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买了个50KG的臂力器来锻炼身体,结果.....

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发表于 2013-3-16 22:15:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
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发表于 2013-3-16 22:15:38 | 显示全部楼层
有点累。
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发表于 2013-3-16 22:22:41 | 显示全部楼层
让掌柜返你钱
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发表于 2013-3-16 22:26:27 | 显示全部楼层
其实差不多,我50KG只能弯15下..
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宇宙无敌河马天神

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发表于 2013-3-16 22:33:06 | 显示全部楼层
50KG。。。
- ^) W% h  e8 M. L7 B
0 G% i" ^) g8 A6 D# Z( y你们都是大力水手吗?
学会提问的艺术, 从小处入手, 忌大而空
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发表于 2013-3-16 22:37:03 | 显示全部楼层
用臂力器来做的是无氧运动,是用锻炼肌肉的,对锻炼身体的作用比有氧运动要差得多。锻炼什么最好去做有氧运动,对心血管系统、呼吸系统等都有好处。

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发表于 2013-3-16 22:39:58 | 显示全部楼层
发错区了吧
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发表于 2013-3-16 22:47:57 | 显示全部楼层
这样的帖子应该发在水区吧。
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 楼主| 发表于 2013-3-17 05:44:53 | 显示全部楼层
梵幻 发表于 2013-3-16 22:22
4 P% v- l- i, r7 R" r+ j7 w! }让掌柜返你钱

/ g- E- ^: B8 [; ^% S) w& U' C必须得返钱,返完了再给差评
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 楼主| 发表于 2013-3-17 05:46:00 | 显示全部楼层
yoo 发表于 2013-3-16 22:37
6 Z# x' K4 J* E% K$ y" H% A用臂力器来做的是无氧运动,是用锻炼肌肉的,对锻炼身体的作用比有氧运动要差得多。锻炼什么最好去做有氧运 ...

5 k' P0 p& {) t8 g其实主要还是想练肌肉
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 楼主| 发表于 2013-3-17 05:46:38 | 显示全部楼层
河小马 发表于 2013-3-16 22:33 8 w  ]% |% j4 o( u2 L  r, R
50KG。。。3 N( H3 w* O9 K/ a# T% W
  B' |; k. q+ x5 }: H9 [0 x$ S
你们都是大力水手吗?

) g  q  P8 A3 K. z  u, K6 I* f看来河马兄要多锻炼了
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 楼主| 发表于 2013-3-17 05:48:48 | 显示全部楼层
梵幻 发表于 2013-3-16 22:22
( C$ u! ~# Z  u0 h- W9 U- J让掌柜返你钱
5 ^3 I6 t1 ?8 O0 a/ ~
很喜欢陈乔恩演的东方不败,很多年没有关注明星了,竟然被她吸引了
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发表于 2013-3-17 05:51:57 | 显示全部楼层
crazysnail 发表于 2013-3-17 05:48
0 J  I* Z! H  |! k" f很喜欢陈乔恩演的东方不败,很多年没有关注明星了,竟然被她吸引了 ...
3 z5 c0 `6 k  @: l; ~1 l5 Z
我也喜欢教主啊。。。
- j  @4 W/ y. X0 D- i7 Q2 R5 F+ r* n8 D
尤其是便利贴女孩。。
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发表于 2013-3-17 09:12:03 | 显示全部楼层
才一下你当然觉得轻了,你要看看你一组能最多做多少个,做到最后一个实不行才算你的最大承受力(RM)。一般最低要8个才有增肌的效果,动作一定要标准。每组要达到RM标准,做完一组休息30秒-1分钟。然后一共要做4组-6组(根据你体质)。
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发表于 2013-3-17 11:46:26 | 显示全部楼层
这个,,我还是看书去吧。
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