闲谈健康养生！

idea2money

结婚，然后生个宝宝，到时候生活方式就会不得不很健康了。

kasang

idea2money 发表于 2013-1-20 17:35
结婚，然后生个宝宝，到时候生活方式就会不得不很健康了。

8 o# e1 q# e3 V& x唉  还没有结婚呢  

kasang

franco 发表于 2013-1-20 17:28
8 M. M, T3 J( }1 t) C7 [饮食不过饱，晚上要吃少，味道不过重，清淡才是好。
+ t+ _, m3 a0 k  q4 Y" F% L11点以前睡
4 p% z- Q+ w0 M' Z. w1 C8 W2 z0 P& p' B多休息，加适量柔和运动。

) I8 j% O4 E5 j$ w节欲 ？ 干这行最寂寞了

kasang

daoday 发表于 2013-1-20 17:21
多睡觉，少干活

' r4 E0 _+ d+ D# y+ P8 s8 v. p多睡觉，少干活？
  谁养我？

kasang

daoday 发表于 2013-1-20 17:21
多睡觉，少干活

多睡觉，少干活？
  谁养我？

qs5233

嗯嗯 发表于 2013-1-20 16:39
1 o+ ~) U8 K1 V8 E  g3 L2 {, ?鹿角胶吃过么？
3 t& Q4 a/ L/ [$ H+ t9 j* t
6 ^% I! m3 N0 L% K现在天冷，正是进补鹿角胶的季节~~

* e5 N( {, s9 H我日正在吃。。补肾的。。苦的一BI。。。

嗯嗯

qs5233 发表于 2013-1-20 17:49
我日正在吃。。补肾的。。苦的一BI。。。

; V, I+ K$ q) o- |- H* f不苦啊~~口感还行~~

800

居然这么多人相信营养素，看看herbalife最近这出戏吧，热闹死了
1 j& V) u: c2 Y& n3 Q2 {
多吃蔬菜，特别是新鲜蔬菜，有好处

peter2987

以前几乎天天篮球，自从腿受了点伤，快一年没玩了，哎，还得天天倒班，上后夜，累啊

梵幻

杂七杂八的还是少吃点好，体质不太好的话，主要静锻炼，好点的话可以多做些运动，身体是本钱哇- -

roror999

我已经努力做到了晚上某一时刻之前必须去睡，做不完的工作就先放在那里，不关电脑走人
' _# A" Z" e7 U$ P3 Q0 f6 K4 K7 r5 _
" W! k+ g4 _6 G* h" [+ q% u下一步是努力做到晚上12：30之前睡觉

再一步是重启跑步计划，每周跑3－5次，每次跑走结合，达4－5K米

kasang

嗯嗯 发表于 2013-1-20 18:09
$ v! y5 E. r% s0 @$ a6 L不苦啊~~口感还行~~

* Y" ^3 _! X% v% N, z( B楼主在哪儿买的呀 ？淘宝和药店价格咋那么大呀？

yoo

正常饮食、经常锻炼才是最重要的。有条件经常去爬山、打球，没有条件买个跑步机经常跑跑步，只有多锻炼才能保证身体好。
从营养学的角度来说，人体所需的各种营养元素都可以饮食中获取，再吃什么所谓的营养品、补品都可能加重身体的负担，这样东西最好少吃。只有坚持锻炼才是对身体最好方式。

blue

yoo 发表于 2013-1-20 19:14
正常饮食、经常锻炼才是最重要的。有条件经常去爬山、打球，没有条件买个跑步机经常跑跑步，只有多锻炼才能 ...

良好的心态，适量的运动，充足的睡眠，生活有规律

: _0 F: N9 j4 F* Q  ?' R

wangblaze

需要一个长期的计划，并且方式不能是现代的，我用的是传统锻炼方法，效果不错~ 有兴趣的交流