闲谈健康养生！

kasang

去年9月开始，身体毛病不断，算了一下这4个月医院花掉了4W过了，干这行你们是咋么作息时间咋么安排的，吃一些什么对身体好呢？

xiaobai7834

就近花2000租个写字楼的小房间.每天步行过去干活.安静,有办公氛围.买个哑铃,每天举几十下.每天补充维生素和蛋白粉.我是吃进口的.基本差不多了.

cjyzpcl

xiaobai7834 发表于 2013-1-20 15:45
就近花2000租个写字楼的小房间.每天步行过去干活.安静,有办公氛围.买个哑铃,每天举几十下.每天补充维生素和 ...

你吃啥牌子的，我吃gnc的感觉不给力啊，另外加个好友聊聊，开工作室很多不太懂呢，呵呵

生鱼片

我现在坚持12点前睡觉 现在太冷 懒惰了
4 x- z8 E! b. t3 H# F天气热的时候 每天晚上跑40分钟  我主要太胖了 160斤
7 T3 c5 H% ~- ^$ u! O全是跟肥胖相关的病 脂肪肝 尿酸高
总之还是多锻炼 生命在于运动

kasang

12点前睡觉 事还没有做完

嗯嗯

cjyzpcl 发表于 2013-1-20 16:20
( C2 w" {( B. p你吃啥牌子的，我吃gnc的感觉不给力啊，另外加个好友聊聊，开工作室很多不太懂呢，呵呵 ...

鹿角胶吃过么？
' d+ Q) j8 ~( L  P4 D. i) g
8 v' g5 E* N' ~' i. I) f现在天冷，正是进补鹿角胶的季节~~

blue

kasang 发表于 2013-1-20 16:38
. E$ T4 }8 j9 |; _. Q8 t; L2 t12点前睡觉 事还没有做完

5 D6 r2 B. t; @0 A% z; S( G每天12点前睡觉

& M# X& `3 |9 k$ |/ q* O每天游泳1500
! Q; R9 I5 u8 O7 j
不游泳时徒步5000
; H% r& k: I( T3 }* j8 `
( s( ]% [% H, B. B没了

生鱼片

kasang 发表于 2013-1-20 16:38
12点前睡觉 事还没有做完

* ^' D: V& |2 }3 y' w. d  |( N* @: y有舍有得
熬夜对身体相当不好
9 g4 M+ s' c' ]6 `; b7 t我现在每天都要睡足8小时

生鱼片

blue 发表于 2013-1-20 16:42
每天12点前睡觉
. M3 A) P. Q8 [9 r
6 N/ o3 j% f, M, I( Q每天游泳1500

好牛X
2 L( ~( R1 p7 p( t游泳太耗体力 1500 我连零头都游不到

布丁

关键还是饮食，一定不要外食，再忙也要自己做。

affiliater

肠内营养剂——安素，没事拿这个补充营养

daoday

多睡觉，少干活来自: Android客户端

kasang

blue 发表于 2013-1-20 16:42
每天12点前睡觉

每天游泳1500

每天游泳，确实上当牛X

kasang

affiliater 发表于 2013-1-20 17:07
肠内营养剂——安素，没事拿这个补充营养

谢谢楼主的建议！

franco

饮食不过饱，晚上要吃少，味道不过重，清淡才是好。
11点以前睡
多休息，加适量柔和运动。
8 {6 G  G& Z/ ~8 q: a; D: E, |8 ^节欲。