【转】新手转一个学英语的帖子 个人已经开始了

phozan

原文网址：http://www.zhihu.com/question/20971952/answer/16762942
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本文的目的是为了让大家对自我认知和自己的语言学习有个更清楚的认识，并能使用一些较为简单的原则选择适合自己的材料和方法，因此尽管我会推荐一些材料，但不会盲目自大的认为这就是最好最佳的，非这个学不好，仅供参考罢了。
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: Q: v7 r" p. O正如问题描述说的那样，英文学习方法和材料那么多，选择哪个比较好？
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基本上，不管是市面上还是网络上的，在选择时候，无非要参照这几点原则：

1，虚假性原则
- z. P( J, O& T$ d) |0 V5 T! |1 c, ]虚假性原则几乎可以适用在任何场合，包括市面的教材，培训资料，知乎的各种回答，对本文尤其适用，但凡各种经验分享和商业宣传，都无法避免有意无意的夸大和虚假成分，读者在接触这些经验方法时，尤其要注意小心鉴别，对本文提出的方法论也最好独立思考后再看看是否适合。
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以下是一些典型的虚假性材料和方法
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那种标题名为欧盟口译司或者高口通过等等，然后在帖子里留下一堆链接的，那么绝对是虚假的广告软文
$ u  _- ?2 E6 B) F5 G那种写一堆不痛不痒的方法经验最后让你去某某论坛或者网站的，软文
. q$ n- o+ ?; U' |& ~5 K那种让你留邮箱发资料的，别留，留了垃圾邮件就多了，而且资料一般没用
知乎上大部分对英文学习者的建议，比如背诵新概念可以提高英文，罗赛塔石碑适合入门之类的奇谈怪论，这些都属于典型的虚假性回答，很多明显违背了语言学习规律
市面几乎100%的培训机构，比如XX，XX还有XX，我怕他们雇职业杀手追杀我，所以不一一列举了，总之你记得大陆这帮做培训的混蛋基本都是男盗女娼没一个好人便是了，值得信赖的一般是正规高中或者大学开的一些培训班，起码师资可以保证，而且有不少研究教学法的老师，但上这些课当然很没必要
& z) d8 I8 p% g  d$ Z& a市面上绝大部分拼凑的教材，比如美剧新闻等等

1 E6 |! P3 H9 F2 _3 Y2，情绪机制原则
1 t  h% ]2 |9 _; s6 x% K, v6 X$ I外语学习过程必须充满乐趣，尽量避免枯燥和挫折感，选取的材料也一定要充满兴趣，不要强迫自己接触明明你很讨厌可是大家又公认的好材料，比如老友记欲望都市等等，比如VOA CNN等等，我都没看过，虽然他们是公认的好材料，可我英文不见得比谁差，所以记住，没有必须学的东西，只有你喜欢的东西，因为只有乐趣，才能伴你走的更远

3，循序渐进原则，即i+1原则
这一条原则可以说是大家学语言原则材料时候的核心原则，你接触的任何材料，都必须是你现在的水平i基础上增加了1点难度的，过一段时间进步了再增加难度，过难过易都属于无效输入。
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8 M6 ?7 t0 \7 _3 r这条原则很大程度上解决了“同一个材料或者方法为什么别人都有用而我用就是没用？”的难题，比如很多人说看美剧好，有人看了一堆却未必有帮助，有人说要多去英语角，可我见到很多去英语角的英文都很烂，这些人在大肆宣扬这些所谓的英文学习方法时候，从未考虑过受众的i水平，希望大家一定要牢记这条原则，灵活的适用它来选择材料
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4，播讲类材料原则
光是知道了上面那几条原则还不够，在国内缺乏语言环境的前提下，如果你想让自己学习效率和效果最大化，那么你必须谨慎的选择适合自己的播讲类材料

  C$ U: x8 f. \! h' G这个概念却从未有人提出来过，真是件无比吊诡的事情，我还看到知乎上不少强人推荐别人学习新概念VOA和罗赛塔石碑的，真不知道这些人自己到底能不能说出自己推荐的材料好在什么地方，也不知道他们到底有没有思考过推荐这些东西让别人走上弯路怎么负责。当然不是说这些东西不好，新概念也的确是好教材，但外来的经是好经，你们这群念经和尚的嘴巴却是歪的罢了

