闲谈健康养生！

kasang

去年9月开始，身体毛病不断，算了一下这4个月医院花掉了4W过了，干这行你们是咋么作息时间咋么安排的，吃一些什么对身体好呢？

xiaobai7834

就近花2000租个写字楼的小房间.每天步行过去干活.安静,有办公氛围.买个哑铃,每天举几十下.每天补充维生素和蛋白粉.我是吃进口的.基本差不多了.

cjyzpcl

xiaobai7834 发表于 2013-1-20 15:45
; C7 q! ^2 {3 ~" W( u! D' f( c就近花2000租个写字楼的小房间.每天步行过去干活.安静,有办公氛围.买个哑铃,每天举几十下.每天补充维生素和 ...

你吃啥牌子的，我吃gnc的感觉不给力啊，另外加个好友聊聊，开工作室很多不太懂呢，呵呵

生鱼片

我现在坚持12点前睡觉 现在太冷 懒惰了
天气热的时候 每天晚上跑40分钟  我主要太胖了 160斤
全是跟肥胖相关的病 脂肪肝 尿酸高
总之还是多锻炼 生命在于运动

kasang

12点前睡觉 事还没有做完

嗯嗯

cjyzpcl 发表于 2013-1-20 16:20
你吃啥牌子的，我吃gnc的感觉不给力啊，另外加个好友聊聊，开工作室很多不太懂呢，呵呵 ...

3 Q" I0 E  W5 x9 k$ [0 ]鹿角胶吃过么？

现在天冷，正是进补鹿角胶的季节~~

blue

kasang 发表于 2013-1-20 16:38
12点前睡觉 事还没有做完

每天12点前睡觉
: R! j; s4 o: Z/ G# _5 h
5 N& E% t5 a1 @每天游泳1500

不游泳时徒步5000
6 h+ M3 Q. Q% J) b! k
# ]7 M- R- V) |* A7 n/ _& h3 c没了

生鱼片

kasang 发表于 2013-1-20 16:38
( n% H# m' z1 a12点前睡觉 事还没有做完

' D# H  I- \1 c% ^+ B9 I4 f有舍有得
熬夜对身体相当不好
9 ~0 M: z( F4 q我现在每天都要睡足8小时

生鱼片

blue 发表于 2013-1-20 16:42
) {, {4 v- n/ r3 W; A' }* v每天12点前睡觉

" ], j  L2 J* Q8 q& @, H每天游泳1500

+ @5 ~+ q9 f9 t好牛X
游泳太耗体力 1500 我连零头都游不到

布丁

关键还是饮食，一定不要外食，再忙也要自己做。

affiliater

肠内营养剂——安素，没事拿这个补充营养

daoday

多睡觉，少干活来自: Android客户端

kasang

blue 发表于 2013-1-20 16:42
每天12点前睡觉

, E, v; o) b) Z3 G* I1 k* z6 N每天游泳1500

# M- Y( M0 _: H3 y: ]7 x$ f每天游泳，确实上当牛X

kasang

affiliater 发表于 2013-1-20 17:07
肠内营养剂——安素，没事拿这个补充营养

谢谢楼主的建议！

franco

饮食不过饱，晚上要吃少，味道不过重，清淡才是好。
" B2 }! E& d% p3 q) k$ X11点以前睡
$ f: \9 ~0 M) V0 s# V$ `9 N6 t多休息，加适量柔和运动。
节欲。