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发表于 2016-10-19 13:26:31
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本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 14:26 编辑
' F# C& f: V& q+ \0 h, n
3 s; w0 a3 d$ p1 w6 O我有拖延症只是借口
7 N* d& E7 A u5 `( o7 M
. Q# i- R, ~; b7 w1 r7 J) F- `! C拖延是一个中性词,& m, h8 q& ^0 h% p( ^4 k( p% ^
拖延症是指
9 R% x1 S# v4 @& G9 v3 ^/ b- g& d+ r! d/ A5 N$ L
严重的拖延症会对健康带来消极的影响,会让人自责、内疚、负罪感......' l: q+ r/ p$ Z: C* F2 ?
严重拖延症会导致自我否定、自我贬低,并产生焦虑、抑郁等心理疾病。' z& w* b0 p. g' G( b. }
+ Z# e8 j; D+ d3 ~( V* g明日复明日,明日何其多。6 U$ K* h3 w r) ^3 A% s0 d8 m2 R
我生待明日,万事成蹉跎。
( ?& V$ k# ?, Z4 |) g世人若被明日累,春去秋来老将至。
2 p. Q1 W- U( h3 X) ]朝看水东流,暮看日西坠。
* ?/ b8 c( A* j百年明日能几何?请君听我明日歌。% ~# s( u9 U1 {5 x8 I( w6 E
( V* g: i+ J, ?3 g( k4 j# h7 c+ e拖延的现象就是
; z5 D1 V) l$ |8 a! p1 }' u1 ~& u4 f( N( m& E9 ?
, P- m* k5 _; j# E. t0 d+ Y8 Y5 p当以“我有拖延症”为借口!,并从“拖延症”里得到好处,就自以为可以心安理得的进行拖延了。- C- L4 h7 T6 j9 H* S
( u( _& I1 w9 D. I8 t3 A4 S& t严重的拖延症可能致命
6 H8 X2 r+ Y9 f* X% W5 m! G- X 1 `2 f) [ b" M% N' J6 l
线上的人生就是由许多的好习惯组成。/ h$ j# a6 E' m ?. e
线下的人生就是由许多的坏习惯组成;表现为:晚上拖着不睡觉,躺在床上刷微信;早上赖着不起床,拖着不出门;
# }/ n5 i! h N# _3 l, n( L, i# t; p3 N8 `) [' J
, T! p% o w# ~《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因:7 w2 ]# m# ~$ n
! Q# G/ P# }9 f V
1. 对成功信心不足;2 q; Q [4 @, g! s' l0 a
/ c J5 r$ L% P" S. ~" B6 L2. 讨厌被人委派任务;3 g" K5 @7 F6 P
6 r& u' g9 |4 k. D
& q- c5 o% s5 Z+ Q4 D" q% f3 G
8 A* O% c5 M& S1 j8 E* @. G4. 目标与酬劳太过遥远。# d% z; W+ D+ p3 ]
$ {: [% l u; {3 w3 G: k拖延症会影响你的身心健康,进入恶性循环,严重的甚至致命。
3 f k4 u! i2 G% f. u$ L
& Z5 R, d* v' X9 ~+ H" Z. U治拖方法8 `2 u t! x+ ?# }7 t/ ^0 m* P3 U
: Y5 I! r/ H* T+ t3 o拖延者追求立竿见影、及时行乐,但是付出不一定有回报,但没有付出一定没有回报!: Z4 u, q% g+ ?
8 h# o H. b: S( F' q
“标本兼治”谈治拖的三个药方:4 u3 I H3 w% p
' w6 ~' q* W( h第一个,最简单亦最难;选择快乐有意义的事情来做!3 z% _* g4 X# P+ c
( R: x6 [+ s6 H6 ^* r( l# y第二个,最简单不持续;速效救心四法。
1 ?4 e! i @% I& y: T1. 时间交替法6 W6 k6 o. {! m# y
2.
; ], ?2 W L3 R+ I8 Z; F3. 化整为零
9 h& e" w7 z: D4 H. V( A( i4. 先开始再调整。2 W/ e' N# D( A0 V4 t6 H
5 l! W1 [% h0 r- |- U" V2 y第三个,最难效果最好。增强自控力和意志力。
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