播讲类材料是指那些不仅仅只是提供纸质或者录音和视频的学习材料，它同时还提供讲解式的文字，图片或者录音视频等等，一个优秀的播讲类材料堪比一位伟大的老师，它不仅仅只是提供你一段录音让你去模仿和记忆，它还会提供给你讲解的音频和或者文字，让你知其然更知其所以然，不至于积累了一堆词汇却不会用。
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* v# z: m# M3 M播讲类材料这个革命性的概念最早成型于96年那个时候，由伟大的赖世雄老师提出来，英文书籍或者广播不应该仅仅只是读下内容就了事的，更应该配上优质的播讲录音，像讲课一样把每个知识点都揉碎了，让所有人一听就懂，那个年代类似的还有空中英语教室，买过它们光盘的都知道，录音都是配两份，一份是单纯的课文朗读，一份是外教的讲解。那个年代赖世雄老师播讲英文几乎是万人空巷的场景，连一号首长江XX都是他的听众，学习成功者无数，后来新概念流行数十年，我就没见到大规模靠这套书学好英文的群体，就算到了21世纪，itunes上面排名第一的教育类播客ESLPOD全球超过800万次人数收听，无数国家的人写信给主播说是这个节目帮助他们学好了英文，知乎的人又不是穷的买不起苹果产品，居然就没人推荐过这个材料，动辄就是背单词背新概念，你们都是故意的吧？

为什么播讲类材料对英文学习者无比重要，无非是一个原因:

国人的思维中，历来是忽略教练的作用，无限夸大运动员的能动性。得了金牌就肯定觉得运动员天赋好厉害，但如果没有教练的训练和指导，不要说有人能得金牌，一支有参赛资格的体育团队都根本组建不出来，如果没有教练一开始演示正确的动作和训练计划，运动员很容易走弯路和练伤，仅仅这一条原因，我就可以清楚的告诉你，为什么播讲类材料远远比什么罗塞塔石碑和新概念教材更适合英文学习
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+ Z& \) w( d, Y$ ]' E语言这种东西本来就非常不适合自学，现在越来越多的研究表明，浸泡式的英文学习法几乎不可能让大人像婴儿一样学好英文，必须有一位合格的老师教你，仅仅靠所谓的“模仿”，没有多少人有那个天赋能无师自通，所以英文基础不太好，对自己认知不清楚的同学，必须从播讲类材料开始。
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, v$ S/ j5 H' C4 u) @插一句，为什么辜鸿铭英文好，不是因为他背诵的东西多，而是因为他有一个精通四国语言的布朗老师！屌丝们就洗洗睡，别跟天才比天赋和条件，还到处宣扬背诵可以提高英文水平的奇谈怪论——任何方法肯定可以提高水平有效果，我们评论方法无法是看它效率高不高，有没有趣味，能不能让人容易坚持下来，明眼人一看就知道背诵是最损耗毅力的笨办法

午餐后把我们整理好的播讲类材料推荐一一放上来：
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以下所有材料，我们都会从优缺点双方面点评，个别有实体书的建议大家买书，其它的，用谷歌百度都可以搜到的

1，赖世雄老师的《美语从头学》，全书包括，发音，入门，初级，中级，高级，语法
4 {" Y' I8 p' \# E如果你觉得自己英文一团乱麻不知道从什么地方开始，压根不知道怎么做，那么这套书籍最适合你，从发音开始学完之后，挑选适合自己的级别书籍购买进行学习，全书不超过300元，不到300元，把全国最好最牛的老师请回家

7 H0 s& W7 j8 `4 U6 }这套书尤其适合那些对英文屁都不懂的人，这里说的屁都不懂不是说你基础好基础不好等等，而是说你就没有英文学习那个意识和习惯，对自己的学习流程和进步也没有一个基本的清楚认知，凡是热爱问“英文怎么学”的人，都属于此类，你们需要的不是什么好方法和材料，而是沉下心一头扎在一个系统中，把一套教材学透之后，有了自己的独立意识和英文能力了，再根据自身的特点查漏补缺，合理的去选择自己喜欢的材料，规划自己的学习

1 ^) N" R: P+ N; R/ Z. ^那么在英文教材多大泛滥令人选择恐惧的今天，为什么90年代的一本老教材还是可以说独占鳌头秒杀众人呢？注意，是最好，而不是最好之一

