Z) R" g7 A# h你吃啥牌子的，我吃gnc的感觉不给力啊，另外加个好友聊聊，开工作室很多不太懂呢，呵呵 ...

鹿角胶吃过么？

- N6 v- f9 H" w. A7 r( ]现在天冷，正是进补鹿角胶的季节~~

blue

kasang 发表于 2013-1-20 16:38
12点前睡觉 事还没有做完

5 [6 _2 I  N  |) k1 I每天12点前睡觉

+ i8 `2 n, K+ `; j, l+ E. N每天游泳1500
, U0 f3 E) q( e0 f, I3 Y' q
, y3 p: w6 y# }- f+ K& A不游泳时徒步5000

没了

生鱼片

kasang 发表于 2013-1-20 16:38
12点前睡觉 事还没有做完

有舍有得
熬夜对身体相当不好
8 W# `) |, g/ {我现在每天都要睡足8小时

生鱼片

blue 发表于 2013-1-20 16:42
/ w5 f1 O6 Q1 s3 r+ c/ `每天12点前睡觉
2 f) _8 T; C2 k2 B
每天游泳1500

好牛X
. {7 m: R( U  a1 y游泳太耗体力 1500 我连零头都游不到

布丁

关键还是饮食，一定不要外食，再忙也要自己做。

affiliater

肠内营养剂——安素，没事拿这个补充营养

daoday

多睡觉，少干活来自: Android客户端

kasang

blue 发表于 2013-1-20 16:42
/ p5 p2 O8 u: s每天12点前睡觉

每天游泳1500

4 {! ]. e: j3 A每天游泳，确实上当牛X

kasang

affiliater 发表于 2013-1-20 17:07
6 O2 h0 o5 Z- f5 c9 r/ F肠内营养剂——安素，没事拿这个补充营养

谢谢楼主的建议！

franco

饮食不过饱，晚上要吃少，味道不过重，清淡才是好。
) f% s) T* W" n11点以前睡
0 V4 {: |; Z# a7 u) a: k" C0 g多休息，加适量柔和运动。
节欲。