上周开始每晚坚持跳绳

河小马

疫情期间，没啥地方可去，看了抖音上有哥们坚持跳绳一个月减了40斤

就每天晚上九点以后，下楼跳绳。。。。。从刚开始的每天500个到现在的每天1000个。。。
: j; [: C) F3 a7 W! R
跳完以后神清气爽，再也不像以前那么浑浑噩噩的感觉了

而且睡眠不好的习惯也得到了极大的改善，腿部力量也提高了很多，你懂的

7 g+ b: R; y8 x/ C跳绳这运动真不错，不占地，不需要太大的空间。。。
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8 c: |, B: W3 [( x+ i当然了你要是有其他的运动渠道也可以哈
" F- m; X, }- J

郑小焦

加油，我健身八年了成为习惯。一天不运动就不能过得舒坦

小白龙

减肥啊，不如买一瓶keto试试，火爆了这么久肯定有效果的

Luckmc

四肢不协调

4 p* d6 k) {- @( ^) X% j! y' V怎么搞。需要学习一下！

aaroncpaflash

严重缺乏运动 河马胖不胖

ziwyat

小马胖吗？我不信，除非让我康康

dookey

我一个邻居每天早上跳5000个 坚持了大半年 毅力是杠杠的

河小马

dookey 发表于 2020-3-5 08:56
我一个邻居每天早上跳5000个 坚持了大半年 毅力是杠杠的

$ E+ \; h/ c$ N4 E7 \/ n& |( V) g膜拜。。。。我感觉跳1000个身体都快坚持不住了

微软bing

那体重有变化吗

dookey

河小马 发表于 2020-3-5 09:21
膜拜。。。。我感觉跳1000个身体都快坚持不住了

1 k  F1 p& |9 O9 I) L6 `$ r我差不多跳500个

dookey

微软bing 发表于 2020-3-5 09:24
那体重有变化吗

: {- O! d5 h  L! g) d( W8 F* J坚持运动肯定是会燃烧脂肪的，不过就是肌肉结实了吧

河小马

微软bing 发表于 2020-3-5 09:24
6 v8 |: c: G* _' l! V  w那体重有变化吗

4 h" J* x0 n! t5 q6 H' y+ o8 G! ~体重下来的很快
9 y" C2 V% K) r( m0 I
但是也要注意饮食，少吃油腻的东西和甜的东西
* w( C+ e3 @$ j5 P- A
) P4 {, s3 v) t喝水不要过量

微软bing

嗯 可以试试

超验骇客

以前一分钟跳130下，现在可能跳不动了

小鸡敦敦

我也想坚持一下