* _% G" E( x- a) }5 X很简单，因为它配有播讲录音，而且是最优质的播讲录音，赖世雄老师从零基础开始学习，完全自学，对发音，语法，阅读的造诣心得最深，他是完全一路从ABC自学到托福成绩满分，去明尼苏达大学留学的程度，可以说他的传奇具有相当大的完全不可复制性，但这也代表了：

( G/ P' z) e8 t/ |3 i3 s2 F( P+ }1 w他个人开发的课程是最符合中国人自学英语的，而且他对中国人的国情和思维特色，心理状态，障碍，挫折等了解程度，远远超过一般老师

知乎充斥着那些英文貌似很好，但对自己的学习过程没有任何思考，热爱传授经验的家伙（真心不是黑你们，因为辜鸿铭也属于这类人），他们喜欢推荐XX杂志，XX新概念，XX电影，让你去学好英语，大部分都是陈词滥调，而且他们确实那么学好了，但需要注意的是：他们没有一个人是真的靠自学学好的，大部分人根本就离不开成长际遇中遇到的老师或者家长带来的帮助，这类丝毫没有过英语教学经验的人提出来的方法论办法会偏重于“毅力”和“坚持”，这类人给出的方法和材料，你真的敢参考么？
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至于知乎上面会推崇的X东方的培训老师给出来的方法，先不说这群兔崽子都是纯应试压根儿没几个好东西，就算你找崇拜的偶像，起码找点厉害的行么？民国时候大家一说英文推崇的是林语堂张爱玲之类的，之后还有一代神话的“南葛北许”葛传槼和许孟雄两位老先生，再不济改革开放后英语大热，大家也是向胡文仲许国璋等老先生看齐的，最低最低的偶像级别，也得是赖世雄和旋元佑两位老师了。可是现在呢？大家先是崇拜虐妻犯李阳，然后现在到处都是X东方的狗屁老师出来传授办法，“阿姨扑过来扑过去”，真是操他妈的斯文扫地。
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( K  `4 M7 G( J: z# N7 l言归正传，赖世雄老师的教材和NCE相比较起来，缺点也非常大，虽然两者的趣味性都很浓厚，但是赖世雄老师的教材最大的问题在于语言知识结构不够严谨，在教材编排方面，中国的老赖皮确实是比不上洋佬的Alexander（亚历山大早年在欧洲那边开班授徒，教学经验及其丰富，NCE确实是非常适合外语学习者的），但相比较
" \0 m* X) s0 @9 p  Q$ ^1 V8 ]8 O1）赖老师配有幽默的讲解录音，一个好老师带着你学，越学越想学，比你一个人死扣NCE效率高太多了
2）赖世雄老师的教材更偏重口语，哪怕是中级美语课本，也给出了大量的情景对话和发音练习，这点可以秒杀NCE，NCE更类似写作课本，尤其是外研社搞了一套阉割版的，把BBC的母带弄掉，自己找了几个垃圾外教来录音，非常不适合打基础，对英音的听力帮助几乎为零
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8 n5 [( }1 Y  @2 P赖老师的教材缺点主要在于老头说话略显啰嗦，有些人不好接受，但瑕不掩瑜，如果你真的能听进去，会觉得非常有趣，越学越想学

8 `8 `  R1 x" h5 @: R2，itunes上收听人数超过800W的ESLPOD
: \# @. P/ _; g4 t我可以很负责的告诉你，目前全世界最流行的英语学习材料是什么，就是ESLPOD

$ L* w- \, X* m2 ?7 n- E, F但仅仅流行不代表他就好，当年轮子功也相当流行过

9 y1 b4 V# m, O3 {- A所以我告诉你它好在什么地方

2 k: C4 F- n0 ]2 j3 j6 v首先，主播和制作人Jeff，是南加州大学的语言学博士，所有的广播材料都由他来设计和播报讲解，大牛权威出品，这点从学术上保证了广播的实用性——你几乎再也找不到一个PhD为了照顾小白设计的英文学习资料
其次，要了解ESLPOD牛在什么地方，你得先了解下Dr Krashen的二语习得理论，他提出来的一些基本理论，比如情绪机制，i+1原则等等，目前已经是被证实最高效可靠的语言学习大规律，不管你什么什么千万法疯狂派，只要你想学好英语，基本上逃不脱Krashen的理论，而ESLPOD是Krashen首肯承认，亲自向全世界的语言学习者推荐的，认定”是英文中级学习者中最好最合适的学习材料“
& G/ Q2 `4 ~" F: I$ a最后，ELSPOD独特的结构设计和主题设计，注定了他会有那么多的收听者——据说目前听众已经过千万了，而贵国这里一谈英文学习，也不在乎别人的基础和目的到底如何，动辄就是推荐新概念，看美剧，听新闻等等。。。
更多介绍参见这里：
1 W9 g) T( s# D. n% `$ `* Ghttp://blackboyerking.blog.hexun.com/14063266_d.html

