闲谈健康养生！

kasang

去年9月开始，身体毛病不断，算了一下这4个月医院花掉了4W过了，干这行你们是咋么作息时间咋么安排的，吃一些什么对身体好呢？

xiaobai7834

就近花2000租个写字楼的小房间.每天步行过去干活.安静,有办公氛围.买个哑铃,每天举几十下.每天补充维生素和蛋白粉.我是吃进口的.基本差不多了.

cjyzpcl

xiaobai7834 发表于 2013-1-20 15:45
就近花2000租个写字楼的小房间.每天步行过去干活.安静,有办公氛围.买个哑铃,每天举几十下.每天补充维生素和 ...

你吃啥牌子的，我吃gnc的感觉不给力啊，另外加个好友聊聊，开工作室很多不太懂呢，呵呵

生鱼片

我现在坚持12点前睡觉 现在太冷 懒惰了
天气热的时候 每天晚上跑40分钟  我主要太胖了 160斤
! w% Y* o$ Y! O4 e全是跟肥胖相关的病 脂肪肝 尿酸高
$ {% U& D6 L! Y6 [" ]总之还是多锻炼 生命在于运动

kasang

12点前睡觉 事还没有做完

嗯嗯

cjyzpcl 发表于 2013-1-20 16:20
你吃啥牌子的，我吃gnc的感觉不给力啊，另外加个好友聊聊，开工作室很多不太懂呢，呵呵 ...

鹿角胶吃过么？

1 X2 y% u: T1 U现在天冷，正是进补鹿角胶的季节~~

blue

kasang 发表于 2013-1-20 16:38
+ |' v2 _; O4 K3 i7 V" U  l+ O12点前睡觉 事还没有做完

每天12点前睡觉

6 ]+ f" f- U( ]3 d$ G1 V- p每天游泳1500
6 K  V, Z5 E5 w. F1 m2 L  Z
# t8 |- I6 {& C* t0 s2 y不游泳时徒步5000
$ w! y$ E/ z: C2 l% O
没了

生鱼片

kasang 发表于 2013-1-20 16:38
% Q8 y, B% G/ q  K12点前睡觉 事还没有做完

有舍有得
- N: S5 t% V; N: v1 t熬夜对身体相当不好
- A& m& W5 |/ q3 {+ B  E我现在每天都要睡足8小时

生鱼片

blue 发表于 2013-1-20 16:42
" L! J8 d0 A* T/ l2 f每天12点前睡觉
5 A+ g! l; S* U4 ~9 l# X
每天游泳1500

$ h  K" z' L; U+ D/ I好牛X
游泳太耗体力 1500 我连零头都游不到

布丁

关键还是饮食，一定不要外食，再忙也要自己做。

affiliater

肠内营养剂——安素，没事拿这个补充营养

daoday

多睡觉，少干活来自: Android客户端

kasang

blue 发表于 2013-1-20 16:42
1 M: B6 Q' Y- q8 W每天12点前睡觉

* I5 B4 y8 E$ l2 B6 y每天游泳1500

每天游泳，确实上当牛X

kasang

affiliater 发表于 2013-1-20 17:07
肠内营养剂——安素，没事拿这个补充营养

" f* h$ @8 l3 I* H) Q谢谢楼主的建议！

franco

饮食不过饱，晚上要吃少，味道不过重，清淡才是好。
11点以前睡
8 l5 g9 w7 n5 R9 a8 E多休息，加适量柔和运动。
节欲。