上周开始每晚坚持跳绳

河小马

疫情期间，没啥地方可去，看了抖音上有哥们坚持跳绳一个月减了40斤
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( o& c! Z+ v/ @7 ?# h+ m! N& r" _就每天晚上九点以后，下楼跳绳。。。。。从刚开始的每天500个到现在的每天1000个。。。

" {6 v' t* \2 t5 j- _) m0 J# b跳完以后神清气爽，再也不像以前那么浑浑噩噩的感觉了
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而且睡眠不好的习惯也得到了极大的改善，腿部力量也提高了很多，你懂的
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3 @5 |2 l: g% k: }4 t6 U% X跳绳这运动真不错，不占地，不需要太大的空间。。。
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) f, K/ S! n8 w! s& {3 _当然了你要是有其他的运动渠道也可以哈

小白龙

减肥啊，不如买一瓶keto试试，火爆了这么久肯定有效果的

郑小焦

加油，我健身八年了成为习惯。一天不运动就不能过得舒坦

Luckmc

四肢不协调

怎么搞。需要学习一下！

aaroncpaflash

严重缺乏运动 河马胖不胖

ziwyat

小马胖吗？我不信，除非让我康康

dookey

我一个邻居每天早上跳5000个 坚持了大半年 毅力是杠杠的

河小马

dookey 发表于 2020-3-5 08:56
0 E* K! v4 l1 t1 ~& L我一个邻居每天早上跳5000个 坚持了大半年 毅力是杠杠的

膜拜。。。。我感觉跳1000个身体都快坚持不住了

微软bing

那体重有变化吗

dookey

河小马 发表于 2020-3-5 09:21
/ K9 `; ?4 e0 |- F- z' C$ B6 Z膜拜。。。。我感觉跳1000个身体都快坚持不住了

8 x6 ^3 c& D; k$ i- @/ c我差不多跳500个

dookey

微软bing 发表于 2020-3-5 09:24
! s. P8 q& ]! g8 Z: m, s5 z* [1 L那体重有变化吗

坚持运动肯定是会燃烧脂肪的，不过就是肌肉结实了吧

河小马

微软bing 发表于 2020-3-5 09:24
那体重有变化吗

/ d4 \2 X- }2 ?7 e- q& A体重下来的很快

, f% Z+ J2 `9 c1 ^2 k但是也要注意饮食，少吃油腻的东西和甜的东西

喝水不要过量

微软bing

嗯 可以试试

超验骇客

以前一分钟跳130下，现在可能跳不动了

小鸡敦敦

我也想坚持一下