) Y$ n+ q5 r8 ]6 b4 {0 DESLPOD的缺点当然也有
# Z# n0 @5 i2 l# k1）语速实在太慢了，而且Jeff本人不是专业声优，声音太贱，不是特别好听
2）对高级学习者帮助不大，不能涵盖所有级别的英文学习问题
7 ~1 h3 f) m0 x& W3）推荐那些中级学习者使用，如果你听VOA慢速太枯燥觉得没用，听VOA快速又受不了，或者如果你只想提高英文口语的话，听这个，绝对没错
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听力口语的中，高级的播讲类材料


6 n7 U) i" L3 [4 v+ X# kEnglishpod
American Accent Training


0 b% w4 \" i( p, ^2 Y- j有一家公司叫做Praxis Language，这家公司有专业的声优和音效师，专门制作各种语言学习类的podcast在itunes上售卖，在语言学习公司中算是非常成功的一家，他们有很多个品牌的podcast，包括Spanishpod西班牙语博客, Italianpod意大利语博客, Frenchpod发育博客,以及全球最火的Chinesepod中文博客，这个公司制作的材料，最适合中高级别的学习者向高级过渡之用。
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& M7 Q- @! N/ T5 k6 M2 I* XEnglishpod英语博客本来只是个不知名的人士做的一档不太成功的中英夹杂的语言类教学节目，发行了2年左右收效一般，2005年Praxis把这个品牌买下来，重新招募精兵强将，由产品经理兼主播Marco老大重新定位了产品定义，开始了新一圈优质的英语学习广播的制作。
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/ C3 |0 E% @0 M$ xEnglishpod的总部就在中国上海，在itunes上定期播出活泼生动的收费讲座，每一期的主题大概有日常生活、情感问题、商务交流等内容，每一个都会标明等级为Elementary、Intermediate、Upper Intermediate、Advanced，按标记分为BCDE，E级别非常非常难，词汇量也很大，不太建议大家轻易尝试。
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它每一期都会有固定的模式，首先是一分钟左右的一小段情景对话，都是非常幽默搞笑的现场声音，跟我们熟悉的那些枯燥的英语会话书完全不同，然后是10分钟的讲解录音，由一男一女两位外籍主播针对对话中的用法和语言难点进行细致的讲解和举例，最后是一段5分钟的录音，主要是复习词汇和用法，但是这个录音做的真心挺鸡肋，不下载也是可以的。

EP的精华就在于每期10分钟的讲解录音和1分钟的情景对话，这点做的比ESLPOD好太多了，每期的课文录音都单独拿出来，供大家反复仔细的听和模仿，讲解录音10分钟也很短，每天都可以听1-2遍作为泛听来学习难点和用法，而且两位外教的教学功底非常扎实，经验也很丰富。

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为什么一定要听Englishpod？
' |$ |& U# O! f5 ?5 jEP最大的特点在于六个：
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1，风趣幽默的小对话，能让你笑的捧腹，根本不会觉得学英文是件苦差事

