闲谈健康养生！

kasang

去年9月开始，身体毛病不断，算了一下这4个月医院花掉了4W过了，干这行你们是咋么作息时间咋么安排的，吃一些什么对身体好呢？

xiaobai7834

就近花2000租个写字楼的小房间.每天步行过去干活.安静,有办公氛围.买个哑铃,每天举几十下.每天补充维生素和蛋白粉.我是吃进口的.基本差不多了.

cjyzpcl

xiaobai7834 发表于 2013-1-20 15:45
就近花2000租个写字楼的小房间.每天步行过去干活.安静,有办公氛围.买个哑铃,每天举几十下.每天补充维生素和 ...

你吃啥牌子的，我吃gnc的感觉不给力啊，另外加个好友聊聊，开工作室很多不太懂呢，呵呵

生鱼片

我现在坚持12点前睡觉 现在太冷 懒惰了
天气热的时候 每天晚上跑40分钟  我主要太胖了 160斤
全是跟肥胖相关的病 脂肪肝 尿酸高
, o: ?8 Y7 j  S8 E总之还是多锻炼 生命在于运动

kasang

12点前睡觉 事还没有做完

嗯嗯

cjyzpcl 发表于 2013-1-20 16:20
你吃啥牌子的，我吃gnc的感觉不给力啊，另外加个好友聊聊，开工作室很多不太懂呢，呵呵 ...

鹿角胶吃过么？
/ e2 Y0 t, n; F! l9 _' l1 z
现在天冷，正是进补鹿角胶的季节~~

blue

kasang 发表于 2013-1-20 16:38
% V  e( v) u0 a# [3 d# `12点前睡觉 事还没有做完

$ T- @" s2 b: e每天12点前睡觉
5 v9 z0 c# ?" C" [3 p- r6 C
/ Z+ n1 A3 A: N  X1 b9 u每天游泳1500

不游泳时徒步5000

没了

生鱼片

kasang 发表于 2013-1-20 16:38
- ~; _3 n" O  ?1 L7 l12点前睡觉 事还没有做完

0 U; D' X' H, l8 K' T# B) b* |) k有舍有得
8 D( u- D8 h9 M: O3 {- q熬夜对身体相当不好
$ O* @8 \  J, [8 j3 c2 z我现在每天都要睡足8小时

生鱼片

blue 发表于 2013-1-20 16:42
每天12点前睡觉

每天游泳1500

/ r" t! Q# u% M8 j+ s( W2 Y好牛X
  B) u# [5 c- O; a% R2 K* V5 }游泳太耗体力 1500 我连零头都游不到

布丁

关键还是饮食，一定不要外食，再忙也要自己做。

affiliater

肠内营养剂——安素，没事拿这个补充营养

daoday

多睡觉，少干活来自: Android客户端

kasang

blue 发表于 2013-1-20 16:42
每天12点前睡觉

每天游泳1500

每天游泳，确实上当牛X

kasang

affiliater 发表于 2013-1-20 17:07
% y! g. O+ ~- B! {肠内营养剂——安素，没事拿这个补充营养

谢谢楼主的建议！

franco

饮食不过饱，晚上要吃少，味道不过重，清淡才是好。
11点以前睡
多休息，加适量柔和运动。
- W5 Q; v2 J8 j3 [! n. Q" k/ e节欲。