闲谈健康养生！

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推荐配点中药膏方之类的 我同事每天坚持吃一点 效果不错

xiaobai7834

- t2 h) x' H6 Y# W) A( \/ T/ V/ I4 @

cjyzpcl 发表于 2013-1-20 16:20
& O+ X" \7 e) [你吃啥牌子的，我吃gnc的感觉不给力啊，另外加个好友聊聊，开工作室很多不太懂呢，呵呵 ...

; f) M& v( t# {6 N; d一般就是天来男士,锌含量比自然元的高一倍.一般我配合蛋白粉一起吃.希望长点肌肉.老坐着,肉都没力气了.
* w* @/ u: S# U, E: F2 n工作室,是这样.去年弄了个emu的.最多6个妹子上班.一人配一把钥匙.谁先来先开门.开始我每天都有过去.流量开了工人就开始填.过2天拍点照片传论坛里看看吧.另外qq PM你了.
9 }9 f' l9 S4 V2 K2 J; l: b* J
肠内营养素我也有吃啊.晚上弄面条太麻烦,就冲一杯喝下睡觉.要不肚子饿睡不着

若水

练练传统道家养生功法，才是最科学的养生方法。
1 Q, o$ z4 H9 o% Z9 W' j练气养生是第一
食补养生是第二
$ M7 n$ p6 y% h; n5 R! p5 b2 a药补养生是第三
8 T& R4 e+ t& E. l$ F0 ~吃杂七杂八的现代合成的，是最次的。
基本上啥疑难杂症，慢性，亚健康的症状都可明显的缓解或痊愈。

嗯嗯

kasang 发表于 2013-1-20 18:38
楼主在哪儿买的呀 ？淘宝和药店价格咋那么大呀？

你去淘宝找一家天猫叫 同芙旗舰店 的，我在这里买的~~~

天天

早睡早起 按时就餐 就是最好的养生

独舞月光下

我是每周二次打球，上下班步行，晚上在忙，也抽20分钟，活动下关节。

河小马

每周固定出去锻炼一次

打一小时网球

kasang

河小马 发表于 2013-1-20 23:01
每周固定出去锻炼一次

( L+ x& f4 Y, _打一小时网球

网球没有那个条件，

E缘

我每天跑半个小时的步，按时就餐

雷克傻死

" x. s3 K; P+ t) @$ F我推荐一下铁松古法养生法  ，传统的武当道家养生法

捕梦人

wangblaze 发表于 2013-1-20 20:21
5 X$ W+ ^7 P/ e& D/ f) ?5 S( e5 v需要一个长期的计划，并且方式不能是现代的，我用的是传统锻炼方法，效果不错~ 有兴趣的交流 ...

睡觉，11点前，这个是最重要
3 {% ]6 @. d" m) [) v9 o9 I' M
3 U! ?" ?9 M7 a- p( _( @( @" I( V& c不早睡吃啥都是扯淡

  O( O8 K1 c) V! N5 `四平马步
) p, b  N; W6 j' T; X4 ~
南老的鸟飞式
  p- {1 M7 e6 B6 x; n
等都比跑步要好的多

1 ]" B+ p2 }8 N( s5 x8 O8 z$ j: x$ z6 J老兄LOGO坐姿可以看出是个散盘啊
1 w; J* n/ z2 T4 c" D% V( K
强烈要求双盘

centos

雷克傻死 发表于 2013-1-21 12:51
6 L3 |7 H0 b: n8 J! Y* x我推荐一下铁松古法养生法  ，传统的武当道家养生法  www.tiesong.com

% E# `" y9 H2 k你等着封ID吧

2 v& V: n9 L6 h6 q这个是禁止的

* H% Z4 S, A: y* X. V1 q

wangblaze

- v/ S- K( b9 T+ D' }

捕梦人 发表于 2013-1-21 13:34
睡觉，11点前，这个是最重要

* m) g8 i+ q5 J" P) H0 j) [8 D8 C不早睡吃啥都是扯淡

很赞同这位兄台，睡眠和心态最重要。另外坚持一个锻炼也是需要的

legend008

良好的心态，适量的运动，充足的睡眠，生活有规律

比较同意，再加上一条，科学的饮食+充足的饮水

阿琛

blue 发表于 2013-1-20 20:05
良好的心态，适量的运动，充足的睡眠，生活有规律

8 }5 V8 j* e( _; c- l" v' l看来看去还是这个最靠谱