版主推荐：改变陋习 明确目标 提高效率 值得一听的课程
本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 13:33 编辑你是否养成了晚睡晚起的坏习惯，想要改变却无法坚持？
你的大脑是否被各种杂事占领，各种续费、推广、联系，做了这件忘了那件？
你是否忙到连自己老婆孩子和那种生命中重要的人的生日都会忘记？
你有忘记过银行、网站的帐号和密码吗？
你有没有想过把事情分类，优先处理紧急重要的事情？
你有没有想过如何让自己一次只做一件事情？**** Hidden Message *****
你有没有想过是什么原因让你无数次想改变陋习却失败？
你有没有听说过深度睡眠？你监控过自己的睡眠吗？**** Hidden Message *****
你想根治你的拖延症吗？
你知道你的时间都去哪了吗？
你有没有想过，你可以把你的大脑清空，用多平台、云软件来来达到记忆提醒功能？
**** Hidden Message *****
你是否有一个清晰的目标，每天进行反思、终结？
你是否需要一些浓缩的、可行的、实实在在的干货，改变现在的状态？
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2016.10.19 回复中关于拖延症的问题，我本人只有拖延，没有拖延症，但是为了小伙伴们，我专门挑选了部分关于拖延症的内容供有拖延症的小伙伴预览，看是否会对你有帮助再决定是否收听。点击坐直升飞机直览拖延症文字部分
瞅一瞅，瞅瞅瞅 本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 14:26 编辑
我有拖延症只是借口
拖延是一个中性词，**** Hidden Message *****
拖延症是指**** Hidden Message *****
严重的拖延症会对健康带来消极的影响，会让人自责、内疚、负罪感......
严重拖延症会导致自我否定、自我贬低，并产生焦虑、抑郁等心理疾病。
明日复明日，明日何其多。
我生待明日，万事成蹉跎。
世人若被明日累，春去秋来老将至。
朝看水东流，暮看日西坠。
百年明日能几何？请君听我明日歌。
拖延的现象就是**** Hidden Message *****
当以“我有拖延症”为借口！，并从“拖延症”里得到好处，就自以为可以心安理得的进行拖延了。
严重的拖延症可能致命
线上的人生就是由许多的好习惯组成。
线下的人生就是由许多的坏习惯组成；表现为：晚上拖着不睡觉，躺在床上刷微信；早上赖着不起床，拖着不出门；
《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因：
1. 对成功信心不足；
2. 讨厌被人委派任务；
**** Hidden Message *****
4. 目标与酬劳太过遥远。
拖延症会影响你的身心健康，进入恶性循环，严重的甚至致命。
治拖方法
拖延者追求立竿见影、及时行乐，但是付出不一定有回报，但没有付出一定没有回报！
“标本兼治”谈治拖的三个药方:
第一个，最简单亦最难；选择快乐有意义的事情来做！
第二个，最简单不持续；速效救心四法。
1. 时间交替法
2. **** Hidden Message *****
3. 化整为零
4. 先开始再调整。
第三个，最难效果最好。增强自控力和意志力。
看看 来看看 凑够十个字符 感觉自己拖延症越来越严重了 看看正需要 看看是什么东西 看看，提高下效率 改变陋习 明确目标 提高效率 值得一听的课 回复看下 ！
看看正需要 好吧，我来看看 看看 正需要 啦啦啦啦~我就瞅瞅 看看哈，多谢
