|
|
大家要注意用眼健康！我想大家都在小学和中学的时候，每天都会做眼保健操~这个作用不用我再说了吧~这个对于我们在23岁以前还没有定型的眼睛非常有好处！~不过当你已经不需要在学校做的时候自己每天也可以坚持做，对眼睛有很大的帮助。
# T, A5 q' h2 q
& x4 _4 h4 ~8 A8 E4 ^9 ?! t& e5 w 大家其实每天看电视上网或者学习的时候最好是连续用眼40分钟左右就要把眼睛休息一下，让眼睛看看远处，或者闭目养神一会，再着就是做眼保健操的第2节~具体第2节怎么做我想不用我再说了吧~大家平时应该尽量不要在过强或者过弱的光线下看书~那样更容易伤害眼睛！更不要在公共汽车上看书或者看报纸什么的，因为那样晃来晃去的对眼睛也没好处~ 2 |! {, f1 a( | a
8 o0 g/ g2 N# \- i/ c- }6 N( H- K) A* b 不少人晚上看电视时，喜欢把房间的灯都关上。他们感觉，这样电视屏幕显得亮、清晰。其实这对眼睛是不利的。电视屏幕与周围景物明暗程度的较大差别会增加眼睛的疲劳程度，所以晚上看电视时，不应把灯全部关上，而应让房间保持一定的亮度，比如开一盏3～8瓦的灯，但不要让光线直接照射在屏幕上。 3 z6 ]3 B" `$ G' T( f
/ s6 e8 n$ W1 V! B u# ]4 I" K 绿色对眼睛有好处，并不是指绿色本身对眼睛有什么好处，而是说远眺大自然的景物可缓解眼睛的疲劳状态。如果看33厘米以内的东西，即使是绿色的，对眼睛也没有益处。 3 f& j. \( H# z. g2 ]$ I/ t z
% f* Q m) _% C" v* D2 O& D3 \9 g5 q
因为现在上网人很多，所以专门给大家说一下上网用眼要注意的：
' |9 ]5 m. I* e8 e- q 每隔1小时休息一下双眼，不要持续操作。
& l5 R+ }5 l5 U Z; E) U 持续使用电脑时，要经常眨眨眼睛，防止眼睛干涩。 6 ~# J( t, {; D4 A0 P% y" d! P
眼睛距离35厘米大的屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的屏幕不应少于70厘米。屏幕应放在略低于视平线的位置。 9 g2 n6 g/ f5 A$ B
将屏幕的亮度与清晰度调整到适当水平，以眼睛感到舒适为准。
2 f$ M( B N2 ^5 `7 H: g/ R 要经常擦拭屏幕。屏幕过脏会使图像模糊，造成眼睛疲劳
) s" d7 N6 _$ r5 F! F) X9 U
0 o9 Y9 u3 D0 w4 O$ G 最后告诉大家平时可多吃一些含维生素A的食物，如鸡蛋、牛奶、猪肝、蛋糕等，或多吃些蔬菜和水果，如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等，对保护视力有一定作用。% W# a" b$ q7 J, k4 D
i% G; Q H6 R: f/ N9 p6 k s
& j7 Z; a! v. @% S
% s! Z5 N/ `! g! c1 x+ t& Z. Z5 b: h9 h7 t3 p9 n. f7 E
|
|
发表于 2014-1-11 14:53:51
发表于 2014-1-11 15:56:51
发表于 2014-1-11 17:35:30
发表于 2014-1-11 18:10:03