你是如何锻炼身体的？

Gavin

专职在家的，一般很少出门运动吧。大家都是如何锻炼身体的？

lion

俯卧撑 仰卧起坐 外加15分钟跑步

风儿

第九套广播体操，一天二次{:soso_e113:}

bjzhush

偶尔去森林公园跑步，每次绕园一周，十公里
- R+ b: `: `8 h, a+ b6 c, P& G; R每月一次。。
推荐个不错的手机app，阿迪达斯出品的 ，micoach ，可以记录跑步的gps路线，还有跑步的一些基础数据
如果有硬件还可以测心率
% [" j# X) d0 D9 f我认为，这种软件，能激励自己跑步

古雨

每天出去跑步啊，围着大公园跑一圈，嘿嘿，虽然很多时候都是快走。

若鱼

100个俯卧撑，200个卷腹。以前还外带一周3天户外跑步，每次10km

TMM

只做局部运动

yoo

我以前是在跑步机上跑步和出去爬山，不过这些都比较枯燥，现在改打羽毛球了，每周打三次羽毛球。

bluecigar

骑行,每天一个小时,周末组团刷短途

lostxanadu

动感单车买一个放家里

非常小黑

若鱼 发表于 2013-9-12 11:45
100个俯卧撑，200个卷腹。以前还外带一周3天户外跑步，每次10km

5 b5 V6 J. [/ v! m8 ?鱼版是神。。。。..每次10km
( p  f/ \7 i; X/ P0 Z* F估计性能力很强，一晚7次没问题

Gavin

非常小黑 发表于 2013-9-12 13:32
7 I( n& p! k  K" o# `鱼版是神。。。。..每次10km
估计性能力很强，一晚7次没问题

精枯了。。。。。。

emoneys

刚做一个体检，身体发出警告了，现在周一到周五每天健身房跑步机5-6公里或者一小时健身课程，下一步打算游泳和羽毛球

若鱼

非常小黑 发表于 2013-9-12 13:32
, B1 W+ X5 _) y$ Z鱼版是神。。。。..每次10km
6 {( b: Y4 H: A2 D+ ]9 u/ ^估计性能力很强，一晚7次没问题

- }; r* J* f6 O# F% Y10km听起来很多，真的跑下来没多远的，心肺功能正常的情况下，坚持跑6周左右就能达到这个水平。
" S; v' H- M- N  {况且速度上并不要求多高，晚上跑跑步，顺便看看西湖风光，40-60分钟的样子。
现在就是太忙了，户外跑步很少，家里自己动动筋骨，俯卧撑，卷腹，引体向上，单腿蹲之类的

billy

非常小黑 发表于 2013-9-12 13:32
$ S; Q* L$ c# q" k1 f' G# y& G鱼版是神。。。。..每次10km
估计性能力很强，一晚7次没问题

4 _8 k% Z/ _/ B. [5 O练的是耐力。
估计一晚只有一次，一次就是一晚。。。