经常疲劳状态应该是长期电脑前工作运动少了,导致某个地方压迫造成的,我也经常这样,长期背部困倦,导致浑身感觉疲劳,如果出去做些运动,例如快走,加上大幅度伸展运动,把整个身体关节活动开,就会好很多。有时我也会去做个按摩,男的按的那种哈,力度比较大,会把肌肉放松,并且背部和颈部扭甩活动开,就会恢复一阵子,但是担心会不小心被甩坏脖子,就尽量不去做。7 N: }5 f9 T4 o
双手发麻可能是颈椎的问题。这些都主要还是得靠经常运动才能解决根本。 , M/ H: a7 m# ?/ d# |睡眠变差,要么睡不着,要么半夜经常醒,可能跟工作有关,这行大多都会这样吧,如果每天不用做事,心里无事挂记,自然就睡好了。 , A3 o( J3 w U, T r