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发表于 2016-10-19 13:26:31
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本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 14:26 编辑 7 _, P" ~. p) E3 P3 p
# l" B3 {5 l( S! M
我有拖延症只是借口0 \, p* r9 ~* @/ O, r$ B" P
" R3 V- X; i8 p" ]3 R; \拖延是一个中性词，8 h6 ]8 l! D% D' K% i
拖延症是指
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! w4 z/ ^( E. d6 E$ u; q严重的拖延症会对健康带来消极的影响，会让人自责、内疚、负罪感......
) S0 H" \ @9 E4 q! T2 b, x( S严重拖延症会导致自我否定、自我贬低，并产生焦虑、抑郁等心理疾病。9 \+ Y5 a& i& B
5 l. i/ ?: H9 o3 E8 M, w明日复明日，明日何其多。
4 u4 p1 b( z9 k r' |/ e# k k我生待明日，万事成蹉跎。
* H) n8 }1 U+ Q6 n/ i世人若被明日累，春去秋来老将至。) \' d- A3 d. E" Y. h
朝看水东流，暮看日西坠。
7 H$ {; u! n! ^- k" ]: p: D( ]百年明日能几何？请君听我明日歌。8 ~+ A$ `$ P8 F o) S9 k4 Q
4 r, r0 _5 l! b拖延的现象就是7 P0 `; \, k" e! _
: E: m# g6 e5 M4 ^9 n: n4 H( j% ^3 v, R, M5 r5 h
当以“我有拖延症”为借口！，并从“拖延症”里得到好处，就自以为可以心安理得的进行拖延了。
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严重的拖延症可能致命. ^3 B: L7 X& _
2 u4 c8 {+ K/ X/ u; W" d) w6 p线上的人生就是由许多的好习惯组成。3 A) d7 n7 A' h, ^, z; V1 c
线下的人生就是由许多的坏习惯组成；表现为：晚上拖着不睡觉，躺在床上刷微信；早上赖着不起床，拖着不出门；
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* H( p [' `, }& i《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因：8 j& x* s. x9 z, X" B
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1. 对成功信心不足；# l4 | {; d& s; U1 H
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2. 讨厌被人委派任务；
' U; m( h! T- T- X: T& b4 ~; T! t( T M) O3 m; o1 [5 m, y1 C
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4. 目标与酬劳太过遥远。
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5 H' ^1 D2 c. `- D: ~4 f/ r2 s. K拖延症会影响你的身心健康，进入恶性循环，严重的甚至致命。0 L; {6 r* S, @1 I' V4 {* C2 R- [
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治拖方法
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拖延者追求立竿见影、及时行乐，但是付出不一定有回报，但没有付出一定没有回报！
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/ b5 X: t: R' v) q5 i, |" ~% x“标本兼治”谈治拖的三个药方:6 r# G& N1 [( C3 E0 @
6 k4 f2 w* V* D% m$ ~' P第一个，最简单亦最难；选择快乐有意义的事情来做！
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第二个，最简单不持续；速效救心四法。. P/ B( R+ g; N2 ]( F
1. 时间交替法
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3. 化整为零
0 u! W$ T* u( S) N, G! Z4. 先开始再调整。0 f9 `( W6 \+ i7 _
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第三个，最难效果最好。增强自控力和意志力。
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楼主: fatiery
发表于 2016-10-18 21:44:05
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