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[Newbie] 21天减脂速成记

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发表于 2018-6-10 11:52:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
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本帖最后由 pestu 于 2018-6-10 14:28 编辑

      健身房会员卡还有一个多月就要到期了,夏天也要来了,经过一个冬天和春天的狂吃猛喝,腰身渐渐地粗壮了起来,于是减脂的需求就提上了日程。4年前为了减脂,跑步3个月,结果膝盖损伤很大,所以这一次我决定通过游泳来减脂。但是每天游40分钟、1000米的任务还是蛮艰巨的,我怕自己坚持不下来,所以我开个贴子,记录我减脂的过程,请广告中国的广大的尊贵会员们监督我,赐于我力量!
     目前的状态:
  • 性别:男
  • 身高:162
  • 年龄:37
  • 当前体重:66.8公斤
  • 目标体重:60公斤
  • 方式:每天游泳40分钟、1000米,外加300个俯卧撑
  • 执行计划并实现目标的途径:每天打卡,广告中国尊贵会员监督
  • 饮食以清淡为主:例如水煮鸡胸肉。

     
两天前测的,我已经游了2天。生活要有仪式感,我就从减脂开始吧。

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发表于 2018-6-10 13:31:39 | 显示全部楼层
66公斤是包准体重  不用减

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百度搜索成年男子标准体重,37岁,162cm,标准体重是59.5KG  详情 回复 发表于 2018-6-10 14:23
只说有正能量的话,正能量吸引正能量!
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发表于 2018-6-10 13:42:54 | 显示全部楼层
身高:162  减个球

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准确的说,我这个叫减脂塑性,我曾经是球状,身高162cm,体重162斤。  详情 回复 发表于 2018-6-10 14:24
九天Amazon交流群:61622043 加群注明   广告中国
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 楼主| 发表于 2018-6-10 14:23:13 | 显示全部楼层
maxwell723 发表于 2018-6-10 13:31
66公斤是包准体重  不用减

百度搜索成年男子标准体重,37岁,162cm,标准体重是59.5KG
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 楼主| 发表于 2018-6-10 14:24:16 | 显示全部楼层
minlab 发表于 2018-6-10 13:42
身高:162  减个球

准确的说,我这个叫减脂塑性,我曾经是球状,身高162cm,体重162斤。
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发表于 2018-6-10 14:53:05 | 显示全部楼层
本帖最后由 lanalin 于 2018-6-10 14:54 编辑

祝你减脂顺利!

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谢谢支持  详情 回复 发表于 2018-6-10 15:08
大成若缺,其用不弊。大盈若冲,
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 楼主| 发表于 2018-6-10 15:08:36 | 显示全部楼层
lanalin 发表于 2018-6-10 14:53
祝你减脂顺利!

谢谢支持
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发表于 2018-6-10 16:31:40 | 显示全部楼层
每天游泳40分钟、1000米,外加300个俯卧撑

这个需要毅力啊    我每天可以跑步2000

如果你坚持下来 你应该会比较牛逼

我俯卧撑做不了20个

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我得想个办法坚持下来,光靠想像21天以后自己有多牛是不行的。  详情 回复 发表于 2018-6-10 17:22
只说有正能量的话,正能量吸引正能量!
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发表于 2018-6-10 16:58:17 | 显示全部楼层
每天看一下伟大偶像 李小龙,就能坚持下来了

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您对本贴的回复比李小龙的帮助大,更有实际意义。  详情 回复 发表于 2018-6-10 17:23
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 楼主| 发表于 2018-6-10 17:22:31 | 显示全部楼层
maxwell723 发表于 2018-6-10 16:31
每天游泳40分钟、1000米,外加300个俯卧撑

这个需要毅力啊    我每天可以跑步2000

我得想个办法坚持下来,光靠想像21天以后自己有多牛是不行的。
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 楼主| 发表于 2018-6-10 17:23:17 | 显示全部楼层
sunday 发表于 2018-6-10 16:58
每天看一下伟大偶像 李小龙,就能坚持下来了

您对本贴的回复比李小龙的帮助大,更有实际意义。
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发表于 2018-6-10 22:14:52 | 显示全部楼层
兴趣是最好的老师,不喜欢的东西坚持有什么意义?
我喜欢踢足球,每周都踢两次,都是享受,又锻炼身体又开心娱乐

点评

讲新概念三、四册的李延隆老师在网课前言里曾经说起过这个事情,问:学英语是兴趣重要,还是压力重要?或者说,哪种情况下更容易把英语学好。李老师的说法是:压力更容易让人把英语学好。我想,换成别的事情也一样,  详情 回复 发表于 2018-6-10 22:48
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 楼主| 发表于 2018-6-10 22:48:21 | 显示全部楼层
风鸟 发表于 2018-6-10 22:14
兴趣是最好的老师,不喜欢的东西坚持有什么意义?
我喜欢踢足球,每周都踢两次,都是享受,又锻炼身体又开 ...

讲新概念三、四册的李延隆老师在网课前言里曾经说起过这个事情,问:学英语是兴趣重要,还是压力重要?或者说,哪种情况下更容易把英语学好。李老师的说法是:压力更容易让人把英语学好。我想,换成别的事情也一样,压力更容易让人办成一件事。

点评

已经被洗脑成这样了 我从来就没有减肥的压力,也不用面对减肥,因为对我来说减肥这个问题根本就不存在的 学英语也一样,我没有学英语的压力,我需要用到我就去学 如果你的生活娱乐都变成压力了可想你活的有多累  详情 回复 发表于 2018-6-10 23:04
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发表于 2018-6-10 23:04:36 | 显示全部楼层
pestu 发表于 2018-6-10 22:48
讲新概念三、四册的李延隆老师在网课前言里曾经说起过这个事情,问:学英语是兴趣重要,还是压力重要?或 ...

已经被洗脑成这样了
我从来就没有减肥的压力,也不用面对减肥,因为对我来说减肥这个问题根本就不存在的

学英语也一样,我没有学英语的压力,我需要用到我就去学

如果你的生活娱乐都变成压力了可想你活的有多累

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压力使人更快的成长,21天左右,我会发Before & After,到时候再和您讨论这个问题。  详情 回复 发表于 2018-6-10 23:11
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 楼主| 发表于 2018-6-10 23:11:42 | 显示全部楼层
风鸟 发表于 2018-6-10 23:04
已经被洗脑成这样了
我从来就没有减肥的压力,也不用面对减肥,因为对我来说减肥这个问题根本就不存在的
...

压力使人更快的成长,21天左右,我会发Before & After,到时候再和您讨论这个问题。
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