上周开始每晚坚持跳绳

河小马

疫情期间，没啥地方可去，看了抖音上有哥们坚持跳绳一个月减了40斤
$ R. l  _+ F. T2 L9 F5 W, G/ O
就每天晚上九点以后，下楼跳绳。。。。。从刚开始的每天500个到现在的每天1000个。。。
. [! ?9 T* d" O& ?! E. |( i* v) ~
$ z  `+ H2 I8 ?/ V( v: U跳完以后神清气爽，再也不像以前那么浑浑噩噩的感觉了
. D; M2 G* f% A& D% U8 R
而且睡眠不好的习惯也得到了极大的改善，腿部力量也提高了很多，你懂的

跳绳这运动真不错，不占地，不需要太大的空间。。。

: n3 [& R4 @3 F5 @+ x  M当然了你要是有其他的运动渠道也可以哈

郑小焦

加油，我健身八年了成为习惯。一天不运动就不能过得舒坦

小白龙

减肥啊，不如买一瓶keto试试，火爆了这么久肯定有效果的

Luckmc

四肢不协调

怎么搞。需要学习一下！

aaroncpaflash

严重缺乏运动 河马胖不胖

ziwyat

小马胖吗？我不信，除非让我康康

dookey

我一个邻居每天早上跳5000个 坚持了大半年 毅力是杠杠的

河小马

dookey 发表于 2020-3-5 08:56
我一个邻居每天早上跳5000个 坚持了大半年 毅力是杠杠的

" E) S/ k3 N3 x/ X+ [1 a: q2 V5 {膜拜。。。。我感觉跳1000个身体都快坚持不住了

微软bing

那体重有变化吗

dookey

河小马 发表于 2020-3-5 09:21
8 _. l- ?/ p6 P3 Y6 I膜拜。。。。我感觉跳1000个身体都快坚持不住了

3 P- h( h4 {( Y& N; u1 y! i+ x  \我差不多跳500个

dookey

微软bing 发表于 2020-3-5 09:24
那体重有变化吗

5 x4 A6 y/ Z5 L5 V8 C6 T$ q1 R坚持运动肯定是会燃烧脂肪的，不过就是肌肉结实了吧

河小马

微软bing 发表于 2020-3-5 09:24
那体重有变化吗

体重下来的很快
% D; `5 t0 q1 h
2 s/ N; d# a: d3 g, A$ K0 s但是也要注意饮食，少吃油腻的东西和甜的东西
% W$ r" {- `" L7 H  v3 u
2 J& @" X; ^  ]  l3 S8 G喝水不要过量

微软bing

嗯 可以试试

超验骇客

以前一分钟跳130下，现在可能跳不动了

小鸡敦敦

我也想坚持一下