你是如何锻炼身体的？

Gavin

专职在家的，一般很少出门运动吧。大家都是如何锻炼身体的？
) v- V* a3 |; R+ v' T, M

lion

俯卧撑 仰卧起坐 外加15分钟跑步

风儿

第九套广播体操，一天二次{:soso_e113:}

bjzhush

偶尔去森林公园跑步，每次绕园一周，十公里
$ X# Z1 Y! b. }# [3 g+ {+ U每月一次。。
推荐个不错的手机app，阿迪达斯出品的 ，micoach ，可以记录跑步的gps路线，还有跑步的一些基础数据
1 d# E6 E: p: J/ u# b如果有硬件还可以测心率
/ r# t2 }  m6 _& d我认为，这种软件，能激励自己跑步

古雨

每天出去跑步啊，围着大公园跑一圈，嘿嘿，虽然很多时候都是快走。

若鱼

100个俯卧撑，200个卷腹。以前还外带一周3天户外跑步，每次10km

TMM

只做局部运动

yoo

我以前是在跑步机上跑步和出去爬山，不过这些都比较枯燥，现在改打羽毛球了，每周打三次羽毛球。

bluecigar

骑行,每天一个小时,周末组团刷短途

lostxanadu

动感单车买一个放家里

非常小黑

若鱼 发表于 2013-9-12 11:45
0 J' G. Z- J: {, n* V4 t/ S* L* \100个俯卧撑，200个卷腹。以前还外带一周3天户外跑步，每次10km

鱼版是神。。。。..每次10km
$ H. ?  o! ~/ _- I估计性能力很强，一晚7次没问题

Gavin

非常小黑 发表于 2013-9-12 13:32
" ^9 |8 m+ O; {鱼版是神。。。。..每次10km
/ R/ i; m" R; G9 f4 E' D  |$ ]估计性能力很强，一晚7次没问题

精枯了。。。。。。

emoneys

刚做一个体检，身体发出警告了，现在周一到周五每天健身房跑步机5-6公里或者一小时健身课程，下一步打算游泳和羽毛球

若鱼

非常小黑 发表于 2013-9-12 13:32
鱼版是神。。。。..每次10km
估计性能力很强，一晚7次没问题

: S  f' T7 m  E6 L10km听起来很多，真的跑下来没多远的，心肺功能正常的情况下，坚持跑6周左右就能达到这个水平。
况且速度上并不要求多高，晚上跑跑步，顺便看看西湖风光，40-60分钟的样子。
8 p' }8 _+ t8 H现在就是太忙了，户外跑步很少，家里自己动动筋骨，俯卧撑，卷腹，引体向上，单腿蹲之类的

billy

非常小黑 发表于 2013-9-12 13:32
, G1 w4 y3 `9 M0 }8 X( P鱼版是神。。。。..每次10km
估计性能力很强，一晚7次没问题

' Y/ g. C3 s) x4 X3 |' ~: k. M1 T练的是耐力。
估计一晚只有一次，一次就是一晚。。。