你是如何锻炼身体的？

Gavin

专职在家的，一般很少出门运动吧。大家都是如何锻炼身体的？
6 _% \8 t* K0 p! ?' z

lion

俯卧撑 仰卧起坐 外加15分钟跑步

风儿

第九套广播体操，一天二次{:soso_e113:}

bjzhush

偶尔去森林公园跑步，每次绕园一周，十公里
每月一次。。
# c6 ]. S/ p$ k$ A& _+ y9 U推荐个不错的手机app，阿迪达斯出品的 ，micoach ，可以记录跑步的gps路线，还有跑步的一些基础数据
( v3 K% Q# J7 G0 T" ?/ ^如果有硬件还可以测心率
我认为，这种软件，能激励自己跑步

古雨

每天出去跑步啊，围着大公园跑一圈，嘿嘿，虽然很多时候都是快走。

若鱼

100个俯卧撑，200个卷腹。以前还外带一周3天户外跑步，每次10km

TMM

只做局部运动

yoo

我以前是在跑步机上跑步和出去爬山，不过这些都比较枯燥，现在改打羽毛球了，每周打三次羽毛球。

bluecigar

骑行,每天一个小时,周末组团刷短途

lostxanadu

动感单车买一个放家里

非常小黑

若鱼 发表于 2013-9-12 11:45
0 U' p' e( N5 Q9 R$ }% g100个俯卧撑，200个卷腹。以前还外带一周3天户外跑步，每次10km

0 @0 f/ c: H2 K鱼版是神。。。。..每次10km
; V1 N, p3 t* B; O4 k! Y估计性能力很强，一晚7次没问题

Gavin

非常小黑 发表于 2013-9-12 13:32
8 @. x- a. O8 V8 n鱼版是神。。。。..每次10km
估计性能力很强，一晚7次没问题

4 V4 u' h& l5 e8 H3 h精枯了。。。。。。

emoneys

刚做一个体检，身体发出警告了，现在周一到周五每天健身房跑步机5-6公里或者一小时健身课程，下一步打算游泳和羽毛球

若鱼

非常小黑 发表于 2013-9-12 13:32
8 T7 u( d7 b+ W% \鱼版是神。。。。..每次10km
估计性能力很强，一晚7次没问题

6 q9 s9 @0 j. `9 i. M6 q10km听起来很多，真的跑下来没多远的，心肺功能正常的情况下，坚持跑6周左右就能达到这个水平。
6 x0 R5 l$ q# U5 }" q况且速度上并不要求多高，晚上跑跑步，顺便看看西湖风光，40-60分钟的样子。
现在就是太忙了，户外跑步很少，家里自己动动筋骨，俯卧撑，卷腹，引体向上，单腿蹲之类的

billy

非常小黑 发表于 2013-9-12 13:32
鱼版是神。。。。..每次10km
' k( M# T7 T6 c" f9 n9 b估计性能力很强，一晚7次没问题

5 V( b) d: B. k5 ?4 A  m练的是耐力。
估计一晚只有一次，一次就是一晚。。。