2，讲解超级实用，涉及到最实际的，课本学不到的英文，比如感冒鼻涕多怎么说?I have a runny nose,比如电脑死机怎么说？Freeze。像这样的小词用法在广播中比比皆是，都由主播Marco老大娓娓道来
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2 {* m& G. a, g* B5 J) V7 |0 L) K3，所有对话录音都是有口音的，包含了意大利，西班牙，美式英式等世界各国口音，对听力提高巨大
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4，主播都是用一种比常速英文稍慢的语速来播报英语，长期收听他们的声音，慢慢英文的听感会变的非常好
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& Q* }6 M  M8 K4 g5，最棒的是，你平时看美剧电影，很多好用法不留神就过去了，没啥大用处，但是EP有主播老师给你详细讲解，轻松就记住了，想学不好，都很难
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6，根据EP团队的官网和每一课的内容，这是中高级别材料中，完全按照Krashen的二语习得理论订做的学习材料
1）完全符合“多口音听力输入”的要求！
每次的对话几乎都是有口音的，从第一期开始那个意大利餐厅的服务生意大利口音就重，到后来的美国各地的口音，英式口音，印度的墨西哥的等等都有，和语言学理论中只有大量输入不同非标准语音，并且和标准语音对比才能提高听力和口语的理念完全符合，而且要听各种口音的英语，母语国家和非母语国家的人讲的英语都要多听，因为成年人的耳朵有障碍，听不标准音有对比才能打通，发音才能变好，所有的英语学习材料中，只有EP做到这点，至于有口音的电影美剧等，因为本身设计不是供大家学习之用的，学起来不免有难度颇大无从下手之感
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+ w5 d' o% x' s2 s' I2）符合Dr Krashen强调的狭窄输入Narrow Input假说！
: C% H5 ?$ U, ^在某一段时间内要只听一种特定类型的材料，比如喜欢新闻就在几个月里只听新闻，喜欢听有声书就只听有声书，听熟了后再接触其他材料，而EP的所有节目都是近似节目脱口秀的形式播出，主持人讲解细心，以一种固定形式播讲英语，符合！

3）符合可理解性i+1的听力输入机制，i代表你现在的水平！
$ W8 G. {: [" `2 P) N. y听力一定要在自己听懂的水平上稍微难一点点，然后逐级过渡，一开始就是正常语速，那叫无效输入，跟杂音没两样（针对大人，小孩子没关系） ，EP的材料难度分级，从基础，中级，中高级，到高级，让学习者慢慢过渡，不仅是说话速度难度加大，高级的内容也多为演讲大学授课等形式，比日常对话词汇难度大，符合！

: _5 K4 f: n3 {( R! V6 a7 W4）完全符合情绪机制！
学习材料要有趣让人感兴趣，学习者在学习过程中始终感到愉快有收获，挫折感不是太重。所有内容都非常搞笑，有点冷笑话的意思，而且广播的声效做的很棒，设置的场景都是有真实的背景声音的，让学习者有如身临其境，在讲解某些生词的时候也会放出音效让人知道是什么样子，比如讲解explode这个词的时候，主播Marco没有直接说是什么意思，而是放爆炸的音效让大家明白这是个什么单词，图片和场景的感觉通过音效表达的栩栩如生，非常有趣，符合！
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; f1 X  f" @3 R" k' G至于American Accent Training美语发音的13秘诀

$ m8 p0 x* b% k' X这本书新东方引进翻译了，推荐购买，只是注意翻译有若干小错误，但基本不妨碍
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8 j' c9 @8 w9 w) r9 A我们在EP和平时的听力模仿练习中会听到很多连读语气夸张的地方，很多人可能有很多不太了解的地方，有人会问，有没有人对英语的连读和语调做一个系统的整理呢？有的，就是American Accent Training（美语发音13秘诀以下简称AAT）这本书。
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6 |6 _- p9 u4 m- g" \0 NAAT最大的特点是它革命性的提出了“自然发音”的概念：书中没有单个音标的诠释，所有的发音都是放在句子里的，而且录音全部是以正常语速朗读的，没有刻意的去放慢速度，让连读爆破等自然的发音现象统统消失不见，而且也就是说，这本书讨论的是在正常环境语速下的英文韵律，而不是无用的学院式的，中国教科书上面的那种发音，当然相对书的难度也高了不少。

这一点就彻底颠覆了国人对口音的认知和定义——我们认为发音标准就是标准了，但是书一开始就提出来，美国各部分地区对有些单词的发音各不相同 （波士顿和纽约地区读car真的不一样），可是为什么我们整体听起来能判断此人来自美国还是英国呢，这个就是语调和连读的原因了。而且文中还有现场举例，给出了一位越南学生练习前和练习后的音频对比，练习后她的发音还是不标准，可是整体的语流会让你觉得她在美国生活了很多年。

