上周开始每晚坚持跳绳

河小马

疫情期间，没啥地方可去，看了抖音上有哥们坚持跳绳一个月减了40斤

: U) d6 S8 B- j1 B就每天晚上九点以后，下楼跳绳。。。。。从刚开始的每天500个到现在的每天1000个。。。

跳完以后神清气爽，再也不像以前那么浑浑噩噩的感觉了
2 B. E: _; G8 x4 g, t& h# ]$ N+ i: `
6 @. @" J. S2 f$ ^  e而且睡眠不好的习惯也得到了极大的改善，腿部力量也提高了很多，你懂的

% P5 Q; P. B) `跳绳这运动真不错，不占地，不需要太大的空间。。。

- [. F( y' T" b4 Q7 P4 O: q当然了你要是有其他的运动渠道也可以哈
6 ]$ n; U$ C; m( k- [, _, L+ e1 O$ y

郑小焦

加油，我健身八年了成为习惯。一天不运动就不能过得舒坦

小白龙

减肥啊，不如买一瓶keto试试，火爆了这么久肯定有效果的

Luckmc

四肢不协调

' L6 G2 A( S% E4 p0 T. D怎么搞。需要学习一下！

aaroncpaflash

严重缺乏运动 河马胖不胖

ziwyat

小马胖吗？我不信，除非让我康康

dookey

我一个邻居每天早上跳5000个 坚持了大半年 毅力是杠杠的

河小马

dookey 发表于 2020-3-5 08:56
我一个邻居每天早上跳5000个 坚持了大半年 毅力是杠杠的

# b! i+ k' y7 y8 `( U膜拜。。。。我感觉跳1000个身体都快坚持不住了

微软bing

那体重有变化吗

dookey

河小马 发表于 2020-3-5 09:21
# T$ t3 u+ y+ v' Y7 }膜拜。。。。我感觉跳1000个身体都快坚持不住了

我差不多跳500个

dookey

微软bing 发表于 2020-3-5 09:24
! d; x$ I6 p5 [, m8 k那体重有变化吗

坚持运动肯定是会燃烧脂肪的，不过就是肌肉结实了吧

河小马

微软bing 发表于 2020-3-5 09:24
7 ^0 ?7 p$ c: J* M2 F2 s那体重有变化吗

) {" W) ]$ O( y3 F体重下来的很快
" u4 m8 c8 F, t- s' O
# X9 m% e! F# L但是也要注意饮食，少吃油腻的东西和甜的东西
9 o5 C! _$ S+ o2 H
喝水不要过量

微软bing

嗯 可以试试

超验骇客

以前一分钟跳130下，现在可能跳不动了

小鸡敦敦

我也想坚持一下