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发表于 2016-10-19 13:26:31
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本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 14:26 编辑 - j3 g& R6 i ^
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我有拖延症只是借口) j7 b2 l$ A$ \
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拖延是一个中性词，
" d4 x5 G; Y/ L拖延症是指' O8 H' P' \' l5 q7 h
" I3 J9 Z0 D8 n( h, x# k8 l) f+ J严重的拖延症会对健康带来消极的影响，会让人自责、内疚、负罪感......
; v9 N4 J6 X1 g, Z! g严重拖延症会导致自我否定、自我贬低，并产生焦虑、抑郁等心理疾病。
6 c& W( X# m" ~' {4 W+ Y( W; z- V
明日复明日，明日何其多。
* K+ F S' f# k" I$ h J2 J我生待明日，万事成蹉跎。3 Z4 s3 i2 E/ X9 Y- j. r7 Y
世人若被明日累，春去秋来老将至。5 q' m% `) [) }; T
朝看水东流，暮看日西坠。
% |' c* @8 Y6 F6 j" t( v百年明日能几何？请君听我明日歌。, P) s) M, s9 @9 B' L1 d+ V
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拖延的现象就是
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当以“我有拖延症”为借口！，并从“拖延症”里得到好处，就自以为可以心安理得的进行拖延了。
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严重的拖延症可能致命
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线上的人生就是由许多的好习惯组成。5 }4 Q+ `$ _- b7 z! ], A
线下的人生就是由许多的坏习惯组成；表现为：晚上拖着不睡觉，躺在床上刷微信；早上赖着不起床，拖着不出门；. i8 c+ w! L5 t. }9 Q
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/ \+ x2 [3 h0 q* a, Y- A/ l2 s《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因：
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" T5 K7 G6 ]+ N' t* K1. 对成功信心不足；
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0 Z% i' [) \/ _4 p s2. 讨厌被人委派任务；6 M1 S8 h" F/ o5 n* b
* L V: S- ~2 {* G% W
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8 O7 ~0 m+ _# U4. 目标与酬劳太过遥远。% {* D( h- C& i$ B0 X! e* `6 w
. ~3 ]$ E; O) D' v) y' S! `拖延症会影响你的身心健康，进入恶性循环，严重的甚至致命。
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治拖方法
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拖延者追求立竿见影、及时行乐，但是付出不一定有回报，但没有付出一定没有回报！
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“标本兼治”谈治拖的三个药方:
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第一个，最简单亦最难；选择快乐有意义的事情来做！
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5 o: ^) a* n1 z+ L1 G; S' [( Z第二个，最简单不持续；速效救心四法。* E$ j3 } z S) _$ ~8 ^; L' Y
1. 时间交替法
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3. 化整为零
& s0 x" y2 V: o; U7 V4. 先开始再调整。
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第三个，最难效果最好。增强自控力和意志力。
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楼主: fatiery
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