你是如何锻炼身体的？

Gavin

专职在家的，一般很少出门运动吧。大家都是如何锻炼身体的？

lion

俯卧撑 仰卧起坐 外加15分钟跑步

风儿

第九套广播体操，一天二次{:soso_e113:}

bjzhush

偶尔去森林公园跑步，每次绕园一周，十公里
每月一次。。
推荐个不错的手机app，阿迪达斯出品的 ，micoach ，可以记录跑步的gps路线，还有跑步的一些基础数据
2 |# O; b1 K$ r$ b如果有硬件还可以测心率
2 U/ F1 d) B2 Y8 Z9 A我认为，这种软件，能激励自己跑步

古雨

每天出去跑步啊，围着大公园跑一圈，嘿嘿，虽然很多时候都是快走。

若鱼

100个俯卧撑，200个卷腹。以前还外带一周3天户外跑步，每次10km

TMM

只做局部运动

yoo

我以前是在跑步机上跑步和出去爬山，不过这些都比较枯燥，现在改打羽毛球了，每周打三次羽毛球。

bluecigar

骑行,每天一个小时,周末组团刷短途

lostxanadu

动感单车买一个放家里

非常小黑

若鱼 发表于 2013-9-12 11:45
100个俯卧撑，200个卷腹。以前还外带一周3天户外跑步，每次10km

+ [6 s2 z( e) R* x7 {1 B+ z6 z3 q) m鱼版是神。。。。..每次10km
0 b# K3 k2 w: [, ~# J' w估计性能力很强，一晚7次没问题

Gavin

非常小黑 发表于 2013-9-12 13:32
, p% {- V' c' w! \! `! V' a鱼版是神。。。。..每次10km
& [. _: o4 S& u# U估计性能力很强，一晚7次没问题

+ J3 I5 J8 `3 M精枯了。。。。。。

emoneys

刚做一个体检，身体发出警告了，现在周一到周五每天健身房跑步机5-6公里或者一小时健身课程，下一步打算游泳和羽毛球

若鱼

非常小黑 发表于 2013-9-12 13:32
鱼版是神。。。。..每次10km
; r0 G* j5 V. y4 ~6 `估计性能力很强，一晚7次没问题

10km听起来很多，真的跑下来没多远的，心肺功能正常的情况下，坚持跑6周左右就能达到这个水平。
况且速度上并不要求多高，晚上跑跑步，顺便看看西湖风光，40-60分钟的样子。
现在就是太忙了，户外跑步很少，家里自己动动筋骨，俯卧撑，卷腹，引体向上，单腿蹲之类的

billy

非常小黑 发表于 2013-9-12 13:32
/ p8 n- |) v0 q" l! U8 ]: X鱼版是神。。。。..每次10km
估计性能力很强，一晚7次没问题

练的是耐力。
估计一晚只有一次，一次就是一晚。。。