闲谈健康养生！

kasang

去年9月开始，身体毛病不断，算了一下这4个月医院花掉了4W过了，干这行你们是咋么作息时间咋么安排的，吃一些什么对身体好呢？

xiaobai7834

就近花2000租个写字楼的小房间.每天步行过去干活.安静,有办公氛围.买个哑铃,每天举几十下.每天补充维生素和蛋白粉.我是吃进口的.基本差不多了.

cjyzpcl

xiaobai7834 发表于 2013-1-20 15:45
就近花2000租个写字楼的小房间.每天步行过去干活.安静,有办公氛围.买个哑铃,每天举几十下.每天补充维生素和 ...

你吃啥牌子的，我吃gnc的感觉不给力啊，另外加个好友聊聊，开工作室很多不太懂呢，呵呵

生鱼片

我现在坚持12点前睡觉 现在太冷 懒惰了
天气热的时候 每天晚上跑40分钟  我主要太胖了 160斤
全是跟肥胖相关的病 脂肪肝 尿酸高
总之还是多锻炼 生命在于运动

kasang

12点前睡觉 事还没有做完

嗯嗯

cjyzpcl 发表于 2013-1-20 16:20
你吃啥牌子的，我吃gnc的感觉不给力啊，另外加个好友聊聊，开工作室很多不太懂呢，呵呵 ...

8 i1 |. s- m3 H鹿角胶吃过么？

现在天冷，正是进补鹿角胶的季节~~

blue

kasang 发表于 2013-1-20 16:38
5 O' i; q- X2 Z, Z4 }4 Z- g12点前睡觉 事还没有做完

! q$ J: A7 ~8 B6 \( X7 p每天12点前睡觉

- D2 L3 V0 l9 U. h2 W+ U+ i4 u每天游泳1500
) d0 Q' h: f# n: l
不游泳时徒步5000

没了

生鱼片

kasang 发表于 2013-1-20 16:38
12点前睡觉 事还没有做完

有舍有得
! w( u. E7 T0 ~9 O8 ?% V' R熬夜对身体相当不好
我现在每天都要睡足8小时

生鱼片

blue 发表于 2013-1-20 16:42
- D8 Y3 B" L& X7 C% e每天12点前睡觉

3 V# I2 C* s8 o; y) P) l每天游泳1500

7 N$ F: q' C+ N/ D' g好牛X
6 ]$ [, w  x: ~% j) \. v) o游泳太耗体力 1500 我连零头都游不到

布丁

关键还是饮食，一定不要外食，再忙也要自己做。

affiliater

肠内营养剂——安素，没事拿这个补充营养

daoday

多睡觉，少干活来自: Android客户端

kasang

blue 发表于 2013-1-20 16:42
3 w( d# K9 A! H3 c3 l* G  ]每天12点前睡觉

/ @' w2 g4 ^* c每天游泳1500

每天游泳，确实上当牛X

kasang

affiliater 发表于 2013-1-20 17:07
1 m) `2 A$ ?% f! b- F4 ~肠内营养剂——安素，没事拿这个补充营养

谢谢楼主的建议！

franco

饮食不过饱，晚上要吃少，味道不过重，清淡才是好。
& W/ K/ Z3 z6 c: j11点以前睡
$ E5 F0 j' g6 G1 Z# ?. H% F多休息，加适量柔和运动。
节欲。