闲谈健康养生！

kasang

去年9月开始，身体毛病不断，算了一下这4个月医院花掉了4W过了，干这行你们是咋么作息时间咋么安排的，吃一些什么对身体好呢？

xiaobai7834

就近花2000租个写字楼的小房间.每天步行过去干活.安静,有办公氛围.买个哑铃,每天举几十下.每天补充维生素和蛋白粉.我是吃进口的.基本差不多了.

cjyzpcl

xiaobai7834 发表于 2013-1-20 15:45
6 h% S& H/ C( h) J! u! X( _' Q就近花2000租个写字楼的小房间.每天步行过去干活.安静,有办公氛围.买个哑铃,每天举几十下.每天补充维生素和 ...

你吃啥牌子的，我吃gnc的感觉不给力啊，另外加个好友聊聊，开工作室很多不太懂呢，呵呵

生鱼片

我现在坚持12点前睡觉 现在太冷 懒惰了
天气热的时候 每天晚上跑40分钟  我主要太胖了 160斤
9 S& o7 i' f4 E8 U全是跟肥胖相关的病 脂肪肝 尿酸高
7 o+ o9 g, a" P总之还是多锻炼 生命在于运动

kasang

12点前睡觉 事还没有做完

嗯嗯

cjyzpcl 发表于 2013-1-20 16:20
& W: P! {& l# k! Z) ^/ }你吃啥牌子的，我吃gnc的感觉不给力啊，另外加个好友聊聊，开工作室很多不太懂呢，呵呵 ...

鹿角胶吃过么？
. ]# F  Z3 W+ |( g
现在天冷，正是进补鹿角胶的季节~~

blue

kasang 发表于 2013-1-20 16:38
: B% A( K% \( |, d$ }9 {- X12点前睡觉 事还没有做完

; V! J9 S- G* U( E4 T' g: d$ g每天12点前睡觉
3 I" S, P2 o. S4 q0 J' p
每天游泳1500
- Q2 E7 r! P, [" N# O) w$ Z3 `
不游泳时徒步5000
3 f1 b7 V4 z0 b
没了

生鱼片

kasang 发表于 2013-1-20 16:38
12点前睡觉 事还没有做完

有舍有得
& {1 u! }/ d' q熬夜对身体相当不好
我现在每天都要睡足8小时

生鱼片

blue 发表于 2013-1-20 16:42
每天12点前睡觉

/ l# O9 E1 A) t- X6 o9 ]* b每天游泳1500

9 M2 d; T% w1 {% a8 U好牛X
- ]' l8 {# {0 G* z0 f4 H6 A游泳太耗体力 1500 我连零头都游不到

布丁

关键还是饮食，一定不要外食，再忙也要自己做。

affiliater

肠内营养剂——安素，没事拿这个补充营养

daoday

多睡觉，少干活来自: Android客户端

kasang

blue 发表于 2013-1-20 16:42
% M0 w* f* S. y% ?3 T; o每天12点前睡觉
2 S, ?# P/ _! M, S) H! x- ]6 P( }
每天游泳1500

每天游泳，确实上当牛X

kasang

affiliater 发表于 2013-1-20 17:07
/ W7 w' X& C( l9 E, S! ?' B肠内营养剂——安素，没事拿这个补充营养

9 Y( I  w# @, @0 u( r& O6 b谢谢楼主的建议！

franco

饮食不过饱，晚上要吃少，味道不过重，清淡才是好。
( {+ n! S- z0 y* L( c5 r# {11点以前睡
( ^# V) j2 s/ t1 U) O" {+ ~( n多休息，加适量柔和运动。
节欲。