你是如何锻炼身体的？

Gavin

专职在家的，一般很少出门运动吧。大家都是如何锻炼身体的？
3 M) R  p" v" d! @% O! O0 U

lion

俯卧撑 仰卧起坐 外加15分钟跑步

风儿

第九套广播体操，一天二次{:soso_e113:}

bjzhush

偶尔去森林公园跑步，每次绕园一周，十公里
每月一次。。
推荐个不错的手机app，阿迪达斯出品的 ，micoach ，可以记录跑步的gps路线，还有跑步的一些基础数据
如果有硬件还可以测心率
2 Q! `' o, z, {+ }9 p0 b我认为，这种软件，能激励自己跑步

古雨

每天出去跑步啊，围着大公园跑一圈，嘿嘿，虽然很多时候都是快走。

若鱼

100个俯卧撑，200个卷腹。以前还外带一周3天户外跑步，每次10km

TMM

只做局部运动

yoo

我以前是在跑步机上跑步和出去爬山，不过这些都比较枯燥，现在改打羽毛球了，每周打三次羽毛球。

bluecigar

骑行,每天一个小时,周末组团刷短途

lostxanadu

动感单车买一个放家里

非常小黑

若鱼 发表于 2013-9-12 11:45
7 l# ~/ G8 k7 f6 D2 R, l- S100个俯卧撑，200个卷腹。以前还外带一周3天户外跑步，每次10km

鱼版是神。。。。..每次10km
3 b& U; b" ]/ u' a/ [# n估计性能力很强，一晚7次没问题

Gavin

非常小黑 发表于 2013-9-12 13:32
2 V: I* `* S; g鱼版是神。。。。..每次10km
4 H& W% p1 |- s/ i: e( M" ?5 o估计性能力很强，一晚7次没问题

9 f; S- `+ _3 Y3 a# Z0 Z; j; j精枯了。。。。。。

emoneys

刚做一个体检，身体发出警告了，现在周一到周五每天健身房跑步机5-6公里或者一小时健身课程，下一步打算游泳和羽毛球

若鱼

非常小黑 发表于 2013-9-12 13:32
鱼版是神。。。。..每次10km
/ F. d# q& ~3 e& X( n, |! @$ i估计性能力很强，一晚7次没问题

10km听起来很多，真的跑下来没多远的，心肺功能正常的情况下，坚持跑6周左右就能达到这个水平。
况且速度上并不要求多高，晚上跑跑步，顺便看看西湖风光，40-60分钟的样子。
/ b# M  n& O4 t! B" k4 |, L现在就是太忙了，户外跑步很少，家里自己动动筋骨，俯卧撑，卷腹，引体向上，单腿蹲之类的

billy

非常小黑 发表于 2013-9-12 13:32
鱼版是神。。。。..每次10km
& Z1 }# ~; Y4 Z5 E) }7 G估计性能力很强，一晚7次没问题

4 @, L4 L5 k2 F. x5 `练的是耐力。
估计一晚只有一次，一次就是一晚。。。