闲谈健康养生！

idea2money

结婚，然后生个宝宝，到时候生活方式就会不得不很健康了。

kasang

idea2money 发表于 2013-1-20 17:35
5 Y0 u$ b+ E  S+ T- i& q2 _5 [* ~8 ~结婚，然后生个宝宝，到时候生活方式就会不得不很健康了。

唉  还没有结婚呢  

kasang

franco 发表于 2013-1-20 17:28
饮食不过饱，晚上要吃少，味道不过重，清淡才是好。
11点以前睡
多休息，加适量柔和运动。

/ {! B1 z  |7 {+ {5 D) a: f* y$ L节欲 ？ 干这行最寂寞了

kasang

daoday 发表于 2013-1-20 17:21
4 ]3 j; G2 a& f5 `多睡觉，少干活

多睡觉，少干活？
# ?$ {/ r' s( K( _& d0 h) `: H) {  谁养我？

kasang

daoday 发表于 2013-1-20 17:21
# \$ b: `) ]* m2 Y6 }( X: E* c多睡觉，少干活

多睡觉，少干活？
, _  U$ ?3 n7 O3 p7 W6 v6 ]  谁养我？

qs5233

嗯嗯 发表于 2013-1-20 16:39
鹿角胶吃过么？
! X5 H0 W* S( n& n0 x, b6 q
' G; c: b0 \( {( ]2 t9 B现在天冷，正是进补鹿角胶的季节~~

: D* x; S$ F1 }: ~: y* E5 I5 D我日正在吃。。补肾的。。苦的一BI。。。

嗯嗯

qs5233 发表于 2013-1-20 17:49
我日正在吃。。补肾的。。苦的一BI。。。

0 w4 r% J0 V/ y$ |, l0 v不苦啊~~口感还行~~

800

居然这么多人相信营养素，看看herbalife最近这出戏吧，热闹死了
' ^& }% j# T  H4 p
多吃蔬菜，特别是新鲜蔬菜，有好处

peter2987

以前几乎天天篮球，自从腿受了点伤，快一年没玩了，哎，还得天天倒班，上后夜，累啊

梵幻

杂七杂八的还是少吃点好，体质不太好的话，主要静锻炼，好点的话可以多做些运动，身体是本钱哇- -

roror999

我已经努力做到了晚上某一时刻之前必须去睡，做不完的工作就先放在那里，不关电脑走人

下一步是努力做到晚上12：30之前睡觉

再一步是重启跑步计划，每周跑3－5次，每次跑走结合，达4－5K米

kasang

嗯嗯 发表于 2013-1-20 18:09
不苦啊~~口感还行~~

) _) A( y; @/ V( G9 L4 l楼主在哪儿买的呀 ？淘宝和药店价格咋那么大呀？

yoo

正常饮食、经常锻炼才是最重要的。有条件经常去爬山、打球，没有条件买个跑步机经常跑跑步，只有多锻炼才能保证身体好。
从营养学的角度来说，人体所需的各种营养元素都可以饮食中获取，再吃什么所谓的营养品、补品都可能加重身体的负担，这样东西最好少吃。只有坚持锻炼才是对身体最好方式。

blue

yoo 发表于 2013-1-20 19:14
0 ^) e; v) ]3 \+ v正常饮食、经常锻炼才是最重要的。有条件经常去爬山、打球，没有条件买个跑步机经常跑跑步，只有多锻炼才能 ...

: G7 _  E5 ^  a, e& c) @2 S良好的心态，适量的运动，充足的睡眠，生活有规律
# Y1 b0 n  M' ~. @+ `; t9 W
' }* y. l# j0 V& z

wangblaze

需要一个长期的计划，并且方式不能是现代的，我用的是传统锻炼方法，效果不错~ 有兴趣的交流