闲谈健康养生！

idea2money

结婚，然后生个宝宝，到时候生活方式就会不得不很健康了。

kasang

idea2money 发表于 2013-1-20 17:35
8 l- b3 g) ~$ i结婚，然后生个宝宝，到时候生活方式就会不得不很健康了。

6 t+ R: O& P9 {$ I3 }& X唉  还没有结婚呢  

kasang

franco 发表于 2013-1-20 17:28
# [5 a  O3 A- P; U4 w( i饮食不过饱，晚上要吃少，味道不过重，清淡才是好。
1 n  v0 J$ F! I5 I3 x" j- H. k11点以前睡
) {6 @+ }% n7 q2 h/ h* \% Z3 U多休息，加适量柔和运动。

" a9 b  a. b( [4 G节欲 ？ 干这行最寂寞了

kasang

daoday 发表于 2013-1-20 17:21
多睡觉，少干活

& P' ^. d" J* u6 ~1 z多睡觉，少干活？
  谁养我？

kasang

daoday 发表于 2013-1-20 17:21
0 a$ m. A8 W, n/ m  l4 L多睡觉，少干活

+ Q/ \- W- x# `5 [; @多睡觉，少干活？
0 q4 u0 y1 r  O0 Q/ [  谁养我？

qs5233

嗯嗯 发表于 2013-1-20 16:39
鹿角胶吃过么？

现在天冷，正是进补鹿角胶的季节~~

我日正在吃。。补肾的。。苦的一BI。。。

嗯嗯

qs5233 发表于 2013-1-20 17:49
我日正在吃。。补肾的。。苦的一BI。。。

" L# b& h$ P" V- I& E/ P$ ^不苦啊~~口感还行~~

800

居然这么多人相信营养素，看看herbalife最近这出戏吧，热闹死了
3 e  k) W: D$ E- h5 p: Q
' B5 ]- N: d4 L0 ?7 u多吃蔬菜，特别是新鲜蔬菜，有好处

peter2987

以前几乎天天篮球，自从腿受了点伤，快一年没玩了，哎，还得天天倒班，上后夜，累啊

梵幻

杂七杂八的还是少吃点好，体质不太好的话，主要静锻炼，好点的话可以多做些运动，身体是本钱哇- -

roror999

我已经努力做到了晚上某一时刻之前必须去睡，做不完的工作就先放在那里，不关电脑走人
: y$ o  p! j1 J) `, c
下一步是努力做到晚上12：30之前睡觉

+ W6 Y* X" @: m- ^' |- A8 o再一步是重启跑步计划，每周跑3－5次，每次跑走结合，达4－5K米

kasang

嗯嗯 发表于 2013-1-20 18:09
不苦啊~~口感还行~~

楼主在哪儿买的呀 ？淘宝和药店价格咋那么大呀？

yoo

正常饮食、经常锻炼才是最重要的。有条件经常去爬山、打球，没有条件买个跑步机经常跑跑步，只有多锻炼才能保证身体好。
% R2 l: j. C& b从营养学的角度来说，人体所需的各种营养元素都可以饮食中获取，再吃什么所谓的营养品、补品都可能加重身体的负担，这样东西最好少吃。只有坚持锻炼才是对身体最好方式。

blue

yoo 发表于 2013-1-20 19:14
/ V3 E* O4 i: q$ x( h正常饮食、经常锻炼才是最重要的。有条件经常去爬山、打球，没有条件买个跑步机经常跑跑步，只有多锻炼才能 ...

良好的心态，适量的运动，充足的睡眠，生活有规律
4 O9 |# s# i1 ~" @7 ^9 e+ d3 Y

wangblaze

需要一个长期的计划，并且方式不能是现代的，我用的是传统锻炼方法，效果不错~ 有兴趣的交流