闲谈健康养生！

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推荐配点中药膏方之类的 我同事每天坚持吃一点 效果不错

xiaobai7834

% D3 B8 k/ g3 s4 f

cjyzpcl 发表于 2013-1-20 16:20
7 u4 R# \5 N. R1 @你吃啥牌子的，我吃gnc的感觉不给力啊，另外加个好友聊聊，开工作室很多不太懂呢，呵呵 ...

一般就是天来男士,锌含量比自然元的高一倍.一般我配合蛋白粉一起吃.希望长点肌肉.老坐着,肉都没力气了.
工作室,是这样.去年弄了个emu的.最多6个妹子上班.一人配一把钥匙.谁先来先开门.开始我每天都有过去.流量开了工人就开始填.过2天拍点照片传论坛里看看吧.另外qq PM你了.
* S% T1 u5 H/ S
肠内营养素我也有吃啊.晚上弄面条太麻烦,就冲一杯喝下睡觉.要不肚子饿睡不着

若水

练练传统道家养生功法，才是最科学的养生方法。
练气养生是第一
5 K  y8 X1 }9 V食补养生是第二
药补养生是第三
5 ^5 E8 C* V2 M吃杂七杂八的现代合成的，是最次的。
基本上啥疑难杂症，慢性，亚健康的症状都可明显的缓解或痊愈。

嗯嗯

kasang 发表于 2013-1-20 18:38
楼主在哪儿买的呀 ？淘宝和药店价格咋那么大呀？

你去淘宝找一家天猫叫 同芙旗舰店 的，我在这里买的~~~

天天

早睡早起 按时就餐 就是最好的养生

独舞月光下

我是每周二次打球，上下班步行，晚上在忙，也抽20分钟，活动下关节。

河小马

每周固定出去锻炼一次
1 X* }" f: E+ [, I4 A& e
' C; f' N! R( t: }打一小时网球

kasang

河小马 发表于 2013-1-20 23:01
每周固定出去锻炼一次
- p1 p0 o" T' w2 ]
打一小时网球

+ k, Y' \; E- q( S. ~( u! g/ B网球没有那个条件，

E缘

我每天跑半个小时的步，按时就餐

雷克傻死

我推荐一下铁松古法养生法  ，传统的武当道家养生法

捕梦人

wangblaze 发表于 2013-1-20 20:21
- }/ l' h/ G0 H8 z, N$ _% ~需要一个长期的计划，并且方式不能是现代的，我用的是传统锻炼方法，效果不错~ 有兴趣的交流 ...

; ^. s' @% h0 j/ ]睡觉，11点前，这个是最重要
, n& U% B8 Z; A& i, m
不早睡吃啥都是扯淡
4 L* o6 a; j8 I% v' n, L
1 C  f! }( y9 v四平马步
& P1 I' Q' b5 k, p0 _: i* v* y" `
南老的鸟飞式

等都比跑步要好的多
/ |2 ^( \0 ], W2 s( E% G0 Y4 n" M% k
老兄LOGO坐姿可以看出是个散盘啊
. s" u5 z( h! X1 W- y
. ^% A3 e9 e9 r7 y3 V强烈要求双盘

centos

雷克傻死 发表于 2013-1-21 12:51
我推荐一下铁松古法养生法  ，传统的武当道家养生法  www.tiesong.com

你等着封ID吧

这个是禁止的
" T' i; B1 i, ?9 P6 L0 k

wangblaze

- j$ `4 ]% T/ W7 J  H8 w

捕梦人 发表于 2013-1-21 13:34
& c8 Q( k( |' W; J) \! D  x$ v- y睡觉，11点前，这个是最重要
$ f+ Z, J( D: `6 y
不早睡吃啥都是扯淡

- ]( g; h& f' W7 @很赞同这位兄台，睡眠和心态最重要。另外坚持一个锻炼也是需要的

legend008

良好的心态，适量的运动，充足的睡眠，生活有规律

比较同意，再加上一条，科学的饮食+充足的饮水

阿琛

blue 发表于 2013-1-20 20:05
良好的心态，适量的运动，充足的睡眠，生活有规律

看来看去还是这个最靠谱