闲谈健康养生！

idea2money

结婚，然后生个宝宝，到时候生活方式就会不得不很健康了。

kasang

idea2money 发表于 2013-1-20 17:35
结婚，然后生个宝宝，到时候生活方式就会不得不很健康了。

, E. E0 c' |1 \+ ?8 A$ b0 t1 b/ H唉  还没有结婚呢  

kasang

franco 发表于 2013-1-20 17:28
! G' p/ ^3 v) ^* l0 J. D饮食不过饱，晚上要吃少，味道不过重，清淡才是好。
6 m) D. B  T. h4 f# y3 M+ N9 o11点以前睡
# T$ z$ f& E& q6 i1 G) }多休息，加适量柔和运动。

0 n! F  h6 U: \节欲 ？ 干这行最寂寞了

kasang

daoday 发表于 2013-1-20 17:21
多睡觉，少干活

4 {* a  s4 e8 o" }多睡觉，少干活？
  谁养我？

kasang

daoday 发表于 2013-1-20 17:21
多睡觉，少干活

. d$ @  b3 U- }3 o( U2 Z9 F7 q  ~! d多睡觉，少干活？
  谁养我？

qs5233

嗯嗯 发表于 2013-1-20 16:39
6 H1 g% g, Q% S6 B- \鹿角胶吃过么？

现在天冷，正是进补鹿角胶的季节~~

我日正在吃。。补肾的。。苦的一BI。。。

嗯嗯

qs5233 发表于 2013-1-20 17:49
) |0 _0 k) k4 J& O6 D, ?我日正在吃。。补肾的。。苦的一BI。。。

: M* _! h; s7 q6 i* [4 j+ t不苦啊~~口感还行~~

800

居然这么多人相信营养素，看看herbalife最近这出戏吧，热闹死了
6 N1 `8 R* H! }
% E6 Z5 ~4 r: d, h7 Q多吃蔬菜，特别是新鲜蔬菜，有好处

peter2987

以前几乎天天篮球，自从腿受了点伤，快一年没玩了，哎，还得天天倒班，上后夜，累啊

梵幻

杂七杂八的还是少吃点好，体质不太好的话，主要静锻炼，好点的话可以多做些运动，身体是本钱哇- -

roror999

我已经努力做到了晚上某一时刻之前必须去睡，做不完的工作就先放在那里，不关电脑走人
  f, Y3 T7 V8 o/ }4 ]7 F7 {4 R
下一步是努力做到晚上12：30之前睡觉

再一步是重启跑步计划，每周跑3－5次，每次跑走结合，达4－5K米

kasang

嗯嗯 发表于 2013-1-20 18:09
! S. a  w1 e. O+ v8 V不苦啊~~口感还行~~

8 y2 a$ Q5 R# n* u楼主在哪儿买的呀 ？淘宝和药店价格咋那么大呀？

yoo

正常饮食、经常锻炼才是最重要的。有条件经常去爬山、打球，没有条件买个跑步机经常跑跑步，只有多锻炼才能保证身体好。
从营养学的角度来说，人体所需的各种营养元素都可以饮食中获取，再吃什么所谓的营养品、补品都可能加重身体的负担，这样东西最好少吃。只有坚持锻炼才是对身体最好方式。

blue

yoo 发表于 2013-1-20 19:14
正常饮食、经常锻炼才是最重要的。有条件经常去爬山、打球，没有条件买个跑步机经常跑跑步，只有多锻炼才能 ...

良好的心态，适量的运动，充足的睡眠，生活有规律
9 u9 g( F0 V0 m, b) E0 S6 Y  _

wangblaze

需要一个长期的计划，并且方式不能是现代的，我用的是传统锻炼方法，效果不错~ 有兴趣的交流