注意身体，同时求解决方案。

lostxanadu

这几天看文档，发现老外强调要注意预防颈椎病。
我目前工作平台以笔记本为主，老是低头看，和老外说的很相似，有点怕了。
& J# }; M1 i) a4 L0 z/ U- l$ v我看论坛里面关于装备的这个活动，很多人也是用的笔记本为主；不知道大家是怎么解决这个问题的。

是用台式机为主还是笔记本支架？
& u4 K5 \4 s7 }/ O
7 i9 E) g: U+ M& r2 o5 p' B& o2 R同时求推荐预防颈椎病的笔记本支架方案，谢谢！

lostxanadu

2 k4 P2 s% i. [; D再上个老外自己贴的图。

反扎马尾

这个你只有自己多注意 多活动
6 z8 B' x, p! o8 Q我就有这个毛病
枕头别太高也别太矮
可以买个人体学的

cctv_qq

打打篮球，羽毛球，放放风筝，一周一两次

sadffg

我都是用一只手托着脑袋打电脑，而且坐不住，爱吃，坐一会就需要到处走动一下，找点吃的

大米

我的本子配了个24寸的屏幕,电脑椅正好可以靠着头,蛮舒服的,过一会我就会躺在椅子上靠后晃一晃

affiliater

没事多活动颈椎

ssqqr

用笔记本的朋友可以考虑放个笔记本风扇，给本本降温还能调节角度

winner

台式机才是首选.. 笔记本那屏幕不适合长时间用..

dai

很简单，多喝白开水。
+ z, K" Q. q6 I0 q3 |  e就会多上厕所，，自然走动，
必需加分，用了才加

我一天1.8-2.5升

atom

散热扇还是矮了一点，建议配个高一点的笔记本支架，加个键盘，可以平视

blue

锻炼辅助

yoo

再好的笔记本支架也是没有用的，只要你久坐，颈椎就很会受到压迫，从而产生颈椎病。要解决这个问题，要从根本上解决，一个是不要久坐，另一个是不要让颈椎受到太大的压力。
从事电脑工作，不久坐是不可能的，我们只能想办法减轻颈椎的压力。可以买一个颈托来佩戴，可以减轻颈椎的受力。最好的方法还是增加颈部肌肉的力量，肌肉能承受更大的力量，使得颈椎受力减小，这个是收益一辈子的方法，一个哑铃就可以练起来。

wangblaze

这个买一台垫高架子即可解决，或者买一个显示器双显也可。 我有朋友颈椎疼，买了架子后锻炼下就好了

大树

我以前也是这样。 每天下班脖子疼的很
然后我发现这个跟椅子的高度有关系，
就调低了。
保持不是一直低头的姿势：头部略平行于电脑屏幕。
不过现在又有另外一个问题：眼睛开始受不住了