上周开始每晚坚持跳绳

河小马

疫情期间，没啥地方可去，看了抖音上有哥们坚持跳绳一个月减了40斤
& A: |3 o9 z! U
5 W3 P" A( Q# E$ q1 S8 ^/ m) e就每天晚上九点以后，下楼跳绳。。。。。从刚开始的每天500个到现在的每天1000个。。。
8 Z  J  f- Y$ L5 b  a: ~& z& ]
0 R0 E4 s# Y6 F4 N' x  c, O* x跳完以后神清气爽，再也不像以前那么浑浑噩噩的感觉了
( d( V0 M2 ^  l, Y3 V- l; |' Q/ o
. m2 A) }0 v+ a5 k而且睡眠不好的习惯也得到了极大的改善，腿部力量也提高了很多，你懂的
/ s7 N! @" \: ]) [7 P; e4 [
跳绳这运动真不错，不占地，不需要太大的空间。。。

当然了你要是有其他的运动渠道也可以哈

小白龙

减肥啊，不如买一瓶keto试试，火爆了这么久肯定有效果的

郑小焦

加油，我健身八年了成为习惯。一天不运动就不能过得舒坦

Luckmc

四肢不协调
9 u# \2 X: R2 ?0 Z0 ~/ ~1 \: w
怎么搞。需要学习一下！

aaroncpaflash

严重缺乏运动 河马胖不胖

ziwyat

小马胖吗？我不信，除非让我康康

dookey

我一个邻居每天早上跳5000个 坚持了大半年 毅力是杠杠的

河小马

dookey 发表于 2020-3-5 08:56
7 k% Y* ]7 i3 w  `* S我一个邻居每天早上跳5000个 坚持了大半年 毅力是杠杠的

+ f' l, q' p! w1 ?) c+ g膜拜。。。。我感觉跳1000个身体都快坚持不住了

微软bing

那体重有变化吗

dookey

河小马 发表于 2020-3-5 09:21
; [3 z) S- C8 a: Z; w4 X膜拜。。。。我感觉跳1000个身体都快坚持不住了

' ^) R2 c( U# K! M8 ~我差不多跳500个

dookey

微软bing 发表于 2020-3-5 09:24
/ o6 M% i+ y: ?1 r! z4 ?5 R那体重有变化吗

坚持运动肯定是会燃烧脂肪的，不过就是肌肉结实了吧

河小马

微软bing 发表于 2020-3-5 09:24
0 r$ n4 F: B4 ~+ j* O( {5 \3 j" F' j: g那体重有变化吗

体重下来的很快
, c: R7 ^) c& y# Q- w
但是也要注意饮食，少吃油腻的东西和甜的东西
4 M" Y/ u: C8 _2 n
* w5 I( J  d) H4 N7 D; ?喝水不要过量

微软bing

嗯 可以试试

超验骇客

以前一分钟跳130下，现在可能跳不动了

小鸡敦敦

我也想坚持一下