|
|
楼主 |
发表于 2016-10-19 13:26:31
|
显示全部楼层
本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 14:26 编辑
+ f" ~2 Z( x. d" A! p8 u
' S2 X) m. d3 t, {! o5 g我有拖延症只是借口9 c7 o" {% Y Y$ i
- f; R9 S( @& P9 Z, |+ T+ c9 Y
拖延是一个中性词，
0 j) L- X& Z4 M拖延症是指. E! I; q6 l0 O6 X, ^; ]4 S
! q* n) S' d" n/ t8 W1 F
严重的拖延症会对健康带来消极的影响，会让人自责、内疚、负罪感......
2 p; _9 t/ z+ C* V. u/ A严重拖延症会导致自我否定、自我贬低，并产生焦虑、抑郁等心理疾病。; B6 f& q& I! v0 }4 b
/ [: q/ Y- Y: V; V明日复明日，明日何其多。, `# u7 n9 ~& K0 g
我生待明日，万事成蹉跎。
. w9 `5 L. R7 g+ ~1 j世人若被明日累，春去秋来老将至。
$ U, _# E! f5 w8 o/ q) N! @; n朝看水东流，暮看日西坠。
- r# T- }' L. V; d A2 s- B3 a/ d百年明日能几何？请君听我明日歌。
$ m" a; {+ w; ^3 v3 N: m9 b% n
; V) k/ n# {1 D3 n0 E* r! T拖延的现象就是* E( [( G3 Z2 O) Z) p
5 k- ?# `! V# d r4 X
: V& a& e( k7 V( D
当以“我有拖延症”为借口！，并从“拖延症”里得到好处，就自以为可以心安理得的进行拖延了。) }6 O8 ]1 B3 O% }: q. }$ g1 q
5 i) W! A" [- I3 v. m8 S" D6 l
严重的拖延症可能致命1 ^: f8 K% `$ q
- B: k/ z( Q1 d; S6 y9 O5 R6 Q
线上的人生就是由许多的好习惯组成。; ]) T+ L7 p3 Q+ Z1 G& X
线下的人生就是由许多的坏习惯组成；表现为：晚上拖着不睡觉，躺在床上刷微信；早上赖着不起床，拖着不出门；
/ |9 R1 v2 G# q4 e, U7 K9 m. \2 p
+ X a Z2 y. }9 W《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因：
$ D* t1 n( n1 L5 i
: C7 J! |) B |6 ^0 r3 X1. 对成功信心不足；$ m f* s5 F; b" P
) t& }6 _5 ]+ ?# G( c* L: G2. 讨厌被人委派任务；! x+ _% K$ P v q5 F$ [, |
; R3 l4 G) F1 Q; \/ G
6 y" N% R5 D- ~5 ]3 F1 ^
5 k" |8 }1 H( K2 B
4. 目标与酬劳太过遥远。
- s1 a7 e2 ~2 G' z6 y2 x5 J- g x, E g% X
拖延症会影响你的身心健康，进入恶性循环，严重的甚至致命。; } w- t4 @5 n" z1 h S
" E$ c$ e* T# x0 v4 j! x: l1 F
治拖方法
: t! l* Q! r) I9 N+ E# i0 k4 l2 I+ l& ^2 t) S
拖延者追求立竿见影、及时行乐，但是付出不一定有回报，但没有付出一定没有回报！0 {) S. M. k+ N( m
0 X4 j8 s& q3 |' h( G) r( ~4 I“标本兼治”谈治拖的三个药方:
" V7 H0 J0 B* U. b' ?: b7 ^& \- \3 G9 m
第一个，最简单亦最难；选择快乐有意义的事情来做！
( R5 B9 S4 Y9 H. _, J+ U1 G0 P$ h' ^: z
第二个，最简单不持续；速效救心四法。$ _0 d$ L3 Y% g$ D. F$ S! k+ ]4 a& M
1. 时间交替法
: c8 E! K, E& O4 [6 D6 l: |0 Q2.
8 p# m) y2 z( W/ P3. 化整为零3 w1 P8 r( N3 T3 z1 ^ z4 q
4. 先开始再调整。
) k7 M9 S9 d6 i4 B, c
/ B/ H; @$ [: b# Z+ t- H( f8 t5 Z第三个，最难效果最好。增强自控力和意志力。- t) }9 K5 \/ L) B! I' k* b
|
|
楼主: fatiery
发表于 2016-10-18 21:44:05
发表于 2016-10-18 23:19:15
发表于 2016-10-19 20:18:09