“自然发音”是个非常非常重要的概念，但是不知道是我孤陋寡闻还怎么的，这个概念在我国所有的英文教学中完全没有人提到过，不论是学院派的， 还是民间培训派的，我没见过有人讲，有那种所谓语音语调速成的书，连读讲解之类的书，这类书我也读了不少，共性是：朗读烂，音色烂，语音现象不明显；总结的规律没用或者有限；书籍编写的内容烂，结构烂，甚至错漏连连。可“自然发音”是非常重要必须学习的一个环节，尤其是对中国人来说。

; P$ e2 _, O/ H* d以前听过BBC Learning English的讲课，说连读不用去刻意练，等你们以后听力好了，英文上去了，说话越来越快了，自然而然说话会有连读，这条我相信是对以字母符号系统为母语的国家居民说的，对中国人来说，如果不去刻意联系，连读和弱读几乎不可能会自然出现。

( g6 z- x9 {6 t( k& K因为汉语的特点是字正腔圆，而且一直都没有元音辅音的概念，在我们说话的时候，我们认为最好听的中文应该是把每个字都咬的很清楚的话语，如果有人说话快又含糊，还会被人嫌弃。但是英文语音结构和中文差异就太大了，即使你听奥巴马的演讲，那个是最清楚的英文了，你对着讲稿看，很多音还是不会发出来。但凡接触过大段语流的人都会有这个感受，似乎听懂了偶尔的单词一掠而过，但是整体来说就是抓瞎，好像播音员增加了好多音，又省略掉了好多音，根本听不懂。

4 ^# g' e1 C( {换言之，中国人的语音特点基本上决定了，我们在学习外来语的时候会把自己眼睛看到的自以为是的每个音都发的很清楚出来，尤其是，中文是一种象形文字，我们基本上是以视觉，也就是书面的学习形式为主的，在学习外语的时候我们也会更倾向于把自己眼睛看到后经过自己加工的音节每个读出来，而不是仔细认 真的听录音，然后模仿。

* ~( W! s, v; \  c' @即便使用老师们宣扬的大声朗读的办法也没用，本身看到的文字后大声朗读的都是错误的，越熟练也只是日后越难纠正而已。尤其是，国人没有好好的养成仔细听录音的习惯，这点更是给英文加了极大的障碍。

6 w. d+ K# \: }2 c) Z6 x这个时候AAT的出现就极好的填补了国内英文教育的这项空白，Ann老师亲自上阵录制了全书的内容，声音温婉动听，讲解知识点又循循善诱，真的是细微入至，把外语学习者的每点困难都考虑进去了。

AAT这本书，学起来很有必要，但难度较高，比较适合托福备考同学和听力水平达到了EP那个速度的同学
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下面但说发音

4 m- _3 K5 E+ `. D1 G# `: U; q国内的国际音标和KK音标书籍很多，但基本都属于不及格的糟糕作品
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: C9 d1 X% Y6 E4 o6 J因为都没有播讲，只有一对抽象的口腔剖面图
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6 b' d* V% L1 |( R2 V' h最好的发音教材，按照基础不同分：
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赖世雄老师的美语发音教材
American Pronunciation Workshop优酷有在线

好在什么地方，大家去听听就知道了，不详述
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补充一个，Iowa大学出的免费在线的音标教程
http://www.uiowa.edu/~acadtech/phonetics/english/frameset.html
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语法的播讲类材料
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; J$ m- H: h& d一般来说有三：
1，赖世雄老师的语法讲座
, o$ S6 a9 q' b9 ]: Q2，台湾老师孟丽媛的语法视频
3，旋元佑老师的《文法俱乐部》，其中旧版比新版解析的地方更多


前两者比较枯燥，而且实用性不高，属于传统语法的范畴，知识点过于繁琐，而且不一定有很好的效果，高中生可以使用，但不做特别推荐
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$ J% y9 U$ K5 Q最推荐的还是旋元佑老师的《文法俱乐部》，书中有若干错误，但瑕不掩瑜，巅峰常识，这本书是所有语法书中最好最佳的一本入门读物，几乎可以成为所有想要学英语的人，考试也好过级也好，提高英文能力也好，必备读物
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& K" J7 j* z( U' m阅读和写作稍后说
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最后吼一声

5 |+ i, @# n7 I- \# }! W# \请大家注意：材料绝对不是越多越好，请根据自己的水平和兴趣以及需求，谨慎选择！

phozan

其实不论是文中推荐的书籍  还是新概念  坚持最重要