闲谈健康养生！

idea2money · 发表于 2013-1-20 17:35:45

结婚，然后生个宝宝，到时候生活方式就会不得不很健康了。

kasang · 发表于 2013-1-20 17:41:31

idea2money 发表于 2013-1-20 17:35 ; z0 o- F* q% C m
结婚，然后生个宝宝，到时候生活方式就会不得不很健康了。

唉还没有结婚呢

kasang · 发表于 2013-1-20 17:42:30

franco 发表于 2013-1-20 17:28 5 x$ L7 w& O& G0 u
饮食不过饱，晚上要吃少，味道不过重，清淡才是好。6 _: \1 D H! m8 {* E/ a
11点以前睡
) a8 G. g' L/ Z0 e- G+ d- O) E多休息，加适量柔和运动。

节欲？干这行最寂寞了

kasang · 发表于 2013-1-20 17:43:05

daoday 发表于 2013-1-20 17:21 * J5 K/ p1 y9 O
多睡觉，少干活

多睡觉，少干活？
谁养我？

kasang · 发表于 2013-1-20 17:43:28

daoday 发表于 2013-1-20 17:21 / A& C! E/ ^$ {
多睡觉，少干活

多睡觉，少干活？
谁养我？

qs5233 · 发表于 2013-1-20 17:49:40

嗯嗯发表于 2013-1-20 16:39 0 d" n; V1 y2 @- h
鹿角胶吃过么？+ C" `) p' T! |" U, c: @
' x! e/ Y5 O$ Y6 A* e; q1 j
现在天冷，正是进补鹿角胶的季节~~

我日正在吃。。补肾的。。苦的一BI。。。

嗯嗯 · 发表于 2013-1-20 18:09:23

qs5233 发表于 2013-1-20 17:49
& ^' r+ m: ^/ h* Q3 o0 q& ^+ a我日正在吃。。补肾的。。苦的一BI。。。

不苦啊~~口感还行~~

800 · 发表于 2013-1-20 18:25:22

居然这么多人相信营养素，看看herbalife最近这出戏吧，热闹死了

多吃蔬菜，特别是新鲜蔬菜，有好处

peter2987 · 发表于 2013-1-20 18:34:35

以前几乎天天篮球，自从腿受了点伤，快一年没玩了，哎，还得天天倒班，上后夜，累啊

梵幻 · 发表于 2013-1-20 18:35:02

杂七杂八的还是少吃点好，体质不太好的话，主要静锻炼，好点的话可以多做些运动，身体是本钱哇- -

roror999 · 发表于 2013-1-20 18:35:10

我已经努力做到了晚上某一时刻之前必须去睡，做不完的工作就先放在那里，不关电脑走人

下一步是努力做到晚上12：30之前睡觉

再一步是重启跑步计划，每周跑3－5次，每次跑走结合，达4－5K米

kasang · 发表于 2013-1-20 18:38:38

嗯嗯发表于 2013-1-20 18:09
( b; D. g2 |0 K8 T0 I/ Z不苦啊~~口感还行~~

楼主在哪儿买的呀？淘宝和药店价格咋那么大呀？

yoo · 发表于 2013-1-20 19:14:48

正常饮食、经常锻炼才是最重要的。有条件经常去爬山、打球，没有条件买个跑步机经常跑跑步，只有多锻炼才能保证身体好。
从营养学的角度来说，人体所需的各种营养元素都可以饮食中获取，再吃什么所谓的营养品、补品都可能加重身体的负担，这样东西最好少吃。只有坚持锻炼才是对身体最好方式。

blue · 发表于 2013-1-20 20:05:24

yoo 发表于 2013-1-20 19:14
. b) J. I) ~2 k8 O6 }6 T8 q正常饮食、经常锻炼才是最重要的。有条件经常去爬山、打球，没有条件买个跑步机经常跑跑步，只有多锻炼才能 ...

良好的心态，适量的运动，充足的睡眠，生活有规律

wangblaze · 发表于 2013-1-20 20:21:28

需要一个长期的计划，并且方式不能是现代的，我用的是传统锻炼方法，效果不错~ 有兴趣的交流

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