闲谈健康养生！

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推荐配点中药膏方之类的 我同事每天坚持吃一点 效果不错

xiaobai7834

  e) @4 z. K: K; @. o9 w$ t

cjyzpcl 发表于 2013-1-20 16:20
3 v. t1 f$ Y& ^; l' f你吃啥牌子的，我吃gnc的感觉不给力啊，另外加个好友聊聊，开工作室很多不太懂呢，呵呵 ...

一般就是天来男士,锌含量比自然元的高一倍.一般我配合蛋白粉一起吃.希望长点肌肉.老坐着,肉都没力气了.
# q( d  F) S0 H! P  x7 |工作室,是这样.去年弄了个emu的.最多6个妹子上班.一人配一把钥匙.谁先来先开门.开始我每天都有过去.流量开了工人就开始填.过2天拍点照片传论坛里看看吧.另外qq PM你了.

肠内营养素我也有吃啊.晚上弄面条太麻烦,就冲一杯喝下睡觉.要不肚子饿睡不着

若水

练练传统道家养生功法，才是最科学的养生方法。
; D3 G. c  k2 J: }( b7 M. W练气养生是第一
6 V  B: Y* w8 R: c: t8 _: E+ W( G食补养生是第二
药补养生是第三
吃杂七杂八的现代合成的，是最次的。
基本上啥疑难杂症，慢性，亚健康的症状都可明显的缓解或痊愈。

嗯嗯

kasang 发表于 2013-1-20 18:38
楼主在哪儿买的呀 ？淘宝和药店价格咋那么大呀？

你去淘宝找一家天猫叫 同芙旗舰店 的，我在这里买的~~~

天天

早睡早起 按时就餐 就是最好的养生

独舞月光下

我是每周二次打球，上下班步行，晚上在忙，也抽20分钟，活动下关节。

河小马

每周固定出去锻炼一次
& E$ Z' @# V; ~. y1 o
+ t' W( ]. ~# \, [打一小时网球

kasang

河小马 发表于 2013-1-20 23:01
" |! Y8 p2 U) p. H3 K& n! L7 r7 V7 ?每周固定出去锻炼一次

打一小时网球

( }( \4 ?' m- a2 C" X0 v2 r7 B& c网球没有那个条件，

E缘

我每天跑半个小时的步，按时就餐

雷克傻死

8 Z+ _0 \8 A2 |3 x% F8 B/ C
我推荐一下铁松古法养生法  ，传统的武当道家养生法

捕梦人

wangblaze 发表于 2013-1-20 20:21
需要一个长期的计划，并且方式不能是现代的，我用的是传统锻炼方法，效果不错~ 有兴趣的交流 ...

! f5 I- \9 A+ @' G; d- Q睡觉，11点前，这个是最重要
) w2 o9 c0 e% M2 {6 e
不早睡吃啥都是扯淡

四平马步
+ Q2 f  `, A5 n
2 B; [5 h% u5 f南老的鸟飞式
$ K: E3 `1 S5 F
  I& |* q& V6 f7 a: ~等都比跑步要好的多
8 `0 _; b* `. h+ ~
: t4 N$ W% ?8 X  d老兄LOGO坐姿可以看出是个散盘啊
; }9 b8 C2 T/ f" w# d* h2 s# J
9 n& ~; X; v9 h/ D强烈要求双盘

centos

雷克傻死 发表于 2013-1-21 12:51
) {/ ]1 p* L" A. v$ O! v我推荐一下铁松古法养生法  ，传统的武当道家养生法  www.tiesong.com

  P1 i% _" ?) d  n$ q* A- ?你等着封ID吧
$ H' _4 B1 I( F" R; X* [# J# Y
这个是禁止的
; s# x& r' a0 y) P: Z4 v6 D
  K/ P) k5 R3 Q) x# }5 F/ R

wangblaze

' t# H* n) F0 ~6 L9 x( ^  J

捕梦人 发表于 2013-1-21 13:34
睡觉，11点前，这个是最重要

* {) k; M+ O, u. F$ [9 H0 `不早睡吃啥都是扯淡

很赞同这位兄台，睡眠和心态最重要。另外坚持一个锻炼也是需要的

legend008

良好的心态，适量的运动，充足的睡眠，生活有规律

% q0 \! Y" O4 H4 }6 E6 B' Z比较同意，再加上一条，科学的饮食+充足的饮水

阿琛

blue 发表于 2013-1-20 20:05
良好的心态，适量的运动，充足的睡眠，生活有规律

. D. {- k% ^5 Q看来看去还是这个最靠谱