闲谈健康养生！

kasang

去年9月开始，身体毛病不断，算了一下这4个月医院花掉了4W过了，干这行你们是咋么作息时间咋么安排的，吃一些什么对身体好呢？

xiaobai7834

就近花2000租个写字楼的小房间.每天步行过去干活.安静,有办公氛围.买个哑铃,每天举几十下.每天补充维生素和蛋白粉.我是吃进口的.基本差不多了.

cjyzpcl

xiaobai7834 发表于 2013-1-20 15:45
就近花2000租个写字楼的小房间.每天步行过去干活.安静,有办公氛围.买个哑铃,每天举几十下.每天补充维生素和 ...

% U. ?) h+ O8 @0 M9 ?你吃啥牌子的，我吃gnc的感觉不给力啊，另外加个好友聊聊，开工作室很多不太懂呢，呵呵

生鱼片

我现在坚持12点前睡觉 现在太冷 懒惰了
天气热的时候 每天晚上跑40分钟  我主要太胖了 160斤
0 ~8 ^/ ]0 ~' k: R" S全是跟肥胖相关的病 脂肪肝 尿酸高
" W. t: l9 f, |. p$ s8 F总之还是多锻炼 生命在于运动

kasang

12点前睡觉 事还没有做完

嗯嗯

cjyzpcl 发表于 2013-1-20 16:20
你吃啥牌子的，我吃gnc的感觉不给力啊，另外加个好友聊聊，开工作室很多不太懂呢，呵呵 ...

! F5 s1 d; d, Q4 A6 f鹿角胶吃过么？

+ B* O1 I# c2 X' C现在天冷，正是进补鹿角胶的季节~~

blue

kasang 发表于 2013-1-20 16:38
$ ]8 ^7 E$ z! v4 D/ G3 R12点前睡觉 事还没有做完

每天12点前睡觉

) p. J5 E' b( M每天游泳1500

不游泳时徒步5000
& v( X) l0 |2 X# H7 B
: L1 O/ n. W, i* t没了

生鱼片

kasang 发表于 2013-1-20 16:38
( p* v8 m1 Z% H. @# \0 K* u12点前睡觉 事还没有做完

有舍有得
% z9 T! ~, ^0 ?$ |' J6 L& A/ S# J熬夜对身体相当不好
2 J$ D+ y7 U! \我现在每天都要睡足8小时

生鱼片

blue 发表于 2013-1-20 16:42
每天12点前睡觉

每天游泳1500

$ ], O' [5 `: r' J! e$ {6 u, q好牛X
* ~% z! B5 l9 i. T游泳太耗体力 1500 我连零头都游不到

布丁

关键还是饮食，一定不要外食，再忙也要自己做。

affiliater

肠内营养剂——安素，没事拿这个补充营养

daoday

多睡觉，少干活来自: Android客户端

kasang

blue 发表于 2013-1-20 16:42
每天12点前睡觉

每天游泳1500

每天游泳，确实上当牛X

kasang

affiliater 发表于 2013-1-20 17:07
  v7 C$ B0 N" o4 j( T, r; H, m肠内营养剂——安素，没事拿这个补充营养

! c) K3 s& O- N8 H, r) N9 P谢谢楼主的建议！

franco

饮食不过饱，晚上要吃少，味道不过重，清淡才是好。
: [- d7 w( f6 i$ }% g' O/ y7 s11点以前睡
多休息，加适量柔和运动。
' `! S. [' X5 V8 Y* u8 o节欲。