闲谈健康养生！

idea2money

结婚，然后生个宝宝，到时候生活方式就会不得不很健康了。

kasang

idea2money 发表于 2013-1-20 17:35
结婚，然后生个宝宝，到时候生活方式就会不得不很健康了。

唉  还没有结婚呢  

kasang

franco 发表于 2013-1-20 17:28
饮食不过饱，晚上要吃少，味道不过重，清淡才是好。
11点以前睡
9 D2 S# B$ A) H# T& g+ N4 y* S多休息，加适量柔和运动。

节欲 ？ 干这行最寂寞了

kasang

daoday 发表于 2013-1-20 17:21
9 C( L6 ^# j9 w0 j多睡觉，少干活

( {4 C# q, R+ i6 n+ m* F多睡觉，少干活？
; I6 v* j9 U) J9 w, A  谁养我？

kasang

daoday 发表于 2013-1-20 17:21
0 X: n4 c9 a4 T: D$ Z: F2 k: \多睡觉，少干活

多睡觉，少干活？
  谁养我？

qs5233

嗯嗯 发表于 2013-1-20 16:39
; }+ W+ [) l9 D( G$ |# Z6 o4 {- E鹿角胶吃过么？
8 c- v1 P& g  j' o$ }& _
% `- E2 A3 e, C: y# a9 a现在天冷，正是进补鹿角胶的季节~~

我日正在吃。。补肾的。。苦的一BI。。。

嗯嗯

qs5233 发表于 2013-1-20 17:49
我日正在吃。。补肾的。。苦的一BI。。。

不苦啊~~口感还行~~

800

居然这么多人相信营养素，看看herbalife最近这出戏吧，热闹死了

多吃蔬菜，特别是新鲜蔬菜，有好处

peter2987

以前几乎天天篮球，自从腿受了点伤，快一年没玩了，哎，还得天天倒班，上后夜，累啊

梵幻

杂七杂八的还是少吃点好，体质不太好的话，主要静锻炼，好点的话可以多做些运动，身体是本钱哇- -

roror999

我已经努力做到了晚上某一时刻之前必须去睡，做不完的工作就先放在那里，不关电脑走人

( ?9 t" \% U# y3 ]  a4 G下一步是努力做到晚上12：30之前睡觉

3 v! U: C- C, E. Z! ]) I1 s' e再一步是重启跑步计划，每周跑3－5次，每次跑走结合，达4－5K米

kasang

嗯嗯 发表于 2013-1-20 18:09
不苦啊~~口感还行~~

" y1 H# ?6 `9 H! \# I( R0 v* g8 v楼主在哪儿买的呀 ？淘宝和药店价格咋那么大呀？

yoo

正常饮食、经常锻炼才是最重要的。有条件经常去爬山、打球，没有条件买个跑步机经常跑跑步，只有多锻炼才能保证身体好。
' O) m7 b$ K0 q8 b: l; j2 }0 |从营养学的角度来说，人体所需的各种营养元素都可以饮食中获取，再吃什么所谓的营养品、补品都可能加重身体的负担，这样东西最好少吃。只有坚持锻炼才是对身体最好方式。

blue

yoo 发表于 2013-1-20 19:14
% T8 U' R9 o( b; l$ K正常饮食、经常锻炼才是最重要的。有条件经常去爬山、打球，没有条件买个跑步机经常跑跑步，只有多锻炼才能 ...

$ S) U7 P5 n1 b% H良好的心态，适量的运动，充足的睡眠，生活有规律
/ p! J7 Y# V5 g( a( Q7 _" ~

wangblaze

需要一个长期的计划，并且方式不能是现代的，我用的是传统锻炼方法，效果不错~ 有兴趣的交流