上周开始每晚坚持跳绳

河小马

疫情期间，没啥地方可去，看了抖音上有哥们坚持跳绳一个月减了40斤
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就每天晚上九点以后，下楼跳绳。。。。。从刚开始的每天500个到现在的每天1000个。。。
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跳完以后神清气爽，再也不像以前那么浑浑噩噩的感觉了

4 Z/ n' r$ G0 V  d6 |而且睡眠不好的习惯也得到了极大的改善，腿部力量也提高了很多，你懂的

跳绳这运动真不错，不占地，不需要太大的空间。。。
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当然了你要是有其他的运动渠道也可以哈
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郑小焦

加油，我健身八年了成为习惯。一天不运动就不能过得舒坦

小白龙

减肥啊，不如买一瓶keto试试，火爆了这么久肯定有效果的

Luckmc

四肢不协调
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" Q. s6 C6 ]: B# `. [. t- i' Q& N怎么搞。需要学习一下！

aaroncpaflash

严重缺乏运动 河马胖不胖

ziwyat

小马胖吗？我不信，除非让我康康

dookey

我一个邻居每天早上跳5000个 坚持了大半年 毅力是杠杠的

河小马

dookey 发表于 2020-3-5 08:56
. q8 ]# l) o+ Q, J2 n3 u我一个邻居每天早上跳5000个 坚持了大半年 毅力是杠杠的

9 w! T$ n; T( y( f膜拜。。。。我感觉跳1000个身体都快坚持不住了

微软bing

那体重有变化吗

dookey

河小马 发表于 2020-3-5 09:21
膜拜。。。。我感觉跳1000个身体都快坚持不住了

我差不多跳500个

dookey

微软bing 发表于 2020-3-5 09:24
! U: W1 W9 M, g- `% p7 m, y那体重有变化吗

- L5 Z% }. r2 J# I$ G8 Q坚持运动肯定是会燃烧脂肪的，不过就是肌肉结实了吧

河小马

微软bing 发表于 2020-3-5 09:24
那体重有变化吗

体重下来的很快

但是也要注意饮食，少吃油腻的东西和甜的东西
$ ?- R; L2 z$ s6 ?
喝水不要过量

微软bing

嗯 可以试试

超验骇客

以前一分钟跳130下，现在可能跳不动了

小鸡敦敦

我也想坚持一下