闲谈健康养生！

idea2money

结婚，然后生个宝宝，到时候生活方式就会不得不很健康了。

kasang

idea2money 发表于 2013-1-20 17:35
结婚，然后生个宝宝，到时候生活方式就会不得不很健康了。

唉  还没有结婚呢  

kasang

franco 发表于 2013-1-20 17:28
6 g: T4 r7 M! g1 C# i饮食不过饱，晚上要吃少，味道不过重，清淡才是好。
9 c# s5 J& S# q* G! N1 [) Y' h11点以前睡
多休息，加适量柔和运动。

# N% p# L+ W' a7 s5 i2 f: i4 V% m4 @节欲 ？ 干这行最寂寞了

kasang

daoday 发表于 2013-1-20 17:21
, @0 T& X& L1 A; d' n多睡觉，少干活

( G+ i8 x7 O0 M* R0 i3 U多睡觉，少干活？
  谁养我？

kasang

daoday 发表于 2013-1-20 17:21
多睡觉，少干活

多睡觉，少干活？
  谁养我？

qs5233

嗯嗯 发表于 2013-1-20 16:39
4 V1 x1 c6 J! b" i鹿角胶吃过么？
; n6 E# U- b4 z0 G% p$ h2 R7 x+ E% _" }
现在天冷，正是进补鹿角胶的季节~~

* [  c, O. \% I" R我日正在吃。。补肾的。。苦的一BI。。。

嗯嗯

qs5233 发表于 2013-1-20 17:49
; o" @1 Y, l. [& A3 H我日正在吃。。补肾的。。苦的一BI。。。

不苦啊~~口感还行~~

800

居然这么多人相信营养素，看看herbalife最近这出戏吧，热闹死了
1 e! k  w& S% T% T
5 ?2 Q0 U! F7 i多吃蔬菜，特别是新鲜蔬菜，有好处

peter2987

以前几乎天天篮球，自从腿受了点伤，快一年没玩了，哎，还得天天倒班，上后夜，累啊

梵幻

杂七杂八的还是少吃点好，体质不太好的话，主要静锻炼，好点的话可以多做些运动，身体是本钱哇- -

roror999

我已经努力做到了晚上某一时刻之前必须去睡，做不完的工作就先放在那里，不关电脑走人
) ^/ O% N% y; [) F) e1 O: M! G6 m0 `! ^
下一步是努力做到晚上12：30之前睡觉

/ v' u% ~" M! h. c( T1 N' P! j$ D再一步是重启跑步计划，每周跑3－5次，每次跑走结合，达4－5K米

kasang

嗯嗯 发表于 2013-1-20 18:09
5 {! q5 d: G3 g# f5 C5 \4 g! o不苦啊~~口感还行~~

楼主在哪儿买的呀 ？淘宝和药店价格咋那么大呀？

yoo

正常饮食、经常锻炼才是最重要的。有条件经常去爬山、打球，没有条件买个跑步机经常跑跑步，只有多锻炼才能保证身体好。
从营养学的角度来说，人体所需的各种营养元素都可以饮食中获取，再吃什么所谓的营养品、补品都可能加重身体的负担，这样东西最好少吃。只有坚持锻炼才是对身体最好方式。

blue

yoo 发表于 2013-1-20 19:14
正常饮食、经常锻炼才是最重要的。有条件经常去爬山、打球，没有条件买个跑步机经常跑跑步，只有多锻炼才能 ...

良好的心态，适量的运动，充足的睡眠，生活有规律
5 W! e2 f8 \) h. M' q/ Z2 x8 c' t5 s; H

wangblaze

需要一个长期的计划，并且方式不能是现代的，我用的是传统锻炼方法，效果不错~ 有兴趣的交流